眾所周知，年齡會(huì)影響孕育的整個(gè)過(guò)程，所以高領(lǐng)孕媽懷孕的整個(gè)過(guò)程總是相對(duì)辛苦的。

　　那么，高齡是如何影響孕程的呢？高齡孕媽又該如何才能確保自己和胎寶寶的健康呢？

　　其實(shí)，并沒(méi)有那么可怕。

　　在醫(yī)學(xué)上，將35歲以上生育的女性定義為高齡產(chǎn)婦。

高齡孕媽的風(fēng)險(xiǎn)

　　女性35歲以后身體機(jī)能下降，懷孕的幾率也會(huì)下降，相較年紀(jì)輕的孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，更容易面臨一些特殊的風(fēng)險(xiǎn)：不孕、流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠期糖尿病、出血并發(fā)癥、妊娠期高血壓、剖宮產(chǎn)、染色體異常的嬰兒、嬰兒發(fā)育遲緩及多胞胎等。

　　所以，孕媽媽要將自己的生育控制在25~29歲之間。

高齡孕媽這樣做

　　◆服用維生素

　　懷孕前三個(gè)月就應(yīng)該開始服用葉酸，以幫助預(yù)防神經(jīng)管畸形，如脊柱開裂等出生問(wèn)題。

　　◆了解身體健康狀況

　　建議在懷孕前，確保自己清楚身體上存在的任何健康問(wèn)題，如高血壓或糖尿病等；并向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，如何調(diào)理身體達(dá)到最佳狀態(tài)，并嘗試懷孕。

　　◆隨時(shí)關(guān)注體重

　　如果你超重，請(qǐng)?jiān)趥湓袝r(shí)開始減肥。

　　超重的女性在懷孕期間更容易出現(xiàn)問(wèn)題，往往會(huì)給自己和胎兒帶來(lái)更多的健康問(wèn)題，包括分娩問(wèn)題。

　　◆攝取精華營(yíng)養(yǎng)

　　并不是吃大魚大肉就對(duì)身體好。

　　孕媽媽飲食一定要豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡；同時(shí)要確保能從食物中得到足夠的葉酸，如豆類、菠菜等。

　　◆經(jīng)常鍛煉身體

　　為自己制定一個(gè)確實(shí)可行的健身計(jì)劃，可以加入健身班或嘗試在家里做一些鍛煉，確保你能夠定期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

　　◆充足睡眠，較少壓力

　　當(dāng)機(jī)體處于疲勞或患病的情況下，由于免疫或營(yíng)養(yǎng)功能不良，會(huì)使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境而不利于受精卵著床和生長(zhǎng)，導(dǎo)致流產(chǎn)或影響胎寶寶的發(fā)育，所以，孕前應(yīng)該調(diào)整作息，孕期要有充分的休息。

　　◆接種疫苗

　　確定你應(yīng)該接種的所有疫苗以及一些季節(jié)性流感疫苗。

　　◆口腔檢查

　　懷孕前做一個(gè)全面的口腔檢查，及時(shí)處理不好的牙或病呀。

　　◆對(duì)藥物說(shuō)NO

　　孕期建議最好不要隨便使用藥物，若情況嚴(yán)重，建議還是去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　◆限制酒精飲料、煙

　　有研究表明，酒精可以增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)；吸煙的女性中有60%的人可能不孕。