大雪至，仲冬時(shí)節(jié)正式開始，天氣也開啟了寒冷模式。隨著氣溫下降，人體的陽氣也隨著自然界的陰氣轉(zhuǎn)盛而潛藏于內(nèi)。因此，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以“護(hù)陽”為根本，以順應(yīng)自然界“閉藏”之規(guī)律。

但是不得不防備的是，在大雪時(shí)節(jié)，氣溫下降，寒冷刺激機(jī)體，損傷本因被固護(hù)之陽氣。腹部、肩頸部、腰背部這幾個(gè)部位最容易受到寒邪侵襲，易出現(xiàn)各種不適癥狀。肩頸部受寒，出現(xiàn)頭痛、頭暈，頸部僵硬酸痛，肩部伸舉不能；督脈為“陽脈之?！保凶哂诒巢空校巢渴芎?，陽氣阻滯，瘀堵不通，出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛。膀胱經(jīng)行走于督脈兩側(cè)，其上有肺俞、心俞等臟腑對(duì)應(yīng)的腧穴，受寒易引發(fā)咳嗽、哮喘，胸痛、心悸等；寒邪直中腸胃，易引起腹痛、腹瀉等胃腸不適。

扶陽罐是運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法與現(xiàn)代科技相結(jié)合的創(chuàng)新性療法，它集溫刮、溫灸、溫推、磁療、紅外線等功能于一體，具有溫陽、通陽、護(hù)陽、升陽作用，起到激發(fā)人體經(jīng)氣，溫補(bǔ)虧損陽氣，驅(qū)寒祛濕，宣通瘀結(jié)經(jīng)絡(luò)的功效。

針對(duì)寒冷刺激后出現(xiàn)的腹痛、腹脹、腹瀉等，使用扶陽罐在腹部進(jìn)行定穴溫灸，主要選取有中脘穴、神闕穴、天樞穴等；環(huán)形溫推腹部，直線溫推任脈，脾胃經(jīng)，起到溫中散寒、健脾和胃，扶陽固脫功效。

針對(duì)受風(fēng)受寒后出現(xiàn)的頭痛頭暈、肩頸僵硬酸痛等，使用扶陽罐在肩頸部進(jìn)行定穴溫灸，主要選取有大椎穴、風(fēng)池穴、肩井穴等；溫推、溫刮相應(yīng)經(jīng)路，如天柱至肺俞，風(fēng)池至巨骨，隨后溫?fù)茴i肩部結(jié)節(jié)，共起到祛風(fēng)散寒、清利頭目、行氣活血功效。

在日常飲食起居中，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些富含蛋白質(zhì)、脂肪，熱量較高食物，如牛羊肉等，可補(bǔ)脾暖腎、益氣養(yǎng)血。需要注意的是，“進(jìn)補(bǔ)”也要分體質(zhì)，冬季本就天氣干燥，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，若過食溫補(bǔ)燥熱之品，容易導(dǎo)致上火長痘、口舌生瘡、咽喉疼痛等燥熱陰傷的癥狀。因此，可在烹飪時(shí)添加一些滋陰清熱的藥材，如沙參、玉竹、石斛等。

“養(yǎng)藏”是冬日起居的主旋律。早臥晚起有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。同時(shí)，要多曬太陽，適量運(yùn)動(dòng)，微微出汗，在補(bǔ)陽氣的同時(shí)也使全身氣機(jī)調(diào)和暢達(dá)，使補(bǔ)而不滯。（婦幼健康科普）

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連婦幼中醫(yī)內(nèi)科

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