這些用耳健康常識(shí)，你要知道！

    安德祥，市婦保院兒童眼保健科、兒童耳鼻咽喉保健科主任。擅長(zhǎng)小兒眼病、斜弱視、淚道疾病、青光眼、白內(nèi)障等眼科疾病的診治。

　　3月3日是全國(guó)愛(ài)耳日，今年的主題是“人人享有聽(tīng)力健康”，我市許多學(xué)校也圍繞“保護(hù)聽(tīng)力”開(kāi)展了愛(ài)耳日、愛(ài)耳周等主題活動(dòng)。市婦保院兒童眼保健科、兒童耳鼻喉科主任安德祥為同學(xué)們準(zhǔn)備了一堂生動(dòng)的耳健康知識(shí)課堂，希望孩子們能關(guān)注聽(tīng)力健康，健康快樂(lè)地探索美麗的大千世界。

放下耳機(jī) 聆聽(tīng)大自然

　　完成了一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，休息的時(shí)候，孩子們總喜歡戴著各式各樣的耳機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、接觸感興趣的新鮮事物。安德祥提醒同學(xué)們，勞逸結(jié)合很重要，所以聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)故事，應(yīng)盡量選擇舒緩、柔和的親音樂(lè)，勵(lì)志、輕松的小故事。戴耳機(jī)的時(shí)候，音量不要開(kāi)得太大，控制好時(shí)間，對(duì)于舒緩心情可以起到良好的效果。戴耳機(jī)時(shí)，盡量不要聽(tīng)打擊樂(lè)、重金屬等樂(lè)曲，不僅起不到緩解疲勞的作用，還會(huì)影響聽(tīng)力。

　　學(xué)習(xí)結(jié)束了，也應(yīng)該讓耳朵放松一下，此時(shí)閉上雙眼，聆聽(tīng)美麗的大自然就是不錯(cuò)的選擇。

　　樓前、廊下、花壇里，鳥(niǎo)兒的鳴叫聲就是最好的樂(lè)曲，利用這段時(shí)間放松心情，總結(jié)今天取得的收獲，用鳥(niǎo)兒的交響曲結(jié)束美好的一天。

保護(hù)聽(tīng)力 遠(yuǎn)離噪音源

　　通常來(lái)說(shuō)，妨礙人們正常休息、學(xué)習(xí)和工作的聲音，以及對(duì)人們要聽(tīng)的聲音產(chǎn)生干擾的聲音都可以稱(chēng)之為噪音。60分貝以上的噪音就會(huì)干擾人們的睡眠和休息，噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期處在噪音環(huán)境下，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱等狀況，危害極大。

　　噪音的來(lái)源很多，如車(chē)輛眾多的路段、工地上機(jī)器的轟鳴聲、電視機(jī)過(guò)大的聲響，都是噪音。有些噪音會(huì)被大家忽視，例如，在學(xué)校圖書(shū)室等安靜的環(huán)境下，說(shuō)話(huà)的聲音如果影響到了閱讀，也可以稱(chēng)為噪音，希望同學(xué)們?cè)陂営[室等場(chǎng)所時(shí)，能多為他人考慮，保持安靜的閱讀環(huán)境。

避免誤區(qū) 關(guān)注耳健康

　　除了上述幾點(diǎn)之外，安德祥還建議同學(xué)們要避免誤區(qū)，多了解以下和耳朵健康相關(guān)的科普知識(shí)：

　　不要總是掏耳朵

　　許多同學(xué)都會(huì)有這樣的困擾，耳朵輕輕一動(dòng)，就會(huì)聽(tīng)到耳垢的響聲，會(huì)不自覺(jué)地用小拇指伸進(jìn)耳道去清除耳垢。其實(shí)，耳垢并不是耳朵的負(fù)擔(dān)，它能夠保護(hù)內(nèi)耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，雙耳道會(huì)自動(dòng)地排除多余的耳垢。用棉簽自發(fā)掏和戳反會(huì)起到相反作用，而且還會(huì)將耳垢推向內(nèi)耳。如果認(rèn)為耳垢實(shí)在難纏，堵住耳道，還會(huì)讓自己上課分心，可以到正規(guī)醫(yī)院找耳鼻喉專(zhuān)家去做清理，一面掏耳朵時(shí)用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致發(fā)炎。

　　同學(xué)們?cè)诩蚁丛?、洗頭時(shí)，一定要當(dāng)心，盡量避免水流進(jìn)入耳內(nèi)。鼓膜在水中浸泡，加上耵聹(即常說(shuō)的耳蠶、耳屎)的刺激，很容易引起外耳炎。有過(guò)鼓膜穿孔情況的孩子，水入耳內(nèi)還可導(dǎo)致中耳炎復(fù)發(fā)。

　　擤鼻涕掌握正確方法

　　安德祥建議同學(xué)們用科學(xué)擤鼻涕的方法，即交替擤鼻，先擤一側(cè)，再擤另外一側(cè)。切忌按壓雙側(cè)鼻孔使勁擤鼻，因?yàn)檫@樣容易造成顱內(nèi)壓力不平衡，影響聽(tīng)力，還易導(dǎo)致鼻涕進(jìn)入鼻竇，引發(fā)副鼻竇炎或進(jìn)入咽鼓管，引發(fā)急性中耳炎。

　　有些同學(xué)不喜歡擤鼻涕，而是習(xí)慣性地把鼻涕用力往回吸，甚至由鼻腔吸入口中再吐出來(lái)。但是鼻涕中包裹著大量的細(xì)菌、病毒及灰塵等有害物質(zhì)，回吸的做法既容易使有害物質(zhì)重新進(jìn)入體內(nèi)，還有可能會(huì)引起窒息，這種做法不可取。

　　希望上述保護(hù)聽(tīng)力的小竅門(mén)能夠讓同學(xué)們有所收獲，同時(shí)，安德祥也希望家長(zhǎng)朋友們能夠多關(guān)注孩子們的健康，視力、聽(tīng)力等的正常發(fā)育，對(duì)孩子們健康成長(zhǎng)非常重要，孩子成長(zhǎng)之路上遇到了疑問(wèn)，千萬(wàn)不要全憑猜，要用科學(xué)的健康知識(shí)去解決問(wèn)題，關(guān)注孩子用耳健康，聆聽(tīng)這個(gè)美麗的世界。