每日三餐規(guī)律進(jìn)食，飲食宜清淡易消化，食物多樣，保證谷類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物、新鮮蔬菜和水果攝入量。如有食欲不振、腹脹、便秘等癥狀可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥食兩同用輔助治療，如蘿卜、山藥、薏米等。 

作息規(guī)律，保障充分睡眠。順應(yīng)氣候變化，及時調(diào)整衣物和室內(nèi)溫度，注意防寒保暖和節(jié)氣保健。應(yīng)避免到人群聚集場所。

運(yùn)動和休息適度，可適當(dāng)進(jìn)行中醫(yī)八段錦鍛煉，或根據(jù)個人條件選擇適合自己的鍛煉方法。

保持愉快心情，對外界事物保持濃厚的興趣，善于調(diào)節(jié)自身情緒，不要過喜過悲，做到精神內(nèi)守，恬淡虛無。

（1）、偏熱體質(zhì)：咽痛口干，喜冷飲，大便偏干，小便黃且量少，口舌易生瘡。若咳嗽，咳聲多粗濁，咳黃痰，或咳聲嘶啞而少痰；舌質(zhì)紅，苔黃或燥。

推薦處方：麥冬10g 南沙參10g 玄參 9g 金銀花10g 連翹10g 桔梗10g  蘆根15g

苦杏仁10g 射干9g 甘草5g

煎服方法：每劑煎熬藥液約400ml，每日分早晚兩次空腹溫服，忌辛辣、香燥，連用7日。

推薦處方：黃芪15g 炒白術(shù)12g  防風(fēng)10g 紫蘇葉10g 藿香10g 桂枝9g 白芍9g 桔梗10g 甘草5g

煎服方法：每劑煎熬藥液約400ml，每日分早晚兩次空腹溫服，忌生冷，連用7日。

推薦處方：炒蒼術(shù)10 紫蘇梗10 白豆蔻10 薏苡仁15 茯苓12 藿香10 姜半夏9g 陳皮9g甘草5

煎服方法：每劑煎熬藥液約400ml，每日分早晚兩次空腹溫服，忌油膩，甜食，連用7日。 

在中醫(yī)?？漆t(yī)師指導(dǎo)下，選用中醫(yī)外治法調(diào)暢氣機(jī)，芳香辟穢，溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，達(dá)到日常預(yù)防保健作用。 

指壓按揉相應(yīng)穴位3－5次，每次約1分鐘?？蛇x迎香、合谷、足三里、風(fēng)池等穴位，助益氣扶正，祛風(fēng)散熱，調(diào)暢氣機(jī)。

合谷：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處（作用：鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表）

迎香：在面部，鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中（作用：疏散風(fēng)熱，通利鼻竅、增強(qiáng)肺氣；特殊手法：鼻吸口呼、吸氣時向外、向上按揉，呼氣時向里、向下按揉。）

足三里：在小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。（作用：調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、補(bǔ)中益氣、健脾化濕、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪）

風(fēng)池：胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。（作用：疏風(fēng)清熱、醒腦開竅、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)解毒）

用廣藿香、艾葉、甘松、羌活、白芷、蒼術(shù)、細(xì)辛、吳茱萸等，共研成細(xì)末，裝入布袋內(nèi)，掛佩在胸前，時時嗅聞，2-3天更換一個香囊，可以連續(xù)使用1-2周。（過敏體質(zhì)者慎用）

用羌活、獨(dú)活、當(dāng)歸、黃芪、桂枝、艾葉等，水煎30分鐘，水溫適宜后足浴，水位應(yīng)超過踝關(guān)節(jié)以上，以身體微微汗出為宜，每次約15-30分鐘，起到扶正祛邪，活血通絡(luò)的功效。

選用具有辛散溫通的藥物，在特定穴位進(jìn)行貼敷，以氣相應(yīng)，以味相感，通過藥物對穴位的溫?zé)岽碳?，溫煦肺?jīng)陽氣，以防邪侵襲，預(yù)防疾病。多選用大椎穴（位于第七頸椎棘突下方凹陷處）、肺俞穴（第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸）、定喘穴（大椎穴旁開0.5寸）等。

用黃芪、金銀花、廣藿香、白術(shù)、防風(fēng)、扁豆花、桔梗、桑葉、麥冬等，開水沖泡，代茶飲用，頻頻溫服。

妊娠或產(chǎn)后4周女性是流感高風(fēng)險患者。

母體在妊娠期正氣相對不足，疫毒之邪具有較強(qiáng)的致病性和傳染性，侵襲母體之后，病情更重，易發(fā)展為重癥。對于妊娠期流感防治，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為邪實(shí)而正不虛時，當(dāng)治之于早、祛邪為先; 邪實(shí)而正虛時，當(dāng)護(hù)胎為要，治病與安胎并舉; 謹(jǐn)慎用藥，合理配伍。

結(jié)合妊娠期的特點(diǎn)，相應(yīng)添加一些補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物或食物，輔助預(yù)防妊娠期流感。對于素體虛弱、易于外感者，以黃芪、白術(shù)、防風(fēng)各10g，蘇葉6g煎服; 對于面色偏紅、口咽鼻時有干燥，喜涼，大便略干、小便黃者，以桑葉10 g、白茅根15g、金銀花12g煎服; 對于面晦無光、常有腹脹、大便偏溏者，以蘇葉、佩蘭、陳皮各10g 煎服。需要注意的是，妊娠期需避免使用麝香、川芎等辛香走竄動血的藥物，在保證母胎健康的前提下，充分發(fā)揮中醫(yī) “治未病”的優(yōu)勢。

妊娠期、哺乳期婦女，老年人以及合并基礎(chǔ)疾病人群建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

惟儉可以助廉，惟恕可以成德?！都?nèi)?/span>