每每遇到生產(chǎn)后不久的媽媽們，總是聽他們“抱怨”道：“我乳房不脹，沒有奶水，寶寶也不愿意吸吮······”只有在幫助媽媽們排出乳汁的時(shí)候，才聽到“呀，我竟然有奶水”“啊—這是母乳嗎？寶寶能吃得到嗎？這能夠吃飽嗎？”

分娩結(jié)束的那一刻，不但誕生了一個(gè)新生命，還誕生了一個(gè)“新媽媽”。喂奶，成為了媽媽要做的第一件大事。然而，很多媽媽在產(chǎn)后擔(dān)心不能及時(shí)泌乳，導(dǎo)致寶寶沒有奶吃。這可怎么辦？別心急，“泌乳反射”來幫您！

新生兒出生后的吸吮刺激，通過神經(jīng)末梢傳遞到垂體前葉，使之產(chǎn)生催乳素，催乳素被吸收入血液循環(huán)運(yùn)送至乳腺，刺激乳腺分泌乳汁，這個(gè)過程稱為泌乳反射。

嬰兒的吸吮會(huì)激發(fā)催產(chǎn)素。催產(chǎn)素作用于乳腺腺泡的肌上皮細(xì)胞，使肌上皮細(xì)胞收縮，引發(fā)噴乳反射。

So，在媽媽哺乳的時(shí)候，吸吮刺激通過乳頭神經(jīng)末梢，產(chǎn)生泌乳反射和噴乳反射，促進(jìn)兩種激素的生成。

第一種—催乳素—促進(jìn)乳腺生產(chǎn)乳汁。

第二種—催產(chǎn)素—促進(jìn)乳汁快速產(chǎn)出。

所以要讓媽媽生成足夠的乳汁，就要讓媽媽受到足夠多的這個(gè)刺激，產(chǎn)生足夠多的催乳素和催產(chǎn)素，產(chǎn)生的乳汁才會(huì)更多。

1.三早（早接觸，早吸吮，早開奶）

分娩后1小時(shí)內(nèi)是開始母乳喂養(yǎng)的黃金時(shí)期，媽媽第一時(shí)間給孩子喂奶。盡早讓寶寶接觸到媽媽的乳房，多次、反復(fù)吮吸乳頭，有助于乳汁分泌，打開泌乳通道。

每天10次以上的哺乳，可保持血清催乳素水平在下次哺喂時(shí)不下降。因此，媽媽要常給寶寶喂奶，增加寶寶的吮吸次數(shù)。

2.親密接觸

媽媽撫摸寶寶，身體貼著寶寶，皮膚接觸都是可以增加寶寶和媽媽之間的安全感、依賴感，對(duì)泌乳、哺乳都有促進(jìn)作用，要搭建有愛的泌乳橋梁。

媽媽們產(chǎn)后要注意調(diào)節(jié)情緒緩解壓力，保持好心情。

3.有效安全的物理治療

陰道分娩后2小時(shí)，剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)，可以采用低頻電刺激，刺激乳房乳腺組織，反射性地促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)催乳素分泌增加，為泌乳反射加分，同時(shí)電刺激可促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血管通透性，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。

4.合理膳食，注意休息

乳汁的分泌主要是激素的作用。豬蹄湯、鯽魚湯對(duì)下奶雖然有利，但是需要注意的是，剛生產(chǎn)完，切忌喝這些“高油脂”的湯，這會(huì)加重乳房負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致乳汁不容易排出，還有可能堵塞乳腺管甚至導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。因此要多吃新鮮的蔬菜水果、肉類、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)多補(bǔ)充水分。

白天寶寶睡覺的時(shí)候，媽媽也可以和寶寶同步睡眠，利于乳汁分泌，也更好的產(chǎn)后休養(yǎng)。

5.乳房護(hù)理

穿柔軟舒適的衣物，避免強(qiáng)力擠壓乳房；正確、科學(xué)的方法哺乳等等。當(dāng)你的乳房受傷（如：乳汁淤積、乳腺炎等）時(shí)，泌乳反射出的乳汁被無情阻礙住了，乳房不能安全有序的工作，在保證乳腺通暢的情況下，才能保證乳汁分泌源源不斷。

積極去解決乳腺問題，才能讓媽媽哺乳無憂，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，不要耽誤病情，更不要去非醫(yī)療機(jī)構(gòu)不正規(guī)疏通乳腺，以免造成乳房二次傷害，呵護(hù)好自己的乳房，寶寶健康成長(zhǎng)。

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