寶寶終于順利出生啦！

但對(duì)產(chǎn)婦和家人的考驗(yàn)遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束。

產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶快速成長(zhǎng)的重要階段，

需要產(chǎn)婦和家人做好保健和支持工作。

產(chǎn)褥期有哪些需要注意的問(wèn)題？

怎樣做更有利于產(chǎn)后恢復(fù)？

疫情期間，又有哪些值得關(guān)注的問(wèn)題？

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本期“婦幼E答”給您指導(dǎo)↓↓

“月子”在醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期，即從分娩結(jié)束到身體（除乳腺外）恢復(fù)至正常未孕狀態(tài)的一段時(shí)期，通常需要六周（42天）的時(shí)間。

“坐月子”是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，關(guān)系到新媽媽今后的健康。但是傳統(tǒng)觀念禁忌諸多，這些陋習(xí)會(huì)影響新媽媽的身體恢復(fù)，甚至可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)褥感染、產(chǎn)褥中暑、靜脈血栓等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。因此，新媽媽要科學(xué)進(jìn)行月子期間的護(hù)理和保健，不可迷信“坐月子”的陳規(guī)舊俗。

科學(xué)“坐月子”很簡(jiǎn)單，只要遵循以下原則，就可以幫助新媽媽做個(gè)好月子了。

清潔、舒適、安靜、方便、陽(yáng)光充足，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

室內(nèi)溫度、濕度適宜。室溫25-28℃，夏天可以適當(dāng)使用風(fēng)扇、空調(diào)，注意不要直接對(duì)著產(chǎn)婦和新生兒吹。

穿著舒適。切勿捂汗，出汗后及時(shí)更換濕衣。

經(jīng)常梳頭、洗頭、洗澡（勿用盆?。?，注意保暖，及時(shí)擦干，謹(jǐn)防感冒。

早晚刷牙，餐后及時(shí)漱口。

生活規(guī)律，充足睡眠。新媽媽作息時(shí)間與寶寶保持一致。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。順產(chǎn)產(chǎn)后6-12小時(shí)可下床輕微活動(dòng)；剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)后，可側(cè)臥、翻身，第2天可下床輕微活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)體力逐漸增加。

堅(jiān)持做產(chǎn)后康復(fù)操、盆底康復(fù)訓(xùn)練，有利于身體恢復(fù)。

食物多樣不過(guò)量。營(yíng)養(yǎng)充足、均衡才能分泌更好的乳汁，讓寶寶茁壯成長(zhǎng)。

保證鈣攝入，每天1000毫克。

吃點(diǎn)肝臟氣色好。每周1-2次肝臟（一兩左右）。

忌煙酒。很多地方傳統(tǒng)月子期間要用酒釀、醪糟等下奶，但酒精可通過(guò)血液進(jìn)入乳汁中而影響嬰兒健康。因此，月子期間乃至整個(gè)哺乳期都應(yīng)該忌酒。

忌同房。新媽媽在生產(chǎn)過(guò)程中生殖道會(huì)有一定損傷，需要時(shí)間恢復(fù)。同房會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)，影響傷口愈合。建議產(chǎn)褥期后才同房。

忌大補(bǔ)、隨意用藥。產(chǎn)后無(wú)需人參、鹿茸等大補(bǔ)。很多藥物會(huì)通過(guò)血液分泌到乳汁中，因此無(wú)特別需要不要亂服用藥物，包括保健品、中成藥。如患病，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。

疫情期間，對(duì)于孕期及分娩期正常且產(chǎn)后也沒(méi)有發(fā)生異常情況的產(chǎn)婦，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電話和醫(yī)生商議，產(chǎn)后復(fù)查時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。

如有孕產(chǎn)期合并癥、并發(fā)癥未恢復(fù)或有自覺(jué)癥狀者（如血壓高、重度貧血等），應(yīng)規(guī)范進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，以便了解疾病恢復(fù)情況，及時(shí)處理。

產(chǎn)后42天內(nèi)如出現(xiàn)以下異常情況，應(yīng)在提前做好防護(hù)的情況下及時(shí)就醫(yī)：發(fā)熱、頭痛、頭暈，口渴、多汗、心悸、惡心、胸悶，惡露異常，傷口愈合不良，下肢腫脹、疼痛、四肢無(wú)力，心境不良（持續(xù)的情緒低落，睡眠障礙，精神焦慮不安等），妊娠期并發(fā)癥、合并癥的病情加重等。

疫情期間，家人應(yīng)繼續(xù)嚴(yán)格遵守防護(hù)措施，做好室內(nèi)消毒，避免親友上門探訪。剛出生的新生兒免疫系統(tǒng)未發(fā)育成熟，容易被病毒感染，最好由1名固定的看護(hù)人照料，避免反復(fù)多人接觸。同住人員應(yīng)減少外出次數(shù)，歸來(lái)后要消毒。

產(chǎn)后情緒敏感，起伏大，要積極應(yīng)對(duì)，產(chǎn)婦應(yīng)該自己主動(dòng)調(diào)節(jié)好情緒，保證睡眠充足。學(xué)習(xí)科普知識(shí)，減少恐懼心理；可適當(dāng)參與寶媽團(tuán)體，在線上互相交流經(jīng)驗(yàn)。

家人要多陪伴產(chǎn)婦，給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)愛(ài)，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)自信。產(chǎn)婦要保持心情愉悅，不焦慮，不恐慌，在家人的協(xié)助下以良好的心態(tài)照料寶寶。

1 人員管理

疫情期間，所有工作人員閉環(huán)管理，家庭固定1名陪護(hù)人員，禁止探視及更換陪護(hù)，工作人員、產(chǎn)婦及陪護(hù)非必要不下樓，確保杜絕一切感染源頭，最大程度降低母嬰被感染的風(fēng)險(xiǎn)。

不扎堆，少聚集

充分利用空間，合理控制居住房間、活動(dòng)室、辦公區(qū)等區(qū)域內(nèi)護(hù)理人員和服務(wù)對(duì)象數(shù)量，防止人員扎堆、聚集，降低人員接觸密度。

2 物品管理

(1).各類防護(hù)用品和消毒物資充足，口罩、防護(hù)服、護(hù)目鏡、洗手液、消毒工具、消毒劑等。

(2).入住家庭所需物品，實(shí)行無(wú)接觸配送，工作人員消毒后交付所需家庭，杜絕進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称愤M(jìn)入工作區(qū)域并使用。

建立健康監(jiān)測(cè)制度

• 專人負(fù)責(zé)工作人員、產(chǎn)婦、新生兒及陪護(hù)家屬體溫監(jiān)測(cè)，每日實(shí)行晨檢和晚檢，查看“蘇康碼”“行程碼”等電子健康碼。

• 工作人員、產(chǎn)婦及陪護(hù)每日在本樓層完成核酸檢測(cè)，避免與外界人員接觸，減少感染機(jī)率。

工作人員個(gè)人防護(hù)

（1）加強(qiáng)手部衛(wèi)生；

（2）工作過(guò)程中全程佩戴口罩。

母嬰及陪護(hù)人員衛(wèi)生防護(hù)

新生兒主要以被動(dòng)防護(hù)為主，即靠母親和護(hù)理人員的防護(hù)來(lái)間接保護(hù)新生兒，新生兒無(wú)需佩戴口罩。母親及陪護(hù)人員參照護(hù)理人員的做法做好個(gè)人衛(wèi)生與防護(hù)，接觸新生兒前做好手衛(wèi)生。

(1)通風(fēng)換氣

每日開(kāi)窗通風(fēng)3次，每次至少30分鐘，既保持室內(nèi)空氣清新，又抑制細(xì)菌滋生。

(2)空調(diào)運(yùn)行

加強(qiáng)對(duì)空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的日常清潔與管理維護(hù)，定期對(duì)空調(diào)進(jìn)風(fēng)口、出風(fēng)口消毒。

(3)公用物品

加強(qiáng)對(duì)室內(nèi)公用設(shè)施和公共區(qū)域的門把手等高頻接觸物體表面的清潔消毒。供服務(wù)對(duì)象重復(fù)使用的物品，如餐飲具、床單被罩等，做到“一人一用一消毒”，在前臺(tái)、電梯入口、房間門口等區(qū)域配備速干手消毒劑。

(4)公共區(qū)域

公共房間每日紫外線消毒。

臺(tái)面桌面用酒精消毒濕巾擦拭。

連云港市婦幼保健院產(chǎn)后母嬰康復(fù)部是國(guó)家特優(yōu)等產(chǎn)后母嬰康復(fù)機(jī)構(gòu)，是生育全程服務(wù)的延伸，集醫(yī)療、護(hù)理、產(chǎn)后康復(fù)、營(yíng)養(yǎng)膳食、心理、嬰兒智護(hù)等為一體，嚴(yán)格落實(shí)疫情防控規(guī)定，護(hù)理人員24小時(shí)值班，機(jī)構(gòu)配備產(chǎn)康治療室、瑜伽室、嬰兒室、嬰兒洗澡間、宣教室、活動(dòng)室等專業(yè)個(gè)性化房間，專業(yè)的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，溫馨舒適的環(huán)境，為產(chǎn)后、新生兒和家庭提供“養(yǎng)”“護(hù)”“食”“心”“行”提供全方位的康養(yǎng)和指導(dǎo)。

如何預(yù)約？

歡迎廣大新媽媽選擇連婦幼產(chǎn)后母嬰康復(fù)部！

電話咨詢或預(yù)約：18036626868或85155880（工作時(shí)間）

文化心語(yǔ)：我見(jiàn)青山多嫵媚，料青山見(jiàn)我應(yīng)如是?！翖壖?/span>