媽媽用愛(ài)和關(guān)懷，陪伴我們成長(zhǎng)

現(xiàn)在我們長(zhǎng)大了，母親卻變老了

青春不再，步入更年

原本溫柔的媽媽突然變得煩躁易怒

因?yàn)橐稽c(diǎn)小事喋喋不休

突然變得慵懶少動(dòng)，失去了以往的活力

整夜不能入睡，疲憊不堪……

媽媽到底是怎么了？更年期到底是怎么了？

能不能把原來(lái)的媽媽還給我

小編帶你一起正確認(rèn)識(shí)更年期

和青春期一樣，“更年期”是媽媽們必經(jīng)的一個(gè)生理階段。步入40歲，女性的卵巢功能開(kāi)始下降，雌激素波動(dòng)減少，引發(fā)相關(guān)癥狀，如月經(jīng)紊亂，潮熱、多汗、失眠，煩躁、注意力不集中、健忘等，也就是我們常說(shuō)的更年期綜合征。

更年期面臨的健康問(wèn)題

表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律（以月經(jīng)周期縮短為多見(jiàn)）、月經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、停經(jīng)一段時(shí)間后月經(jīng)量過(guò)多等。

主要表現(xiàn)為潮熱、多汗，是更年期最普遍的癥狀，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，51~60歲女性潮熱發(fā)生率約為63%[1]。

潮熱發(fā)作時(shí)，皮膚表面血管擴(kuò)張，導(dǎo)致面部、胸部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，整個(gè)過(guò)程一般會(huì)持續(xù)30秒~5分鐘，隨后還可能出現(xiàn)寒戰(zhàn)。

更年期女性可能會(huì)出現(xiàn)易怒、焦慮、緊張、抑郁等情緒變化。常感疲乏，脾氣火爆，看誰(shuí)都不順眼，凡事都沒(méi)意思，一說(shuō)就想哭等等。

主要表現(xiàn)為睡眠障礙，心悸、頭痛、頭暈、易疲勞等，也有的更年期婦女出現(xiàn)記憶力減退或注意力不集中等。數(shù)據(jù)顯示，51~60歲女性心悸發(fā)生率約為26%、失眠發(fā)生率約為67%[1]。

絕經(jīng)后，心血管疾病發(fā)生率明顯上升，表現(xiàn)為冠心病、腦卒中、高血壓等。

婦女從圍絕經(jīng)期開(kāi)始至絕經(jīng)后10年內(nèi)，骨代謝處于高轉(zhuǎn)換狀態(tài)，骨吸收大于骨形成，促使骨質(zhì)丟失而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松性骨折。

絕經(jīng)后女性骨折發(fā)生率為未絕經(jīng)女性的3~4倍，50歲以后骨折發(fā)生率驟然上升，身高降低者顯著增多。

表現(xiàn)為外陰陰道疼痛、瘙癢、干澀、燒灼、刺激、性生活障礙，反復(fù)發(fā)作的萎縮性陰道炎，尿急、尿頻、尿痛和反復(fù)泌尿系統(tǒng)感染等。

更年期熬一熬能過(guò)去嗎？

部分婦女通過(guò)自身調(diào)節(jié)能很好地適應(yīng)并順利度過(guò)更年期，但仍有部分女性更年期癥狀明顯，嚴(yán)重影響工作和生活，如果得不到良好的保健和治療，會(huì)增加絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松、心血管疾病、糖尿病和腫瘤等老年常見(jiàn)病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，不要一味認(rèn)為熬一熬就好了。

如何應(yīng)對(duì)更年期綜合征？

均衡飲食，飲食宜多樣化，少鹽少糖，保證充足睡眠，戒煙限酒。

建議進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳、健身操、太極拳等。

調(diào)整心態(tài)，積極參加各種社交活動(dòng)；主動(dòng)尋求家人、朋友的關(guān)愛(ài)。家人的體諒、關(guān)懷和鼓勵(lì)，有助于緩解焦慮、暴躁的情緒。

50歲左右也是女性常見(jiàn)腫瘤多發(fā)的年齡，如乳腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等，要定期體檢，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)、早治療。

1）激素補(bǔ)充治療。激素補(bǔ)充治療可有效緩解更年期癥狀[2]。盡早使用激素補(bǔ)充治療不僅能有效改善更年期癥狀，還可預(yù)防心血管疾病、骨質(zhì)疏松等疾病。

2）非激素類(lèi)藥物治療。拒絕或不宜使用性激素的女性可以考慮選擇使用植物類(lèi)激素或中成藥治療，亦可改善更年期癥狀。

（婦幼健康科普）

[1]史櫻,金鳳羽.800例女性更年期癥狀的發(fā)生情況調(diào)查[J].[2024-02-15].

[2]陳蓉.《中國(guó)絕經(jīng)管理與絕經(jīng)激素治療指南2023版》解讀[J].協(xié)和醫(yī)學(xué)雜志,2023,14(03):514-519.

這個(gè)母親節(jié)，讓我們一起感恩母親

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福利內(nèi)容：

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更年期保健科是針對(duì)婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)的卵巢功能衰退、雌激素波動(dòng)性下降所致的一系列軀體及精神心理癥狀等問(wèn)題設(shè)立的專(zhuān)病門(mén)診。重點(diǎn)治療更年期相關(guān)癥狀如月經(jīng)紊亂、潮熱、盜汗、易怒、疲乏、失眠、關(guān)節(jié)酸痛等，為患者提供更年期綜合評(píng)估、制定個(gè)體化的治療方案及更年期保健指導(dǎo)，提高更年期婦女的生活質(zhì)量，平穩(wěn)度過(guò)更年期。

服務(wù)項(xiàng)目：更年期癥狀Kupperman改良評(píng)分、睡眠質(zhì)量測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)情況測(cè)評(píng)、焦慮及抑郁心理評(píng)價(jià)，骨密度監(jiān)測(cè)、人體成分分析等。

特色門(mén)診：聯(lián)合婦女心理衛(wèi)生科、中醫(yī)婦科、乳腺外科、營(yíng)養(yǎng)科等多學(xué)科團(tuán)隊(duì)協(xié)作，為患者提供全方位的健康評(píng)估、制定個(gè)體化的治療方案及預(yù)防措施，伴您智慧度過(guò)更年期，迎接健康的老年期。

擅長(zhǎng)更年期綜合征及相關(guān)疾病的診治，絕經(jīng)激素治療（MHT）及更年期婦女保健。

專(zhuān)家門(mén)診：周二、周四全天

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