孕媽媽出現面色蒼白、頭暈、心慌、氣短、乏力、眼前發(fā)黑、煩躁，要考慮是否存在缺鐵性貧血。我國孕婦缺鐵性貧血(IDA ) 患病率為19.1％，妊娠早 、中 、晚期 IDA患病率分別為9.6％、19.8％和?33.8％。世界衛(wèi)生組織推薦，孕期血紅蛋白濃度<110g/L時，可診斷為妊娠合并貧血，輕度貧血(100～109g/L)、中度貧血(70～99 g/L)、重度貧血(40～69 g/L)和極重度貧血(<40g/L)。妊娠期缺鐵性貧血是指妊娠期因鐵缺乏所致的貧血。孕期合并缺鐵性貧血對母體、胎兒和新生兒均會造成近期和遠期影響，會導致孕媽媽頭暈、心慌、氣短、乏力，嚴重的還可引發(fā)貧血性心臟病，增加妊娠期高血壓疾病 、胎膜早破、產褥期感染和產后抑郁癥的發(fā)病風險；對胎兒和新生兒可增加胎兒生長受限 、胎兒缺氧、羊水減少、死胎 、死 產 、早 產、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發(fā)病風險。母體鐵儲存耗盡時，胎兒鐵儲存也隨之減少。

1. 孕期鐵需求：妊娠過程中，胎兒和胎盤生長、孕婦血容量增加，孕期對鐵的需求從妊娠早期的每日20mg ，逐漸增至妊娠中期的每日24mg，妊娠后期的每日29mg。

2．怎么補鐵呢？

如果貧血較為嚴重時（血紅蛋白小于100g/L），建議鐵劑治療，同時要注意食物補充。如果是輕度貧血（血紅蛋白大于100?g/L），首先選擇食物補充。豬血、鴨血、豬肝、牛肉、豬肉、羊肉等，這些動物性食品中的鐵更容易被人體吸收利用。另外需要注意，牛奶及?奶制品可抑制鐵吸收，其他抑制鐵吸收的食物還包括谷物麩皮 、谷?物 、 高精面粉 、豆類 、堅果 、茶 、咖啡 、可可等。水果、土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜和白菜等含維生素C的食物可促進鐵吸收。

若孕期有貧血相關問題或想了解其他孕期科學飲食，請于門診3樓C區(qū)1診室營養(yǎng)科掛號咨詢。

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