這些用耳健康常識，你要知道！

    安德祥，市婦保院兒童眼保健科、兒童耳鼻咽喉保健科主任。擅長小兒眼病、斜弱視、淚道疾病、青光眼、白內(nèi)障等眼科疾病的診治。

　　3月3日是全國愛耳日，今年的主題是“人人享有聽力健康”，我市許多學(xué)校也圍繞“保護(hù)聽力”開展了愛耳日、愛耳周等主題活動。市婦保院兒童眼保健科、兒童耳鼻喉科主任安德祥為同學(xué)們準(zhǔn)備了一堂生動的耳健康知識課堂，希望孩子們能關(guān)注聽力健康，健康快樂地探索美麗的大千世界。

放下耳機(jī) 聆聽大自然

　　完成了一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，休息的時候，孩子們總喜歡戴著各式各樣的耳機(jī)，聽聽音樂、接觸感興趣的新鮮事物。安德祥提醒同學(xué)們，勞逸結(jié)合很重要，所以聽音樂、聽故事，應(yīng)盡量選擇舒緩、柔和的親音樂，勵志、輕松的小故事。戴耳機(jī)的時候，音量不要開得太大，控制好時間，對于舒緩心情可以起到良好的效果。戴耳機(jī)時，盡量不要聽打擊樂、重金屬等樂曲，不僅起不到緩解疲勞的作用，還會影響聽力。

　　學(xué)習(xí)結(jié)束了，也應(yīng)該讓耳朵放松一下，此時閉上雙眼，聆聽美麗的大自然就是不錯的選擇。

　　樓前、廊下、花壇里，鳥兒的鳴叫聲就是最好的樂曲，利用這段時間放松心情，總結(jié)今天取得的收獲，用鳥兒的交響曲結(jié)束美好的一天。

保護(hù)聽力 遠(yuǎn)離噪音源

　　通常來說，妨礙人們正常休息、學(xué)習(xí)和工作的聲音，以及對人們要聽的聲音產(chǎn)生干擾的聲音都可以稱之為噪音。60分貝以上的噪音就會干擾人們的睡眠和休息，噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，長期處在噪音環(huán)境下，還會引起神經(jīng)衰弱等狀況，危害極大。

　　噪音的來源很多，如車輛眾多的路段、工地上機(jī)器的轟鳴聲、電視機(jī)過大的聲響，都是噪音。有些噪音會被大家忽視，例如，在學(xué)校圖書室等安靜的環(huán)境下，說話的聲音如果影響到了閱讀，也可以稱為噪音，希望同學(xué)們在閱覽室等場所時，能多為他人考慮，保持安靜的閱讀環(huán)境。

避免誤區(qū) 關(guān)注耳健康

　　除了上述幾點之外，安德祥還建議同學(xué)們要避免誤區(qū)，多了解以下和耳朵健康相關(guān)的科普知識：

　　不要總是掏耳朵

　　許多同學(xué)都會有這樣的困擾，耳朵輕輕一動，就會聽到耳垢的響聲，會不自覺地用小拇指伸進(jìn)耳道去清除耳垢。其實，耳垢并不是耳朵的負(fù)擔(dān)，它能夠保護(hù)內(nèi)耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，雙耳道會自動地排除多余的耳垢。用棉簽自發(fā)掏和戳反會起到相反作用，而且還會將耳垢推向內(nèi)耳。如果認(rèn)為耳垢實在難纏，堵住耳道，還會讓自己上課分心，可以到正規(guī)醫(yī)院找耳鼻喉專家去做清理，一面掏耳朵時用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致發(fā)炎。

　　同學(xué)們在家洗澡、洗頭時，一定要當(dāng)心，盡量避免水流進(jìn)入耳內(nèi)。鼓膜在水中浸泡，加上耵聹(即常說的耳蠶、耳屎)的刺激，很容易引起外耳炎。有過鼓膜穿孔情況的孩子，水入耳內(nèi)還可導(dǎo)致中耳炎復(fù)發(fā)。

　　擤鼻涕掌握正確方法

　　安德祥建議同學(xué)們用科學(xué)擤鼻涕的方法，即交替擤鼻，先擤一側(cè)，再擤另外一側(cè)。切忌按壓雙側(cè)鼻孔使勁擤鼻，因為這樣容易造成顱內(nèi)壓力不平衡，影響聽力，還易導(dǎo)致鼻涕進(jìn)入鼻竇，引發(fā)副鼻竇炎或進(jìn)入咽鼓管，引發(fā)急性中耳炎。

　　有些同學(xué)不喜歡擤鼻涕，而是習(xí)慣性地把鼻涕用力往回吸，甚至由鼻腔吸入口中再吐出來。但是鼻涕中包裹著大量的細(xì)菌、病毒及灰塵等有害物質(zhì)，回吸的做法既容易使有害物質(zhì)重新進(jìn)入體內(nèi)，還有可能會引起窒息，這種做法不可取。

　　希望上述保護(hù)聽力的小竅門能夠讓同學(xué)們有所收獲，同時，安德祥也希望家長朋友們能夠多關(guān)注孩子們的健康，視力、聽力等的正常發(fā)育，對孩子們健康成長非常重要，孩子成長之路上遇到了疑問，千萬不要全憑猜，要用科學(xué)的健康知識去解決問題，關(guān)注孩子用耳健康，聆聽這個美麗的世界。