立夏至，艾灸養(yǎng)生好時節(jié)

春雨驚春清谷天，

夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降；

冬雪雪冬小大寒。

今日是進入夏季的第一個節(jié)氣--立夏，《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立，建始也，夏，假也。物至此時皆假大也?！贝藭r，告別了生機蓬勃的春天，迎來了炎熱的夏天。讓我們一起在立夏節(jié)氣里，學(xué)會養(yǎng)生。

今日是進入夏季的第一個節(jié)氣--立夏，《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立，建始也，夏，假也。物至此時皆假大也?！贝藭r，告別了生機蓬勃的春天，迎來了炎熱的夏天。讓我們一起在立夏節(jié)氣里，學(xué)會養(yǎng)生。

今日是進入夏季的第一個節(jié)氣--立夏，《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立，建始也，夏，假也。物至此時皆假大也?！贝藭r，告別了生機蓬勃的春天，迎來了炎熱的夏天。讓我們一起在立夏節(jié)氣里，學(xué)會養(yǎng)生。

今日是進入夏季的第一個節(jié)氣--立夏，《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立，建始也，夏，假也。物至此時皆假大也?！贝藭r，告別了生機蓬勃的春天，迎來了炎熱的夏天。讓我們一起在立夏節(jié)氣里，學(xué)會養(yǎng)生。

今日是進入夏季的第一個節(jié)氣--立夏，《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立，建始也，夏，假也。物至此時皆假大也。”此時，告別了生機蓬勃的春天，迎來了炎熱的夏天。讓我們一起在立夏節(jié)氣里，學(xué)會養(yǎng)生。

立夏養(yǎng)生茶

菊花枸杞黃芪茶

菊花1.5g，黃芪4g，枸杞3g，紅棗1顆

清肝明目，養(yǎng)顏補氣。

尤其適合上班族，對防干眼很有效。菊花搭配黃芪、枸杞、紅棗，清肝明目養(yǎng)顏，也可以放一點冰糖飲用。

參藥蓮心茶

太子參8g，山藥8g，蓮子8g

健脾益氣，養(yǎng)陰清心。

濕熱者可選用含蓮心的，虛寒者或小孩子建議選用去心的蓮子。最好用養(yǎng)生壺煮一下，或者燜泡20分鐘。此款茶老少皆宜。

立夏養(yǎng)生食譜

烙槐花餅

原料：槐花500克、雞蛋1個。

做法：槐花控去水分，雞蛋打散，加入花椒粉、精鹽攪勻，倒入盛槐花的盆中，攪勻；面粉均勻撒入盆中，與槐花攪成稠糊狀；平底鍋加少許食用油、燒熱，將調(diào)好的槐花糊倒入鍋內(nèi)，均勻攤開煎烙；待下面一層可以晃動時，反轉(zhuǎn)過來再烙另一面；將火調(diào)小，反復(fù)兩面烙，烙至兩面深黃即可。

功效：清肝瀉火、涼血止血。

蓮子豬肚

原料：豬肚1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。

做法：先將豬肚洗干凈，蓮子(去心)用水泡發(fā)，放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟；后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即可。

功效：健脾益胃清心。

立夏宜養(yǎng)心

中醫(yī)認(rèn)為，夏氣與心氣相通?！娥B(yǎng)生論》：“夏更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”立夏之際要注意清心除煩。立夏后，應(yīng)舒展心情，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁，尤其是老年人更要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

常按揉內(nèi)關(guān)穴（手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸），能調(diào)心養(yǎng)心、補益氣血、養(yǎng)心安神。

立夏艾灸保健

立夏這天起，人體陽氣不斷向外生發(fā)，人體處于外熱內(nèi)虛、上熱下寒的狀態(tài)，此時艾灸顯得尤為重要！艾灸升陽補氣、祛瘀散寒、活血化瘀，此時，正是艾灸養(yǎng)生的好時節(jié)。

立夏時節(jié)，可艾灸足三里、陰陵泉、三陰交這幾個穴位。艾灸前可能會感覺很燥熱，艾灸時，灸火進入體內(nèi)，將身體氣機調(diào)理通暢后反而會感覺更清爽，以熱制熱，這不僅能消暑，還能調(diào)理脾胃。（婦幼健康科普）

本期福利

福利：小兒體質(zhì)辨識、小兒節(jié)氣保健推拿、健脾貼、保健藥（足）浴各5人次；成人艾灸5人次。

領(lǐng)取方式：轉(zhuǎn)發(fā)集贊50，先到先得。

市婦幼保健院

中醫(yī)婦科   

中醫(yī)婦科以傳統(tǒng)中醫(yī)療法為主，專注于女性健康問題的治療、調(diào)養(yǎng)，主治月經(jīng)失調(diào)、盆腔炎、不孕癥、先兆流產(chǎn)、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、孕前調(diào)理、痛經(jīng)、妊娠嘔吐、乳腺炎、產(chǎn)后乳汁少、產(chǎn)后宮腔殘留、產(chǎn)后體虛等。

       科室開展多項中醫(yī)特色治療，如中藥熏蒸、中藥保留灌腸、中藥封包、中藥穴位貼敷、穴位埋線、艾灸、拔罐、刮痧等。

文化心語：石梁茅屋有彎碕，流水濺濺度兩陂。晴日暖風(fēng)生麥氣，綠陰幽草勝花時。--王安石