小雪是進(jìn)入冬季的第二個(gè)節(jié)氣，小雪過(guò)后氣溫會(huì)明顯下降。冬季是一年之中人體陽(yáng)氣最為衰弱的時(shí)候，在五行屬水，在五臟屬腎，因此，冬季是孩子補(bǔ)腎藏陽(yáng)的關(guān)鍵時(shí)期。小兒應(yīng)以補(bǔ)腎固體為主，兼顧脾臟和肺臟的養(yǎng)護(hù)，從而增強(qiáng)小兒的免疫力，減少疾病的發(fā)生。

家長(zhǎng)可以在家給寶寶進(jìn)行“節(jié)氣推拿”，以達(dá)到補(bǔ)腎固體的作用。

1、補(bǔ)腎經(jīng)

腎經(jīng)穴位于小兒小指掌側(cè)面的指尖到指根處，家長(zhǎng)可用拇指自小兒的小指指尖推至指根處，每日一次，每次2-3分鐘，可以起到補(bǔ)腎益氣的功效。

脾經(jīng)位于小兒拇指橈側(cè)面，家長(zhǎng)可用拇指自小兒的拇指指尖推至指根處，推2-3分鐘，可以起到調(diào)節(jié)脾胃的功效。

從眉心到發(fā)際線進(jìn)行推拿，家長(zhǎng)可用雙手拇指交替自小兒的眉心推至發(fā)際線處，可以起到醒腦、促消化、除積食的作用。

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外一橫指處，犢鼻與解溪連線上。家長(zhǎng)可用雙手拇指同時(shí)按揉小兒雙側(cè)足三里穴，可以起到健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)的功效。

涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。家長(zhǎng)可用雙手拇指同時(shí)按揉小兒雙側(cè)涌泉穴，可以起到補(bǔ)腎,消食的功效。

肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，脊柱旁開(kāi)1.5寸。家長(zhǎng)可先用雙手拇指同時(shí)按揉小兒雙側(cè)肺俞穴2-3分鐘，再橫擦肺俞穴1-2分鐘?？梢云鸬窖a(bǔ)肺氣，預(yù)防以及治療感冒、咳嗽等疾病的作用。

命門穴位于后正中線上，位于第二、三腰椎棘突間。家長(zhǎng)可用手掌小魚(yú)際在命門穴進(jìn)行橫擦2-3分鐘，以透熱為度?？梢云鸬窖a(bǔ)腎固本、強(qiáng)健腰膝的功效。

位于后正中線上，從骶尾部至頸部大椎穴成一直線。家長(zhǎng)用雙手從小兒的骶尾部沿著脊柱兩側(cè)向頸處拿捏，把皮膚邊提捏，邊向前推進(jìn)，每組7-10次，每天1-2組，可以起到健脾護(hù)陽(yáng)，強(qiáng)身壯體的功效。

進(jìn)入冬季后，氣溫驟降，人體陽(yáng)氣收斂，抵抗力降低，各種流感爆發(fā)。此時(shí)要注意多給孩子御寒保暖，少食生冷食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，從而達(dá)到提高抵抗力，減少疾病發(fā)生的目的。（婦幼健康科普）

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