臨產(chǎn)這么做，孕媽縱享“絲滑”分娩~~

產(chǎn)痛是每位產(chǎn)婦都需經(jīng)歷的過程，由于個體差異，每個人對疼痛的承受力和感受也不同，最嚴重的疼痛級別可達十級（也有說十二級），甚至于用“生不如死”來形容也不為過。

雖然產(chǎn)痛是每一位寶媽必須經(jīng)歷的過程，但是隨著科學(xué)技術(shù)的進步和醫(yī)學(xué)的發(fā)展，準媽媽們可以在孕期學(xué)習(xí)一些孕婦知識來減輕產(chǎn)痛，促進自然分娩。

產(chǎn)婦有規(guī)律宮縮，進入產(chǎn)房待產(chǎn)時，產(chǎn)房助產(chǎn)士將為產(chǎn)婦提供一對一導(dǎo)樂陪伴服務(wù)，由一名有豐富經(jīng)驗的助產(chǎn)士全程陪伴，為產(chǎn)婦觀察產(chǎn)程，傳授分娩技巧，解答疑難問題，負責(zé)接生和產(chǎn)后觀察。同時鼓勵家屬參與陪伴分娩，產(chǎn)婦除有助產(chǎn)士看護外，同時還可以從丈夫、母親或其他親屬選擇一位陪護參與陪伴分娩。

導(dǎo)樂陪伴-產(chǎn)后觀察

產(chǎn)婦得到持續(xù)的生理、心理、情感上、生活的必要支持，能有效解決心理恐懼、緊張和焦慮感等，使產(chǎn)婦感到舒適、安全。幫助產(chǎn)婦擁有順利、滿意的分娩經(jīng)歷。

拉瑪澤呼吸減痛法是一種孕婦在分娩前的鍛煉方法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準備法。這種分娩方法從懷孕7個月開始一直持續(xù)到分娩，針對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧的訓(xùn)練過程。在分娩的各個階段，產(chǎn)婦運用呼吸技巧、神經(jīng)肌肉控制運動，將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，增加信心，在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

療愈性撫觸可以緩解疼痛、舒爽身心，通過加大放松和減少焦慮來消除疼痛。鼓勵每一位準爸爸都參與分娩過程，與寶寶建立密切的聯(lián)系，陪伴自己的妻子體驗人生巔峰。

安全堡壘：
自我腹部按摩：

  吸氣-雙手由中線向上

  吐氣-雙手自外側(cè)下滑

  輕柔;緩慢

陪護者按摩頭部：

   點壓百會穴

  點壓百會穴前一指

  點壓百會穴后一指

手臂按摩

 支持關(guān)節(jié)（手腕）；眼神接觸；身體重心移動

方式：吸氣時手背內(nèi)測向肩關(guān)節(jié)；呼氣時肩關(guān)節(jié)外側(cè)向手背

宮縮間或?qū)m縮結(jié)束時，旨在放松，與呼吸無關(guān)

 原則：緩-沉-潤:手不離開

          吸氣時順勢向上滑出

          結(jié)束由肩胛向外收回

  第二產(chǎn)程(疲憊/遲滯時)

  原則:配合呼吸/宮縮

  吸氣時前臂順勢B型推出

    體位-趴在分娩球上

 生育舞蹈，是專為孕娩女性設(shè)計的孕期運動。從備孕到孕期，直至分娩和產(chǎn)后都可以跳。

產(chǎn)婦可以按自己的步調(diào)跳舞，通過轉(zhuǎn)移注意力，促進內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，減少對宮縮痛的敏感性，減輕分娩疼痛；身體活動，通過舞蹈增加樂趣，促進精神放松，減輕焦慮，改善情緒；促進宮口擴張，促使胎頭下降，加速產(chǎn)程；通過身體前傾、下蹲、搖擺骨盆等動作增大骨盆開口，可通過拉爾森技術(shù)糾正異常胎方位，促進自然分娩。

A：在產(chǎn)程中產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的意愿采取各種舒適的體位，如自由走動、站立、趴著、坐著或蹲著等。

A：自由體位能使骨盆、骨骼重新調(diào)整，有利于骨盆性狀和容積發(fā)生變化，適應(yīng)胎兒需要，引發(fā)更頻繁、持續(xù)時間更長的而有效的宮縮，有利于發(fā)揮重力作用，有效的增加胎頭對宮頸的壓迫，誘發(fā)有效宮縮，加速宮口擴張和胎先露下降，增加胎兒供氧。可以有效的縮短總產(chǎn)程時間，促進自然分娩，提高順產(chǎn)率、降低剖宮產(chǎn)率。

A：科學(xué)指導(dǎo)所有孕產(chǎn)婦自由體位待產(chǎn)（排除異常情況）：如自由散步、坐分娩球、扶導(dǎo)樂車活動以及其它站、坐、搖擺等活動；允許產(chǎn)婦分娩時采用自己感覺舒服的分娩體位，如直立位、蹲位、趴位、側(cè)臥位，減少膀胱截石位分娩，使用多功能分娩床、分娩凳，滿足產(chǎn)婦舒適分娩要求。

文化心語：學(xué)問勤中得，螢窗萬卷書。三冬今足用，誰笑腹空虛？