寶寶終于順利出生啦！

但對產(chǎn)婦和家人的考驗遠沒有結(jié)束。

產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復和寶寶快速成長的重要階段，

需要產(chǎn)婦和家人做好保健和支持工作。

產(chǎn)褥期有哪些需要注意的問題？

怎樣做更有利于產(chǎn)后恢復？

疫情期間，又有哪些值得關注的問題？

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本期“婦幼E答”給您指導↓↓

“月子”在醫(yī)學上指的是產(chǎn)褥期，即從分娩結(jié)束到身體（除乳腺外）恢復至正常未孕狀態(tài)的一段時期，通常需要六周（42天）的時間。

“坐月子”是中國的傳統(tǒng)習俗，關系到新媽媽今后的健康。但是傳統(tǒng)觀念禁忌諸多，這些陋習會影響新媽媽的身體恢復，甚至可能會導致產(chǎn)褥感染、產(chǎn)褥中暑、靜脈血栓等嚴重疾病的發(fā)生。因此，新媽媽要科學進行月子期間的護理和保健，不可迷信“坐月子”的陳規(guī)舊俗。

科學“坐月子”很簡單，只要遵循以下原則，就可以幫助新媽媽做個好月子了。

清潔、舒適、安靜、方便、陽光充足，經(jīng)常開窗通風。

室內(nèi)溫度、濕度適宜。室溫25-28℃，夏天可以適當使用風扇、空調(diào)，注意不要直接對著產(chǎn)婦和新生兒吹。

穿著舒適。切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣。

經(jīng)常梳頭、洗頭、洗澡（勿用盆?。?，注意保暖，及時擦干，謹防感冒。

早晚刷牙，餐后及時漱口。

生活規(guī)律，充足睡眠。新媽媽作息時間與寶寶保持一致。

適當運動。順產(chǎn)產(chǎn)后6-12小時可下床輕微活動；剖宮產(chǎn)術后6小時后，可側(cè)臥、翻身，第2天可下床輕微活動，運動時間、運動量可根據(jù)體力逐漸增加。

堅持做產(chǎn)后康復操、盆底康復訓練，有利于身體恢復。

食物多樣不過量。營養(yǎng)充足、均衡才能分泌更好的乳汁，讓寶寶茁壯成長。

保證鈣攝入，每天1000毫克。

吃點肝臟氣色好。每周1-2次肝臟（一兩左右）。

忌煙酒。很多地方傳統(tǒng)月子期間要用酒釀、醪糟等下奶，但酒精可通過血液進入乳汁中而影響嬰兒健康。因此，月子期間乃至整個哺乳期都應該忌酒。

忌同房。新媽媽在生產(chǎn)過程中生殖道會有一定損傷，需要時間恢復。同房會增加感染的機會，影響傷口愈合。建議產(chǎn)褥期后才同房。

忌大補、隨意用藥。產(chǎn)后無需人參、鹿茸等大補。很多藥物會通過血液分泌到乳汁中，因此無特別需要不要亂服用藥物，包括保健品、中成藥。如患病，請在醫(yī)生指導下用藥。

疫情期間，對于孕期及分娩期正常且產(chǎn)后也沒有發(fā)生異常情況的產(chǎn)婦，可以通過網(wǎng)絡、電話和醫(yī)生商議，產(chǎn)后復查時間可適當延長。

如有孕產(chǎn)期合并癥、并發(fā)癥未恢復或有自覺癥狀者（如血壓高、重度貧血等），應規(guī)范進行產(chǎn)后復查，以便了解疾病恢復情況，及時處理。

產(chǎn)后42天內(nèi)如出現(xiàn)以下異常情況，應在提前做好防護的情況下及時就醫(yī)：發(fā)熱、頭痛、頭暈，口渴、多汗、心悸、惡心、胸悶，惡露異常，傷口愈合不良，下肢腫脹、疼痛、四肢無力，心境不良（持續(xù)的情緒低落，睡眠障礙，精神焦慮不安等），妊娠期并發(fā)癥、合并癥的病情加重等。

疫情期間，家人應繼續(xù)嚴格遵守防護措施，做好室內(nèi)消毒，避免親友上門探訪。剛出生的新生兒免疫系統(tǒng)未發(fā)育成熟，容易被病毒感染，最好由1名固定的看護人照料，避免反復多人接觸。同住人員應減少外出次數(shù)，歸來后要消毒。

產(chǎn)后情緒敏感，起伏大，要積極應對，產(chǎn)婦應該自己主動調(diào)節(jié)好情緒，保證睡眠充足。學習科普知識，減少恐懼心理；可適當參與寶媽團體，在線上互相交流經(jīng)驗。

家人要多陪伴產(chǎn)婦，給予產(chǎn)婦足夠的關愛，幫助產(chǎn)婦恢復自信。產(chǎn)婦要保持心情愉悅，不焦慮，不恐慌，在家人的協(xié)助下以良好的心態(tài)照料寶寶。

1 人員管理

疫情期間，所有工作人員閉環(huán)管理，家庭固定1名陪護人員，禁止探視及更換陪護，工作人員、產(chǎn)婦及陪護非必要不下樓，確保杜絕一切感染源頭，最大程度降低母嬰被感染的風險。

不扎堆，少聚集

充分利用空間，合理控制居住房間、活動室、辦公區(qū)等區(qū)域內(nèi)護理人員和服務對象數(shù)量，防止人員扎堆、聚集，降低人員接觸密度。

2 物品管理

(1).各類防護用品和消毒物資充足，口罩、防護服、護目鏡、洗手液、消毒工具、消毒劑等。

(2).入住家庭所需物品，實行無接觸配送，工作人員消毒后交付所需家庭，杜絕進口冷鏈食品進入工作區(qū)域并使用。

建立健康監(jiān)測制度

• 專人負責工作人員、產(chǎn)婦、新生兒及陪護家屬體溫監(jiān)測，每日實行晨檢和晚檢，查看“蘇康碼”“行程碼”等電子健康碼。

• 工作人員、產(chǎn)婦及陪護每日在本樓層完成核酸檢測，避免與外界人員接觸，減少感染機率。

工作人員個人防護

（1）加強手部衛(wèi)生；

（2）工作過程中全程佩戴口罩。

母嬰及陪護人員衛(wèi)生防護

新生兒主要以被動防護為主，即靠母親和護理人員的防護來間接保護新生兒，新生兒無需佩戴口罩。母親及陪護人員參照護理人員的做法做好個人衛(wèi)生與防護，接觸新生兒前做好手衛(wèi)生。

(1)通風換氣

每日開窗通風3次，每次至少30分鐘，既保持室內(nèi)空氣清新，又抑制細菌滋生。

(2)空調(diào)運行

加強對空調(diào)通風系統(tǒng)的日常清潔與管理維護，定期對空調(diào)進風口、出風口消毒。

(3)公用物品

加強對室內(nèi)公用設施和公共區(qū)域的門把手等高頻接觸物體表面的清潔消毒。供服務對象重復使用的物品，如餐飲具、床單被罩等，做到“一人一用一消毒”，在前臺、電梯入口、房間門口等區(qū)域配備速干手消毒劑。

(4)公共區(qū)域

公共房間每日紫外線消毒。

臺面桌面用酒精消毒濕巾擦拭。

連云港市婦幼保健院產(chǎn)后母嬰康復部是國家特優(yōu)等產(chǎn)后母嬰康復機構(gòu)，是生育全程服務的延伸，集醫(yī)療、護理、產(chǎn)后康復、營養(yǎng)膳食、心理、嬰兒智護等為一體，嚴格落實疫情防控規(guī)定，護理人員24小時值班，機構(gòu)配備產(chǎn)康治療室、瑜伽室、嬰兒室、嬰兒洗澡間、宣教室、活動室等專業(yè)個性化房間，專業(yè)的醫(yī)護團隊，溫馨舒適的環(huán)境，為產(chǎn)后、新生兒和家庭提供“養(yǎng)”“護”“食”“心”“行”提供全方位的康養(yǎng)和指導。

如何預約？

歡迎廣大新媽媽選擇連婦幼產(chǎn)后母嬰康復部！

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