懷孕的喜訊悄然而至，首先要恭喜各位孕媽媽們。作為一名孕媽媽，你即將開(kāi)啟一段生命中最令人興奮、最值得經(jīng)歷的旅程。

但是，對(duì)于第一次懷孕的孕媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕后由于各種生理因素會(huì)讓你的身體發(fā)生很多變化，會(huì)讓你感覺(jué)到不安。今天，小編就把孕初期孕媽媽身體可能出現(xiàn)的變化大概的總結(jié)一下，讓孕媽媽們做到及時(shí)了解，放寬心。

★孕吐★

●出現(xiàn)時(shí)間

第5～6周后。

●原因

懷孕后人類絨毛促性腺激素（HCG）會(huì)急速上升，HCG高時(shí)，胃部分泌物減少，肌肉蠕動(dòng)也緩慢，易引起脹氣、反胃和嘔吐。

●改善方式

要減緩孕吐最重要的是“減少胃部的水”，要掌握“少量多餐”、“不大量飲水”、”以干糧為主”、“飯后不平躺”等4大原則。

★尿頻★

●出現(xiàn)時(shí)間

第13周左右、懷孕后期。

●原因

孕周數(shù)到了13周左右，子宮就會(huì)較以往明顯增大，可能就會(huì)壓迫到膀胱，使孕媽媽變得解尿次數(shù)多且尿量減少，但是孕期正常的頻尿狀況，并不會(huì)有解尿疼痛的問(wèn)題出現(xiàn)。

●改善方式

通常早期妊娠尿頻約1～2周左右就會(huì)改善。出現(xiàn)頻尿狀況時(shí)，如醫(yī)生確認(rèn)不是膀胱炎所引起的，就不用太在意。但要特別注意“千萬(wàn)不能憋尿！”若是一直沒(méi)有將膀胱排空，就可能出現(xiàn)膀胱輸尿管逆流的現(xiàn)象，也可能引發(fā)泌尿道感染的問(wèn)題。

★分泌物增多★

●出現(xiàn)時(shí)間

第5～6周以后。

●原因

懷孕后由于荷爾蒙改變，黃體素分泌增加，使得陰道內(nèi)的分泌物增多。

若分泌物出現(xiàn)奶酪狀、泡沫狀或膿狀且顏色改變?yōu)槿榘咨螯S綠色、綠色、有怪味且外陰部搔癢時(shí)，就有可能是陰道感染，必須就醫(yī)治療。

●改善方式

平時(shí)應(yīng)注意外陰部的清潔，保持干爽，穿著棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿不透氣的衣褲等。

生活作息規(guī)律，避免熬夜，或睡眠不足而使抵抗力下降，并減少攝取辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

★乳房變化★

●出現(xiàn)時(shí)間

第5周以后。

●原因

當(dāng)懷孕至第5周左右乳房，大部分孕媽媽的乳房已開(kāi)始變大，除了些微疼痛，偶而還會(huì)摸到腫塊，最主要原因是由于妊娠期體內(nèi)產(chǎn)生大量雌激素所致。

乳房表皮正下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色會(huì)變的更深。

●改善方式

感覺(jué)到乳房增大時(shí)，就必須更換合適的內(nèi)衣，若是乳房疼痛較為嚴(yán)重者也可以穿著稍微寬松一點(diǎn)，建議用冷（不用冰）毛巾冷敷胸部。

隨著妊娠周數(shù)增加，持續(xù)脹大的雙峰，應(yīng)隨時(shí)更換選擇適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣，若是過(guò)于壓迫乳頭會(huì)妨礙乳腺的發(fā)育。

★發(fā)變粗、量變多★

●出現(xiàn)時(shí)間

5周后。

●原因

在懷孕的階段，因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，?huì)使頭發(fā)的生長(zhǎng)期延長(zhǎng)，衰老掉落的頭發(fā)會(huì)變少；再加上懷孕期間，頭發(fā)的直徑變粗，因此到了懷孕末期，孕媽媽會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn)發(fā)量變多，也變得更厚實(shí)了。

●改善方式

產(chǎn)后的半年，因荷爾蒙分泌變化，頭發(fā)會(huì)快速老化，因此在2～3星期后就會(huì)脫落，造成產(chǎn)后掉發(fā)，使得新手媽媽陷入恐慌，其實(shí)不必過(guò)于擔(dān)心，頭發(fā)只是恢復(fù)到原本正常的發(fā)量，而且通常在寶寶滿1歲以前，情形就會(huì)改善。

★嗜睡★

●出現(xiàn)時(shí)間

懷孕初期（因人而異）。

●原因

孕期嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)樵袐寢尰A(chǔ)新陳代謝增加，荷爾蒙也產(chǎn)生了變化，使得體內(nèi)熱量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。

●改善方式

最基本原則的當(dāng)然是夜間必須擁有充足的睡眠時(shí)間，盡量在晚間10點(diǎn)以前入睡，讓身體獲得充分的休息。

白天時(shí)若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超過(guò)一小時(shí)，以免夜里失眠。

★牙齦發(fā)炎★

●出現(xiàn)時(shí)間

懷孕初期（因人而異）。

●原因

由于懷孕后會(huì)改變荷爾蒙的分泌，孕媽媽的牙肉會(huì)對(duì)牙菌斑分泌出的毒素產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)，因而出現(xiàn)牙齦腫大、容易流血的情況。

因此，若本身有不少牙菌斑的女性，進(jìn)入孕期后，牙齦紅腫、流血癥狀會(huì)更加明顯。

●改善方式

為了避免牙疾在孕期中成為另一項(xiàng)困擾，懷孕前應(yīng)先解決現(xiàn)有的牙齒問(wèn)題，進(jìn)入孕期后，更要持續(xù)維持口腔衛(wèi)生，以免因荷爾蒙和飲食習(xí)慣的改變而造成牙齒問(wèn)題。

若是因?yàn)檠例X腫脹出血而無(wú)法進(jìn)食，一定要找牙醫(yī)師檢查，另外，牙刷盡量選擇軟毛牙刷，可使用牙線，但不要過(guò)度使用，以免傷害脆弱的牙齦。