什么是快樂(lè)星球?
什么是快樂(lè)星球?
如果你想知道什么是快樂(lè)星球的話
我現(xiàn)在就帶你研究”......
(此處請(qǐng)自動(dòng)配樂(lè))
提起快樂(lè)星球,很多人第一反應(yīng)就是童年神劇《快樂(lè)星球》。
這首歌為什么會(huì)迅速的給人洗腦,讓大家都想跟著哼唱?到底什么是快樂(lè)星球,你心中的“快樂(lè)星球”又是哪里?
對(duì)于“什么是快樂(lè)星球”相信大家都有自己的解答。也許快樂(lè)星球上我們可以吃愛(ài)吃的美食,做自己喜歡的事,跟喜歡的人相處,自由表達(dá),跟我們的內(nèi)心世界對(duì)話……而現(xiàn)實(shí)生活中我們往往被一些瑣碎事情困擾,這就讓我們更加向往心中的那個(gè)“快樂(lè)星球”。
來(lái)訪者小美今年23歲,因工作壓力大,半年前開(kāi)始出現(xiàn)心慌,激動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)抖,入睡困難和早醒,不工作可以緩解一些。近期因失戀打擊導(dǎo)致無(wú)法堅(jiān)持工作,休假在家。她總會(huì)無(wú)故哭泣,看到和過(guò)往有關(guān)的東西會(huì)顫抖,每天待在家不出門(mén),自身和家里也不收拾。感覺(jué)自己不快樂(lè),偶爾敷衍的笑一下,根本就不是真正的開(kāi)心。這個(gè)狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)2周多,不知道自己該做什么,對(duì)未來(lái)沒(méi)有希望感,但沒(méi)有輕生的念頭。最近一直在尋找所謂的“快樂(lè)星球”,主動(dòng)來(lái)心理科希望得到幫助。
“請(qǐng)問(wèn)我是怎么了,這樣正常么?我來(lái)看心理醫(yī)生是不是說(shuō)明我有精神病呀?要怎么才能診斷?我還能找回快樂(lè)么?要怎么治療?跟心理醫(yī)生聊天就是心理咨詢么?心理咨詢需要付費(fèi)么?”
作為心理科醫(yī)生,這是我們幾乎每天都會(huì)遇到的靈魂拷問(wèn),尤其是聽(tīng)到來(lái)訪者問(wèn)心理咨詢是否需要花錢(qián)時(shí),我就知道心理知識(shí)科普正式上線了。說(shuō)實(shí)話,我不怕來(lái)訪者有問(wèn)題就怕他一句話不說(shuō)。那么,認(rèn)真點(diǎn),咱們現(xiàn)在開(kāi)始“上價(jià)值”!
靈魂發(fā)問(wèn)1:我是怎么了?這樣正常么?
根據(jù)來(lái)訪者癥狀表現(xiàn)以及攝入性訪談,初步判斷來(lái)訪者長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài),近期有抑郁情緒表現(xiàn)。丘吉爾有一句名言:“心中的抑郁就像只黑狗,一有機(jī)會(huì)就咬住我不放?!辈煌擞龅礁鞣N社會(huì)問(wèn)題時(shí)會(huì)呈現(xiàn)出不同的反映,有人一笑而過(guò),有人終日糾結(jié)惶恐不安。不良情緒尤其是抑郁就像人的影子,它一直都在,只是實(shí)大實(shí)小。關(guān)鍵要看我們?nèi)绾慰创?,就像我們無(wú)法拒絕一個(gè)影子一樣,各種情緒的存在都是合理的,也是正常的。
靈魂發(fā)問(wèn)2:來(lái)看心理醫(yī)生是不是說(shuō)明我有精神?。?/span>
心理問(wèn)題是指人們心理上出現(xiàn)的問(wèn)題,如情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態(tài)心理等等消極的與不良的心理。從嚴(yán)重程度來(lái)分,可分為一般心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理問(wèn)題、心理疾病。精神疾病又稱精神病,是指在各種生物學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)環(huán)境因素影響下,大腦功能失調(diào),導(dǎo)致認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動(dòng)出現(xiàn)不同程度障礙為臨床表現(xiàn)的疾病。
如何判斷心理疾病與精神病
在心理學(xué)界與精神病學(xué)界有普遍公認(rèn)的判斷病與非病三原則,即:
第一、是否出現(xiàn)了幻覺(jué)(如幻聽(tīng)、幻視等)或妄想;
第二、自我認(rèn)知是否出現(xiàn)問(wèn)題,能否或是否愿意接受心理或精神治療;
第三、情感與認(rèn)知是否倒錯(cuò)混亂,知、情、意是否是統(tǒng)一,由此社會(huì)功能是否受到嚴(yán)重?fù)p害(即行為情緒是否已經(jīng)嚴(yán)重脫離理智控制)。
以上三條都選擇“是”我們會(huì)建議您到精神科就診,否則請(qǐng)放心來(lái)找心理醫(yī)生。
靈魂發(fā)問(wèn)3:要怎么才能診斷?
心理診斷過(guò)分強(qiáng)調(diào)結(jié)果而忽視了過(guò)程,心理科工作更注重對(duì)來(lái)訪者狀態(tài)評(píng)估的過(guò)程,心理評(píng)估的常用方法包括:調(diào)查法、觀察法、會(huì)談法、心理測(cè)驗(yàn)法等。除了攝入性訪談之外,我們需要借助專業(yè)心理量表進(jìn)行評(píng)估,例如大家熟悉的焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表。同時(shí)根據(jù)情況借助心率變異性指標(biāo)進(jìn)行判斷程度,有必要時(shí)進(jìn)行心電圖、腦電圖、以及核磁共振等進(jìn)行鑒別診斷。
靈魂發(fā)問(wèn)4我還能找回快樂(lè)么?
答案是肯定的,心理干預(yù)康復(fù)后的來(lái)訪者能夠正常生活和工作,也具備了處理各種情緒體驗(yàn)的能力,當(dāng)然也能找回自己的快樂(lè)。經(jīng)過(guò)干預(yù)治療的心理障礙預(yù)后是比較好的,但是這也不是絕對(duì)的,也要根據(jù)病情的程度來(lái)決定。心理障礙可是由于遺傳因素引起的,和生活環(huán)境也有很大的關(guān)系,因此如果再次出現(xiàn)心情長(zhǎng)時(shí)間低落和不喜歡與別人交流的情況,需要及時(shí)再次就診。因此早期預(yù)防尤為重要,此處需要為您送上預(yù)防心理障礙小寶典:
1.培養(yǎng)興趣,積極參加戶外活動(dòng)。
2.學(xué)會(huì)交往,處理好人際關(guān)系。
3.增強(qiáng)自信,多將想法付諸行動(dòng)。
4.穩(wěn)定心態(tài),坦然面對(duì)困難。
5.知足常樂(lè),不要追求完美。
6.加強(qiáng)修養(yǎng),避免劣性刺激。
靈魂發(fā)問(wèn)5:要怎么治療?
大家做理解的“治療”也稱心理干預(yù)(psychological
intervention) ,是指在心理學(xué)理論指導(dǎo)下有計(jì)劃、按步驟地對(duì)一定對(duì)象的心理活動(dòng)、個(gè)性特征或心理問(wèn)題施加影響,使之發(fā)生朝向預(yù)期目標(biāo)變化的過(guò)程。
心理干預(yù)的手段包括心理治療、心理咨詢、心理康復(fù)、心理危機(jī)干預(yù)等。對(duì)于輕中度焦慮、抑郁以及睡眠障礙可以通過(guò)心理治療和心理咨詢進(jìn)行恢復(fù)。重度焦慮及抑郁患者建議到精神??漆t(yī)院進(jìn)行藥物治療和其他治療(例如經(jīng)顱微電流刺激以及電休克等)
靈魂發(fā)問(wèn)6:跟心理醫(yī)生聊天就是心理咨詢么?
來(lái)訪者所說(shuō)的“聊天”,包括攝入行談話等心理評(píng)估和心理咨詢。心理評(píng)估應(yīng)用調(diào)查法、觀察法、會(huì)談法、心理測(cè)驗(yàn)法等進(jìn)行攝入行訪談的信息采集。狹義的心理咨詢是指咨訪雙方通過(guò)面談、書(shū)信、網(wǎng)絡(luò)和電話等手段向來(lái)訪者提供心理救助和咨詢幫助。正規(guī)醫(yī)院的收費(fèi)以國(guó)家醫(yī)療項(xiàng)目?jī)r(jià)格表為準(zhǔn),心理評(píng)估與心理咨詢各有收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。廣義的心理咨詢包括心理咨詢和心理治療,有時(shí)心理檢查、心理測(cè)驗(yàn)也被列為心理咨詢的范圍,部分心理診所會(huì)以此為收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。因此,心理醫(yī)生在與您進(jìn)行心理咨詢前會(huì)簽署相關(guān)協(xié)議進(jìn)行說(shuō)明,然后開(kāi)始正式的心理咨詢。
靈魂發(fā)問(wèn)7:心理咨詢?yōu)槭裁葱枰顿M(fèi)?
心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法,對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的求詢者提供心理援助的過(guò)程。來(lái)訪者就自身存在的心理不適或心理障礙,通過(guò)語(yǔ)言文字等交流媒介,向咨詢者進(jìn)行述說(shuō)、詢問(wèn)與商討,在其支持和幫助下,通過(guò)共同的討論找出引起心理問(wèn)題的原因,分析問(wèn)題的癥結(jié),進(jìn)而尋求擺脫困境解決問(wèn)題的條件和對(duì)策,以便恢復(fù)心理平衡、提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力、增進(jìn)身心健康。
依照國(guó)際慣例和行業(yè)規(guī)范,心理咨詢是一項(xiàng)有償服務(wù),是不可以免費(fèi)的,?主要采取按時(shí)收費(fèi)的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)樾睦碜稍兪乔笾咭浴白庥脮r(shí)間”的方式換取咨詢師撫慰心靈的精神服務(wù),是一種特殊的“交換”關(guān)系。咨詢師在從事?lián)嵛啃撵`工作的過(guò)程中會(huì)“被迫”接受大量的“負(fù)性信息”,長(zhǎng)期積累會(huì)直接影響咨詢師自身的心身健康,咨詢師的心理也同樣需要定期的調(diào)試和合理的補(bǔ)償。?
專家觀點(diǎn)
1、 隨著現(xiàn)代化的工作和生活節(jié)奏越來(lái)越快,人們所面臨的壓力和困境越來(lái)越多,而心理咨詢,可以幫助人們挖掘心理潛力,提高自我認(rèn)識(shí)、走出心理陰霾。
2、 比如情緒情感問(wèn)題、身心疾病、兒童發(fā)展中的心理問(wèn)題;青春期身心發(fā)展的不平衡;社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題;性心理知識(shí)咨詢;男女社交與早戀等;青年獨(dú)立性和依賴性的矛盾;友誼與戀愛(ài);成就動(dòng)機(jī)與自我實(shí)現(xiàn)性問(wèn)題;擇偶與新婚;人際關(guān)系;擇業(yè)、失業(yè)與再就業(yè);中年及更年期人際沖突、情緒失調(diào)、工作及家庭負(fù)荷的適應(yīng);家庭結(jié)構(gòu)調(diào)整;更年期綜合征等;老年社會(huì)角色再適應(yīng);夫妻、兩代、祖孫等家庭關(guān)系;身體衰老與心理衰老;老年性生活等問(wèn)題都可以通過(guò)心理咨詢得以緩解和幫助。
每個(gè)人都向往快樂(lè)星球,但工作、家庭、婚姻、生育等各式各樣的壓力讓大家喘不過(guò)氣,或許對(duì)于現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)通往內(nèi)心快樂(lè)星球的道路是崎嶇的。請(qǐng)不要灰心,我就是您的快樂(lè)引路人。就像是健身需要找專業(yè)的教練,看病需要找專門(mén)的醫(yī)生,想要丟掉情緒包袱釋放壓力重新登陸快樂(lè)星球再次擁有真心的笑容,那就找我這個(gè)專業(yè)對(duì)口的“快樂(lè)引路人”吧。
尋找快樂(lè)有捷徑,情緒垃圾有心理,快樂(lè)星球快樂(lè)多,嘮嗑即到,so easy。
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