? ? ?一、孕婦發(fā)生缺鐵性貧血的原因

? ? ? 鐵是合成血紅蛋白的重要成分，當人體內鐵攝入量不足或鐵需要量增加時，可直接影響血紅蛋白合成而引起貧血。

? ? ? 第一，隨著懷孕過程孕婦全身血容量的逐漸增加而紅細胞并未相應增加，因而血紅蛋白濃度逐漸下降，而懷孕30-32周時血紅蛋白濃度下降到最低點。

? ? ? 第二，由于胎兒生長發(fā)育，需要從母體吸收鐵以制造胎兒血液、肌肉和其他需要鐵的器官組織，同時，胎兒需要在肝臟和其他器官組織儲存一定數(shù)量的鐵，以供出生后6個月以內生長發(fā)育需要。

? ? ? 第三，在懷孕過程中，母體尚需儲備相當數(shù)量的鐵以補償分娩時失血造成的鐵損失。

? ? ??綜上所述，準媽媽在十月懷胎過程中需要的鐵的數(shù)量是相當大的，如果鐵供應不足，母體的鐵入不敷出，只能動用儲備鐵來補貼需要增加的那部分鐵，準媽媽體內儲備的鐵一旦告罄，即出現(xiàn)貧血。

? ? ? 二、孕婦缺鐵的危害

? ? ? 鐵缺乏是婦女懷孕期間常見的營養(yǎng)缺乏問題之一，它與缺鐵性貧血一樣，會威脅孕婦和胎兒的健康。

? ? ? 準媽媽貧血，可增加發(fā)生妊娠期高血壓疾病的危險性，還可造成分娩時子宮收縮乏力而導致產后出血，容易并發(fā)產后感染，甚至增加產婦死亡的危險。

? ? ?準媽媽們貧血，也可影響胎兒生長發(fā)育，使胎兒體重增長緩慢，導致低出生體重兒的發(fā)生；貧血嚴重者還可能發(fā)生早產、死胎及新生兒窒息等。

? ? ? 三、孕婦缺鐵的癥狀

? ? ? 面色萎黃或蒼白，倦怠無力，食欲減退，惡心噯氣，腹脹腹瀉，吞咽困難，稍活動即感氣急不適。長期嚴重貧血的孕婦，可有指甲皺縮、不光滑、反甲，皮膚干枯，毛發(fā)干燥脫落。

? ? ??四、孕期貧血的預防

? ? ? 預防貧血的各種方法中，最重要的，是要通過合理飲食來補充鐵。中國營養(yǎng)協(xié)會推薦，成年女子每天推薦攝入20mg鐵，孕婦從懷孕一開始就要注意搭配富含鐵的食物，尤其孕中、晚期的孕婦每天應攝入24mg、29mg鐵。

? ? ? 鐵的良好來源為動物性的食物，比如動物肝臟、動物全血、畜肉中富含容易被人體吸收的鐵，魚類和禽肉類也含有一定量的鐵。建議孕婦每周吃兩次動物肝臟，每次50-100g；同時孕婦應每天攝入100g“紅色”的瘦肉。

? ? ? 植物性的食物也富含有豐富的鐵，比如芝麻醬、紫菜、黑豆、龍眼干、金針菜以及糖蜜（由黑糖提煉而成）等，但是植物性食物的鐵很難被人體吸收，因此并不是補鐵的最好食物。

? ? ??蛋黃中存在卵黃高磷蛋白，故其中的鐵幾乎不被吸收，也不是補鐵的良好食物。

? ? ??五、影響鐵吸收的食物

? ? ? 1.維生素 C:維生素 C能幫助鐵吸收，也能幫助制造血紅蛋白，所以維生素 C的攝入量也要充足。維生素 C含量豐富的食物，主要是各種新鮮的深色蔬菜和水果，孕婦在防止鐵缺乏的時候，也應大量攝入維生素 C。

? ? ??2.鞣酸：茶葉中鞣酸會干擾鐵的吸收，所以孕婦應盡量減少濃茶水的攝入。如飲用，應在兩餐之間少量飲用淡茶水，以避免影響食物中鐵吸收。

? ? ? 3.豆制品和牛奶：豆制品和牛奶屬于高鈣食品，一次性攝入過多的鈣會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要在剛剛飲用完牛奶或者吃完豆制品后，就馬上食用富含鐵的食物和藥物。