“我懷孕了，卻一點(diǎn)都高興不起來，總想哭，還總想沖著老公和家人發(fā)脾氣，我該怎么辦？”

“我的另一半在我懷孕的時候居然出軌了，但他向我保證不會再有下一次，況且我們還有孩子，我該不該為了孩子原諒他？

“很快就要生寶寶了，可是我現(xiàn)在整天擔(dān)心焦慮，害怕的整夜睡不好，該怎么調(diào)整？”

“和父母的關(guān)系一直很糟糕，原生家庭帶給我的痛苦一直在擾動我，影響了我的生活。我該怎么走出心理陰影？”

?“孩子突然不肯上學(xué)了，老師說孩子心理出現(xiàn)了問題，可是作為家長我該怎么做??？”

不知道您在看到上述問題的時候，是否有相同的困擾呢？碰到這些困擾的時候，您又是如何應(yīng)對的呢？

其實(shí)，目前很多人對心理知識的了解都不全面，當(dāng)我們遇到心理問題不能處理時，就必然會上升到情緒層面，而情緒的不穩(wěn)定又會導(dǎo)致出現(xiàn)軀體癥狀出現(xiàn)，譬如頻繁腹瀉、嘔吐，食欲減低等胃腸道癥狀，失眠，噩夢，睡眠淺，等睡眠障礙；心悸，氣短，軀體莫名疼痛等軀體形式疾病。往往在出現(xiàn)心理問題時，很多人不能準(zhǔn)確判斷這是心理層面的問題，有的會根據(jù)自己的軀體反應(yīng)，第一時間選擇去醫(yī)院接受藥物治療來緩解軀體癥狀。而有的卻往往選擇自己獨(dú)自承受，并且安慰自己，人不都是這樣的嗎？日子不都這樣過嗎？別人能過，你就能過！

其實(shí)如果不釜底抽薪，對癥下藥，那么問題能很好地解決嗎？答案是顯而易見的。

由于我們國家近些年才開始逐漸重視心理咨詢，所以大眾對于心理咨詢往往也是充滿疑問，顧慮重重的，在此，我們也向有可能對此產(chǎn)生好奇和疑問的您給與一些解答，消除您的疑慮。

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一. 我的情況需要做心理咨詢嗎？

如果你困惑自己為何總是被糟糕的情緒所支配，自己常常在控制情緒和情緒失控之間來回拉扯，沖突；如果您正為曾經(jīng)美好的婚姻卻瀕臨離婚而苦惱痛苦；如果你正在為孩子的成長與親子之間的關(guān)系而煩惱；如果你常常對于生命的意義有些迷茫，生活空虛，沒有幸福感又迷茫沒有目的；

再或是你明明感覺自己的身體有難忍的病痛，但醫(yī)生卻說你沒什么大問題；一到重要的考試（求職）場合，就出現(xiàn)嚴(yán)重的胃腸道反應(yīng)……這些問題如果你想要解決但自己又無法解決，專業(yè)的心理咨詢正是你所需要的。

二. 心理咨詢真的有效果嗎？

我們買東西時常常會問這個好用嗎?我們?nèi)タ床r總是會說這藥療效怎么樣?我們想要做心理咨詢時，也禁不住要問真的有效嗎?效果怎么樣?是的，花錢做一件事我們都希望物有所值甚至是物超所值。但是你不知道的是，你所做的這件事情是否具有價值，其實(shí)取決于你自己。

心理咨詢是否能夠幫助您，取決于以下幾個方面：

1. 您的問題是否在心理咨詢的范疇內(nèi)。一般在咨詢前可以跟心理咨詢師進(jìn)行簡單的溝通，心理咨詢師就會對您的問題有一個大概的判定，她/他是否能夠幫助到您。

2. 對自我具有覺察能力和反思能力。心理咨詢需要來訪者具有自我覺察和一定的領(lǐng)悟能力。其實(shí)每個人都具備這種能力，在心理咨詢師的引導(dǎo)下，求助者可以很好的反思和改變自己過往的行為模式。只是在改變過程中，可能有些人需要咨詢師引導(dǎo)的時間長一些。

3. 強(qiáng)烈的改變動力和良好的配合。心理咨詢不是簡單的安慰聊天，需要求助者帶著改變自我的動力，和咨詢師一起配合。只有來訪者配合咨詢師，將咨詢中學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟到的運(yùn)用于生活中和關(guān)系中，才能夠最大程度的起到效果。

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4. 經(jīng)濟(jì)成本。心理咨詢收費(fèi)對一些人來說是有一定的壓力的，因此選擇咨詢師的時候最好量力而為，因為咨詢只有長期的進(jìn)行，才是最有效果的，如果超出自己的經(jīng)濟(jì)承受范疇，對自己造成很大的負(fù)擔(dān)對咨詢也是一種阻礙。如果經(jīng)濟(jì)上確實(shí)有困難的，可以向婦聯(lián)、學(xué)校等一些可以提供免費(fèi)心理援助的機(jī)構(gòu)申請幫助。

三. 做心理咨詢就是有“神經(jīng)病”嗎？

每個人或多或少都存在一些心理問題。其實(shí)，心理問題并不都是老百姓嘴上說的“神經(jīng)病”或精神疾病。只是我們在成長過程中，在內(nèi)心力量還不夠強(qiáng)大的時候，心理承受壓力的能力不足，導(dǎo)致內(nèi)心出現(xiàn)沖突，身心失調(diào)、心理與外界失調(diào)，不能很好地應(yīng)對現(xiàn)實(shí)世界里紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系沖突或角色沖突。那么積極主動的尋求心理咨詢，可以讓自己的心理狀態(tài)更穩(wěn)定，心理承受能力更強(qiáng)大，內(nèi)心沖突更少、更協(xié)調(diào)，以此來滿足我們更高質(zhì)量的生命追求。

當(dāng)我們在現(xiàn)實(shí)生活中，遇到困惑或難題，不知道該如何去面對或解決時，我們是可以走進(jìn)心理咨詢室，向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助，來幫助我們度過難關(guān)的。

只是心理咨詢和普通聊天，運(yùn)動減壓等其他方法最大的不同就在于，它是專業(yè)性的，有設(shè)置和倫理要求的，具有保密性。而且心理咨詢不是直接去解決我們的現(xiàn)實(shí)問題，而是通過改變我們內(nèi)心人格狀態(tài)，我們看待問題的角度，我們看待關(guān)系的視角，逐漸的來帶動我們在現(xiàn)實(shí)世界中發(fā)生變化，我們內(nèi)心也更有力量去面對問題，從而使我們能夠走出困境，踏上新的人生旅程。

當(dāng)你面對困境而無計可施時，不妨給心理咨詢師一次機(jī)會，也給自己一次機(jī)會，也許就會有意想不到的收獲。你若盛開,清風(fēng)自來，心若浮沉，淺笑安然！