痛經(jīng)，不僅影響正常的學習和生活，嚴重的甚至痛得臥床不起。

痛經(jīng)是指女性經(jīng)期或經(jīng)行前后出現(xiàn)小腹疼痛或痛引腰骶伴惡心嘔吐、腰酸及其他不適的病癥，疼痛劇烈可致昏厥。

痛經(jīng)的調(diào)護

 1.避風寒

注意保暖，夏季避免在空調(diào)房間待的時間過長或房間溫度過低。注意腰腹部保暖，不宜吹風或受涼，以免痛經(jīng)加劇。

2.暢情志

月經(jīng)期間放松緊張、焦慮情緒，保持心情舒暢，保證充足睡眠，禁止劇烈運動，適當走動，使氣血暢通。

3.節(jié)飲食

減少寒性及生冷食物的攝入：如海鮮、梨、葡萄等或直接從冰箱中取出的食物；避免辛辣刺激性食物。避免喝咖啡、濃茶、酒等。

4.講衛(wèi)生

注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，勤洗外陰，及時更換衛(wèi)生巾。

5.增營養(yǎng)

加強營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、全谷雜糧攝入，多進食富含鐵、鉀、鎂和B族維生素等微量元素。

6.合理用藥

不盲目使用止痛藥和激素類藥物，建議有反復痛經(jīng)史或痛經(jīng)劇烈女生，咨詢專業(yè)醫(yī)師，進行正規(guī)治療和調(diào)理。

痛經(jīng)的中醫(yī)治療

中醫(yī)認為，痛經(jīng)以“不通則痛”或“不榮則痛”為主要原因，根據(jù)不同病因病機采用散寒除濕、行氣活血、滋補肝腎等治法并配合中醫(yī)特色外治療法進行治療，緩解痛經(jīng)同時還可以改善經(jīng)前或經(jīng)期緊張、乳脹、腰酸、四肢冰冷等伴隨癥狀，對于月經(jīng)周期紊亂的患者還具有調(diào)整月經(jīng)周期的作用。

艾 灸

艾灸具有溫經(jīng)通絡、行氣活血、祛寒除濕的功效，能夠明顯改善痛經(jīng)的癥狀。艾灸治療中的艾條灸，通過簡單的學習，普通人即可掌握操作方法，在家中即可進行治療操作，十分安全便捷。

我院中醫(yī)婦科能夠提供多種灸法，如懸灸、督脈灸、腰腹部鋪灸、雷火灸、溫灸罐、藥泥灸等，功效各有專長。根據(jù)患者的不同情況選擇最佳的灸法，以達到更專、更強的治療作用。

針 灸

針灸可以起到疏通瘀塞、宣暢氣機的作用，從而緩解疼痛。痛經(jīng)患者在平?？梢杂冕樉呐浜现兴幷{(diào)理痛經(jīng)，在排卵期后配合針灸幾次可以緩解生理期的不適。

足 浴

中藥泡腳能達到活血祛瘀、改善體質(zhì)、消除疲勞、改善睡眠、治療疾病的效果。首先要根據(jù)自己的體質(zhì)類型選擇中藥，將所需材料加入約2L水，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸沒踝關(guān)節(jié)。（婦幼健康科普）

連云港市婦幼保健院  

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