寒露至，秋意濃，防感冒

婦幼24節(jié)氣

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

寒露

寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣,表示秋季時節(jié)的正式開始?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”寒露氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜。寒露,是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣。寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，時有冷空氣南下，晝夜的溫差較大，并且秋燥明顯。

池上

唐.白居易

裊裊涼風動,凄凄寒露零。

蘭衰花始白,荷破葉猶青。

獨立棲沙鶴,雙飛照水螢。

若為寥落境,仍值酒初醒。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生

寒露宜養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃

金秋之時，燥氣當令，燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺陰，如果調(diào)養(yǎng)不當，人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節(jié)的飲食應以滋陰潤肺為宜。具體地說，飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味的基礎上，根據(jù)個人的情況，適當多食甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養(yǎng)肺潤腸，防治咽干口燥等癥。

寒露宜多食甘淡補脾食物

《素問·至真要大論》曰：“甘先入脾”。在五行中脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養(yǎng)脾，脾旺則金(肺)氣足。古人云：“厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始，淡食多補信有之。”

寒露時宜常食甘淡補脾食物，如山藥、大棗、粳米、糯米、鱸魚、鴨肉、蓮子等。多食蜂蜜、芝麻、百合、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等滋陰潤燥之品，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等食物以增加體質(zhì)。還可多吃些潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等，還有食用菌類、海帶、紫菜等。對預防寒露時節(jié)出現(xiàn)的口鼻目干、皮膚粗糙、大便秘結(jié)等現(xiàn)象很有好處。

寒露宜調(diào)暢情志

由于天氣漸冷，日照減少，秋風蕭瑟急勁，往往使人情緒不太穩(wěn)定，心情燥動，容易產(chǎn)生悲愁憂傷之感。看到草枯葉落、花木凋零，一些人心中常有蕭條、凄涼、垂暮之感。悲憂最易傷肺，故宋代養(yǎng)生學家陳直說：“秋時凄風慘雨，老有多動傷感，若顏色不樂，便須多方誘說，使役其神，則忘其秋思。”如若過度興奮激動，使陽氣浮動，很可能引發(fā)疾病。因此，一定要保持良好的心態(tài)，因勢利導，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心?？梢云剿氐呐d趣愛好為基礎，盡情玩樂寧志、陶冶情操、穩(wěn)定情緒、提高機體的防燥能力和免疫能力。

寒露應注意起居調(diào)攝

過了寒露，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露“，這就是告誡人們應注意天氣變化，特別要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

寒露過后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。

秋季宜早睡早起。寒露涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調(diào)整?！端貑?/span>·四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。” 寒露前后適當早起，可減少或縮小血栓形成的機會，這對于預防腦血栓發(fā)病有一定意義。保證睡眠充足。注意勞逸結(jié)合，防止過勞傷腎。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。進行適當?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)。

放血療法

何為“放血療法”？

又稱“針刺放血療法”，是用針具或刀具刺破或劃破人體特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，以治療疾病的一種方法。秋季易發(fā)咽喉炎、扁桃體炎可予放血療法快速治療。

治療范圍

感冒發(fā)熱、小兒咽紅、咽痛、麥粒腫，腰病，眼痛、青少年痤瘡，濕疹以及小兒疳積等。

施治方法

用針具刺破特定部位或穴位放血，以疏通經(jīng)脈，調(diào)氣理血，促邪外出 。

婦孺國醫(yī)堂

連云港市婦幼保健院積極探索中醫(yī)服務新模式，成立婦孺國醫(yī)堂，并獲批國家級“樣板婦孺國醫(yī)堂”建設單位。婦孺國醫(yī)堂集中醫(yī)醫(yī)療、預防、保健、康復、養(yǎng)生為一體，下設中醫(yī)科、中醫(yī)婦科、中醫(yī)兒科、疼痛科。

中醫(yī)兒科

中醫(yī)兒科成立于2018年，以“弘揚中醫(yī)文化，傳承國藥精粹”為宗旨，根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)“整體觀念”和“辨證論治”原則，應用四診辨證，望診為主，注重小兒面色、舌診、指紋及腹診等辨證方法；結(jié)合小兒生理病理特點及中醫(yī)育兒理念，以“經(jīng)方內(nèi)調(diào)加綠色外治”特色模式，根據(jù)小兒體質(zhì)類型采用中醫(yī)經(jīng)典處方/時方內(nèi)調(diào)、并多種中醫(yī)保健技術外治綜合起來增強體質(zhì)，提高抵抗力、促進小兒健康，達到中醫(yī)保健“治未病”的目的。并以經(jīng)方內(nèi)調(diào)綜合外治的特色中醫(yī)藥方法治療小兒常見病及多發(fā)病，“扶正祛邪”、“治病求本”，促進小兒健康。

地址：連云港市婦幼保健院門診2C區(qū)中醫(yī)兒科

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