全國愛眼日，請溫柔對待你的眼睛

6月6日是第27個全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康  共筑“睛”彩大健康”，重點關(guān)注兒童青少年視力問題。眼睛，是人們認知世界的窗口。孩子從上學(xué)開始，用眼時間增多，長時間看書寫字、沉迷于電子產(chǎn)品等情況，無形中會增加孩子近視的幾率。

連云港市婦幼保健院兒童眼保健科主任安德祥表示，如果孩子視力下降，容易削弱其對外界的感知能力，久而久之甚至會影響腦部發(fā)育、影響學(xué)習狀態(tài)。希望家長朋友多關(guān)注孩子成長，預(yù)防近視要從小做起。

為了保護學(xué)生視力，呵護未成年人健康成長，連日來，連云港婦幼保健院兒童眼保健科的醫(yī)生志愿者走進我市師專一附小、徐圩新區(qū)實驗學(xué)校、幸福路小學(xué)、市機關(guān)幼兒園等學(xué)校，開展知識講座、健康檢查、互動答疑等形式多樣的愛眼護眼科普行動，累計服務(wù)學(xué)生近300人次。

其實近視并不可怕。安德祥主任指出，可怕的是隨著近視的發(fā)展，有可能會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥。比如青光眼、視網(wǎng)膜下新生血管、視網(wǎng)膜萎縮、視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。

今天就和大家分享一下如何安全用眼。

就是我們在近距離用眼20分鐘，要遠眺20英尺（6米）的地方。遠眺時間20s,同時頻繁眨眼20次。這樣不僅可以緩解眼睛干澀的情況，還可以減緩視疲勞的癥狀。從而延緩近視的發(fā)生發(fā)展。

如果能有戶外活動的時間最好。如果沒有，我們可以抽出10到15分鐘的時間，眼睛閉上，記住一定是眼睛閉上面向太陽。這樣可以刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺抑制眼軸的增長，進而控制近視的發(fā)展。但不要直視陽光！

眼保健操對眼睛視疲勞的緩解有很大的幫助。小朋友們一天可以做兩次以上眼保健操。同時可以做眼球運動操和晶體調(diào)節(jié)操都是有助于視疲勞的恢復(fù)。

佩戴近視眼鏡是目前公認較為有效緩解近視度數(shù)快速增長的方法之一。

通過醫(yī)院正規(guī)檢查以后,確定孩子近視，且近視50度以上，并且視力達不到1.0的孩子，最好就能夠及時佩戴眼鏡。

因為近視后孩子若不佩戴近視眼鏡則一直處于模糊的狀態(tài),看遠處會變得模糊不清，調(diào)節(jié)放松不足,調(diào)節(jié)靈敏度下降，放松不了眼睛，常常會瞇著眼皺著眉，容易導(dǎo)致眼部疲勞,進而加重近視程度,且導(dǎo)致近視增加速度過快。有些近視的小朋友一直撐著不配眼睛,等到眼睛近視度數(shù)過度增高看不清楚黑板了,才不得不佩戴眼鏡，其實已經(jīng)錯過了最佳治療時機。

由于我國近視發(fā)病率居高不下，并且有逐年提高的趨勢，越來越多的家長面臨“孩子輕度近視該不該戴眼鏡”的煎熬選擇。很多父母都聽過這樣的話“輕度近視先別戴眼鏡，戴上眼鏡近視會越來越深！”、“戴了眼鏡眼睛都變形了，千萬別戴！”、“戴上眼鏡就摘不掉了，生活多不方便！”這些話更讓無數(shù)父母無法抉擇。

戴上眼鏡只是彌補近視眼睛光學(xué)缺陷，讓眼睛看得清晰，近視的增長并不是由于戴眼鏡引起的。反而，如果近視不戴眼鏡，為了看清黑板上的字，孩子必須通過瞇眼、皺眉等動作來“提高視力”，看清黑板上的字。這樣做，必然增加眼內(nèi)不必要的調(diào)節(jié)負擔。因為瞇眼、皺眉等是利用眼瞼輪匝肌的收縮，它的力量作用于眼球上，可以使眼內(nèi)壓力增加，促使近視屈光度的加深。越看不清越瞇眼、皺眉，這些動作又會導(dǎo)致近視度數(shù)增加過快，形成惡性循環(huán)，等到瞇眼、皺眉也看不清黑板的字時再配眼鏡大部分已經(jīng)是300、400度近視了！

    戴上眼鏡摘不掉，是因為戴上眼鏡彌補了眼睛屈光方面的缺陷，使眼睛的屈光系統(tǒng)趨于正常，獲得了清晰的視覺。而摘掉眼鏡后，患者就缺少了應(yīng)有的幫助，因此，不愿意摘掉眼鏡。

這只是一種對比錯覺，近視眼鏡是“縮小鏡”，通過近視眼鏡片看，患者的眼睛顯得小了?？磻T了戴鏡時的眼睛形狀，摘掉眼鏡時就會感覺眼睛的樣子變大了，這種錯覺常常被認為是“”眼球變形“”。其實，合適的眼鏡不會損害眼睛，大可不必擔心。

眼睛突出是由于近視的度數(shù)不斷增長，眼軸變長而引起的，這與戴鏡本身沒有任何關(guān)系。相反，戴鏡后由于大腦成像清晰了，反而能夠抑制由于模糊像的刺激帶來的近視增長，因此能夠部分延緩近視的過快增長。

很多近視的孩子調(diào)節(jié)力差，如果不戴眼鏡，會使近視的孩子更少動用調(diào)節(jié)力、用進廢退的原理，久而久之調(diào)節(jié)力更差，不僅會導(dǎo)致調(diào)節(jié)滯后加劇，近視進展快，還有可能引起外斜視。

因此，及時給近視的孩子佩戴合適的眼鏡，既消除了視力疲勞，又提高了視力，還能延緩近視的過快增長。

（1）在佩戴近視眼鏡這件事上,家長做好孩子心理疏導(dǎo),避免孩子因突然佩戴眼鏡而不適應(yīng)或者自卑而拒絕佩戴。

（2）配鏡后要根據(jù)醫(yī)生要求堅持佩戴并做好定期復(fù)查,平時避免眼睛長時間處于緊張狀態(tài),讓眼睛適當眺望遠方和按摩眼周圍。

（3）定期到兒童眼保健科檢查視力和眼睛的調(diào)節(jié)靈敏度。

【婦幼健康科普】

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