生完娃身材更好？她們可能偷偷做了這些事…

群里的寶子們，大家有做產(chǎn)后康復(fù)么？

做了呀！該做的產(chǎn)后康復(fù)我都做了呀！

是的呀，我覺得產(chǎn)后康復(fù)很重要也很必要，所以我都做了。而且我是在醫(yī)院做的，很專業(yè)，效果顯著！

★提起產(chǎn)后康復(fù)，你是不是也經(jīng)常聽到各種聲音？

顯然，在這樣一個醫(yī)療意識不斷加強(qiáng)、自我保健不斷提升的社會，依然有很多女性不理解產(chǎn)后康復(fù)的重要性，對產(chǎn)后康復(fù)的效果也抱有懷疑態(tài)度。

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產(chǎn)后真的有必要做康復(fù)嗎？

產(chǎn)后康復(fù)能給我?guī)硎裁春锰幠兀?/span>

孕期變化

產(chǎn)后面臨的問題

什么是產(chǎn)后康復(fù)？

?產(chǎn)后康復(fù)是利用康復(fù)技術(shù)通過對人體肌肉、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)的康復(fù)，在促進(jìn)生殖器官恢復(fù)的同時，恢復(fù)盆底、腹部、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，促進(jìn)產(chǎn)后形體恢復(fù)，提高產(chǎn)后生活質(zhì)量。

產(chǎn)后康復(fù)能解決哪些問題？

01產(chǎn)后乳腺康復(fù)

很多寶媽在產(chǎn)后常會因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)困難，例如含接姿勢錯誤、乳頭短平凹陷、乳頭錯覺、乳汁分泌不足、乳汁淤積、乳腺炎、乳頭皸裂等原因而停止母乳喂養(yǎng)，從而導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)率的下降。

產(chǎn)后乳腺康復(fù)包括：產(chǎn)后乳腺保健及疾病預(yù)防、缺乳少乳、生理性乳脹、乳汁淤積、乳頭皸裂、乳腺炎、母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)。

02產(chǎn)后子宮康復(fù)

產(chǎn)后子宮需要4-6周才能恢復(fù)到接近非孕狀態(tài)。子宮復(fù)舊期間受盆腔感染、子宮肌瘤、多次妊娠、喂養(yǎng)方式、子宮纖維組織增生、胎盤滯留等因素影響，產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜再生速度及子宮纖維組織收縮能力也會隨之發(fā)生變化，影響子宮復(fù)舊。

子宮復(fù)舊不良的近期并發(fā)癥有腹痛、惡露不絕、感染、晚期產(chǎn)后出血等，若是出現(xiàn)這些癥狀，那就需要進(jìn)行專業(yè)的子宮復(fù)舊了。

產(chǎn)后子宮康復(fù)包括：子宮手法按摩康復(fù)、子宮理療康復(fù)。

03盆底功能康復(fù)

盆底肌如同一張“吊網(wǎng)”，支撐著女性的眾多器官，包括膀胱、子宮和直腸等。每一次排尿、排便，都離不開盆底肌的參與。而盆底肌一旦松弛，就可能出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙。盆底功能障礙或許在產(chǎn)后就會發(fā)生，或許在產(chǎn)后幾年甚至十幾年后才會發(fā)生，表現(xiàn)為漏尿、陰道松弛、陰道異物感、性交痛、盆腔痛等。

因此，產(chǎn)后42天及時的盆底肌功能檢測和康復(fù)治療是必不可少的。

盆底功能康復(fù)包括：尿失禁、慢性盆腔痛、盆腔臟器脫垂、性功能障礙、盆底肌訓(xùn)練指導(dǎo)、產(chǎn)后尿潴留。

04產(chǎn)后運(yùn)動系統(tǒng)障礙康復(fù)

女性懷孕期間由于子宮增大，重心前移，人體生物力線發(fā)生改變，以及激素水平變化等導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，會出現(xiàn)腰椎過度前凸、骨盆穩(wěn)定性下降，核心肌群力量不足，進(jìn)而導(dǎo)致不良體態(tài)的發(fā)生，伴隨的可能還有肩頸痛、腰背痛、臀部腿部疼痛等問題。

產(chǎn)后康復(fù)器材

產(chǎn)后運(yùn)動系統(tǒng)障礙康復(fù)包括：產(chǎn)后肩頸腰背痛、關(guān)節(jié)痛、肌筋膜疼痛綜合征、運(yùn)動系統(tǒng)干預(yù)及指導(dǎo)。

05產(chǎn)后身材康復(fù)

生完寶寶許多媽媽很難甩掉水桶腰、假胯寬、大象腿、頸前伸、含胸駝背、高低肩、骨盆傾斜、長短腿等身材問題，再加上中國傳統(tǒng)的“坐月子”習(xí)俗，寶媽們?nèi)狈侠淼腻憻?，更是加重了產(chǎn)后身材的變化。

產(chǎn)后身材康復(fù)包括：產(chǎn)后腹直肌分離修復(fù)、產(chǎn)后骨盆修復(fù)、產(chǎn)后上交叉調(diào)整等、

06產(chǎn)后皮膚康復(fù)

產(chǎn)后皮膚康復(fù)包括：切口愈合不良、妊娠紋淡化等。

07產(chǎn)后傳統(tǒng)中醫(yī)康復(fù)

傳統(tǒng)中醫(yī)康復(fù)包括：督脈熏蒸、光波療法、推拿、穴位刺激、刮痧、拔罐等。

產(chǎn)后康復(fù)什么時候做？

要想達(dá)到康復(fù)目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)，正確了解和掌握康復(fù)治療的介入時機(jī)也至關(guān)重要。

黃金期；產(chǎn)后42天——6個月內(nèi)

理想期：產(chǎn)后6個月——產(chǎn)后1.5年

有效期：產(chǎn)后1.5年——3年

懷孕是女性健康的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。因?yàn)樽伦拥倪^程，實(shí)際上就是媽媽整個生殖系統(tǒng)及身體機(jī)能恢復(fù)的過程，而只有接受產(chǎn)后早期康復(fù)的新理念，進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的產(chǎn)后康復(fù)，才能讓女性在產(chǎn)后盡快恢復(fù)健康，讓肌體處于最佳的運(yùn)行狀態(tài)。

現(xiàn)在，你還會說產(chǎn)后康復(fù)不重要么？  

位置：門診3D區(qū)

預(yù)約掛號：官微-微服務(wù)-產(chǎn)后保健門診或盆底門診

咨詢電話：18961360120，0518-85832079

文化心語：人生自古誰無死，留取丹心照汗青。-----文天祥