春雨驚春清谷天，

夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降；

冬雪雪冬小大寒。

大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣

冬季的第三3個節(jié)氣

斗指癸，太陽到達(dá)黃經(jīng)255度

交節(jié)時間為每年公歷12月6-8日

大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，冬季的第三個節(jié)氣。斗指壬，太陽到達(dá)黃經(jīng)255度，交節(jié)時間為每年公歷12月6-8日。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始，標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始。

而在更北的地方，則已是“千里冰封，萬里雪飄”的北國風(fēng)光了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，干燥的感覺還是很明顯，與北方的氣候相差很大。

鹖鴠[hé dàn]，即鼯鼠，在《本草綱目》中稱作寒號鳥。鹖鴠雖然長有翅膀，但卻長著四只腳，不似禽鳥飛翔。冬天它會冬眠，故不聞其聲。它的糞便就是中藥常用的五靈脂，有行血止痛之功。

   陰氣盛極將衰，老虎是陽性剛猛的動物，開始求偶交配，意味著陽氣將開始萌動。

   荔不是荔枝，而指的是馬薤草，在仲冬之月萬物均為雪所覆蓋的時候，它長出來了。馬薤味香，性屬陽，枝葉挺拔；根莖長而有韌性，可以制成刷子；其果實(shí)名為馬藺子，有清熱利濕的作用。

大雪起居

1早臥遲起

大雪節(jié)氣應(yīng)延續(xù)此前“早臥遲起”的起居規(guī)律，盡量不使自己的陽氣外泄。

我們提倡的入睡時間是晚9點(diǎn)到11點(diǎn)，這是三焦經(jīng)當(dāng)令之時，相當(dāng)于人體內(nèi)分泌系統(tǒng)工作的時間。

在此時入睡，可使機(jī)體蓄積更多的能量，以增強(qiáng)身體閉藏的能力，可使腎氣更盛。

冬主收藏，無論北方還是南方，現(xiàn)代人習(xí)慣于窩在暖氣空調(diào)房內(nèi)，把溫度調(diào)得很高，甚至穿著單衣，過著夏天的生活。這樣精氣易從皮膚泄出，違反了冬天的閉藏之道。

再加上吃各種溫補(bǔ)之物，反而容易郁熱，胸悶心煩，這時出去吸口涼風(fēng)反而舒服些。一切冬補(bǔ)的理念都是在人處于冬天的模式下才適用的。

冬天雖冷，但不宜天天洗澡，且泡澡水溫不可過高，不然會因汗出過多而擾損陽氣，老年人尤忌。

·大雪滋陰吃“三雪”

雪藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結(jié)核咯血、衄血等癥；熟吃可健脾開胃。

雪菜中含有大量的胡蘿卜素和食用纖維素，所以可以起到防治便秘的作用，特別適用于老年人及習(xí)慣性便秘的人吃。

雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，雪花梨潤燥清風(fēng)，藥用價值很高，是做“雪梨膏”的好材料。

·大雪吃“兩肉”

羊肉不僅鮮美而肥嫩，還能驅(qū)寒進(jìn)補(bǔ)。羊肉屬于溫?zé)岬氖澄?，我們吃完羊肉后會感到熱，特別是大冷天吃點(diǎn)熱騰騰的羊肉火鍋后，這種感覺最明顯，所以說它能“助元陽”。

烏雞具有滋補(bǔ)虛勞、補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶等作用。烏雞是典型的高優(yōu)質(zhì)蛋白食材，富含多不飽和脂肪酸，能夠?yàn)槿梭w提供大量優(yōu)質(zhì)能量。配上滋補(bǔ)腎臟的枸杞，清熱潤肺的百合，能起到補(bǔ)氣溫陽的作用，對女性大有益處。

大雪食譜——五指毛桃燉雞湯

/材料/

五指毛桃50克，雞半只，蜜棗2個，瘦肉50克，土茯苓5克，姜3片

/制作方法/

1、雞肉和瘦肉放入鍋中焯水；

2、將五指毛桃、土茯苓、蜜棗、雞肉、瘦肉放入砂鍋，加水沒過食材；

3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時，加鹽調(diào)味即可。

/功效/

益氣健脾、祛濕化痰、舒筋活絡(luò)

大雪保健

1艾灸

足三里：健運(yùn)脾胃，補(bǔ)中益氣。尤其適用于腸胃功能不好，抵抗力降低的人。

三陰交：緩解宮寒痛經(jīng)之苦，可配合八髎穴。

關(guān)元、神闕：冬灸則夏不畏熱。夏灸則冬不畏寒。

注：一般一周灸2-3次，施灸時注意避風(fēng)。

注意防寒保暖，尤其是足部的保暖，可在每晚7點(diǎn)-9點(diǎn)用熱水或中藥泡腳。

注：中藥足浴方在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用（婦幼健康科普）

福利：養(yǎng)生艾灸各5人次、足浴包各5人次（每人次5包）、督脈熏蒸各5人次。

領(lǐng)取方式：轉(zhuǎn)發(fā)集贊50個，上述項(xiàng)目任選其一免費(fèi)體驗(yàn)1人次，先到先得。

中醫(yī)婦科以傳統(tǒng)中醫(yī)療法為主，專注于女性健康問題的治療、調(diào)養(yǎng)，尤為擅長治療月經(jīng)失調(diào)、盆腔炎、不孕癥、先兆流產(chǎn)、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、孕前調(diào)理、痛經(jīng)、妊娠嘔吐、乳腺炎、產(chǎn)后乳汁少、產(chǎn)后宮腔殘留、產(chǎn)后體虛等。

本科室開展多項(xiàng)中醫(yī)特色治療，如中藥熏蒸、中藥保留灌腸、中藥穴位貼敷、穴位埋線、針刺、艾灸、拔罐、刮痧等。

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