過年了，據(jù)說“每逢佳節(jié)胖三斤”!

我好傻

總聽別人勸“吃飽了，再減肥”

卻不知道“人在吃，天在看”

出來混，總是要還的

體重上的數(shù)字總是會給你驚喜，

絕不止三斤這么簡單！

我要變瘦！

都已經(jīng)2024年了，

到底有沒有一種“黑科技”

可以讓我迅速甩掉一身肉

——有！

對不起，詐騙勿擾，謝謝！

瘋狂節(jié)食+不間斷運動+所謂的“減肥藥”

此種減肥方式

那是在透支您的健康！

所以......

有沒有一種健康、綠色、安全的減肥方式！

答案來了......

它就是穴位埋線

什么是穴位埋線

穴位埋線療法是針灸的延伸，醫(yī)師將可吸收的線體通過針灸的方式埋入穴位，以持續(xù)刺激腧穴或特定部位，達到防治疾?。ㄈ绶逝职Y、月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退等）目的的一種新興針灸療法。

穴位埋線如何減肥—提高基礎(chǔ)代謝

提高基礎(chǔ)代謝對減肥是重中之重，一旦提高了基礎(chǔ)代謝，想不瘦都難！看看穴位埋線是如何提高基礎(chǔ)代謝率的！

穴位埋線對于減肥的幫助主要是四個方面：抑制食欲、減少吸收、加速代謝、整體調(diào)理

穴位埋線不僅能抑制肥胖者的食欲還能提高體內(nèi)肌肉的合成代謝，分解代謝降低，肌蛋白、糖類合成增高，乳酸、肌酸分解降低，最終也就提高了肌肉的營養(yǎng)和代謝。與此同時對于穴位的選擇也是根據(jù)肥胖者的身體狀況進行調(diào)整的，這樣才能解決肥胖的根本問題。

穴位埋線減肥有什么好處

穴位埋線減肥不但可以減輕體重，還可以使機體恢復(fù)健康，是一種安全、綠色、健康的減肥方法。穴位埋線減掉的是人體的脂肪，而不是水分，并能保證減肥過程中，人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，所以說穴位埋線減肥能幫你逃脫“過年胖”的魔咒！

穴位埋線后就能躺平了嗎？

如何吃？

吃“三低一高”的食物

“三低一高”是指：低油、低糖、低鹽、高纖維，也就是我們常說的健康飲食。對于過年大魚大肉的選擇可以首選魚類，相對于豬肉，蝦肉、魚肉更適合不想長胖的你。另外烹飪方式建議以蒸、煮、拌、烤取代煎、炸。為了達到營養(yǎng)的均衡，蔬菜、水果也是必不可少的。

放慢進餐速度

      人的大腦與胃之間的信號傳遞需要15分鐘，當你狼吞虎咽的在5-10分鐘內(nèi)吃完飯，即使胃已經(jīng)“飽了”，你的大腦此時還沒反應(yīng)過 來，因此你會繼續(xù)吃，這樣很容易導(dǎo)致肥胖。如果你用20分鐘吃完一頓飯，胃有7分飽的時候就已經(jīng)感覺很飽了。所以“細嚼慢咽”很重要！

零食選帶殼堅果

      堅果含有高脂肪，但是屬于不飽和脂肪類，對我們的健康是有益的，并且少量的吃一些堅果也可以起到減肥的作用，因為堅果中除了脂肪還有非常豐富的纖維素，可以有效的增加飽腹感，促進腸道蠕動，從而起到減肥的作用。

建議選購生的堅果自己炒熟或者用空氣炸鍋均可。

穴位埋線后不吃什么

1、不吃夜宵與西式快餐。

2、避免吃煎、炸食品。蛋黃(1個蛋黃等于6個蛋白的熱量)、動物油等高熱量食品。

3、不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果凍、蜜餞、奶油蛋糕等甜點。

4、不要多鹽多調(diào)料多腌制品。每天鹽的攝入量不高于6g。鹽不但可以增進食欲，導(dǎo)致攝入過多的食物，而且還會引起水鈉潴留，增加肝臟和腎臟的負擔。將容易發(fā)胖的佐料（如沙拉醬、糖等）丟掉，盡量不要吃腌制的食品。 

如何運動？

      對于BMI（BMI=體重（kg）/身高（m）平方） 在正常范圍內(nèi)的人群，推薦每周至少150min中等強度或75min高強度運動或兩者的結(jié)合預(yù)防體重增加，盡量減少久坐時間，并在每周不連續(xù)的2天進行強化肌肉運動。

對于超重或肥胖者通過每天減少30%或 500~750kcal的能量攝入實現(xiàn)適度的減重，并加以保持不反彈，針對需要減重者，推薦每周至少250min中等強度或150 min高強度運動或兩者的結(jié)合，并在每周不連續(xù)的2天進行增肌運動。（婦幼健康科普）

劃重點

穴位埋線減肥療程：一般10~15天埋線一次，6次為一個療程。

主要效果體現(xiàn)：飽腹感增強、亢進食欲減退、腰腹圍減小、體重減輕、調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)、改善體質(zhì)等。

適應(yīng)人群：單純性肥胖者的全身減肥，特別適合腰圍、臀圍、臂圍、腿圍等圍度比較大的人。

優(yōu)點：安全方便，免除了肥胖人群每天“針”一次的麻煩和痛苦。

連婦幼中醫(yī)婦科

連婦幼中醫(yī)婦科在不孕癥、月經(jīng)病、婦科炎性疾病、痛經(jīng)、圍絕經(jīng)期綜合征、妊娠嘔吐、肥胖癥、乳腺炎、產(chǎn)后病治療方面具有獨特優(yōu)勢。目前科室下設(shè)中醫(yī)生殖門診、痛經(jīng)門診、慢性盆腔炎門診、中醫(yī)減重門診。

科室優(yōu)勢治療項目包括

（1）中醫(yī)綜合治療慢性盆腔炎及改善盆腔環(huán)境助孕，對于輸卵管通而不暢、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管積水、盆腔粘連等，中醫(yī)綜合外治法能夠治療炎癥、預(yù)防粘連、改善盆腔血液循環(huán)，有利于受孕。

（2）補腎活血法治療卵巢功能減退；

（3）中醫(yī)三步療法治療復(fù)發(fā)性流產(chǎn)；

（4）中藥穴位貼敷療法治療妊娠嘔吐；

（5）中醫(yī)療法減重；

（6）產(chǎn)后、流產(chǎn)后的中醫(yī)保健，通過中藥干預(yù)、理療等預(yù)防產(chǎn)后乳汁不足、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛、產(chǎn)后多汗、流產(chǎn)后月經(jīng)量少、宮腔粘連等（流）產(chǎn)后病的發(fā)生。

預(yù)約掛號

連云港市婦幼保健院公眾號→微服務(wù)→掌上醫(yī)院→我要掛號→中醫(yī)婦科→中醫(yī)減重門診