孩子X型腿怎么辦？變直腿需要堅持怎么做？

醫(yī)生，我家孩子走起路來，看上去腳是往內(nèi)撇，走快了容易摔倒......

醫(yī)生，我家孩子也是這樣，走路姿勢很奇怪......

    家長朋友們，你家孩子在行走過程中，是否存在走路姿勢異常、小腿向外翻、足弓塌陷、經(jīng)常性摔倒等情況呢？如果有的話，多半是孩子存在“X型腿”異?，F(xiàn)象......

X型腿的概念

    X型腿（膝外翻）在醫(yī)學(xué)上稱為下肢力線的排列異常。指雙腿站立時，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)并攏在一起，而兩足內(nèi)踝無法靠攏。

生理學(xué)X型腿3歲半~6歲出現(xiàn)，且膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)普遍是對稱的。如果3歲半前出現(xiàn)X型腿或X型腿生理性期間膝外翻角度過大，均為異常。另外在兒童腿部成熟期以后（7歲以后）出現(xiàn)，亦為異常。

1）在3歲半~6歲期間，兒童常態(tài)踝間距（站立時，雙膝并攏，兩側(cè)踝關(guān)節(jié)間的距離）可達3.5cm；若>3.5cm則為X型腿異常；

2）成熟期步態(tài)下（常態(tài)踝間距應(yīng)為2cm）：

1度膝外翻為：常態(tài)踝關(guān)節(jié)間距為2~5cm；

2度膝外翻為：常態(tài)踝關(guān)節(jié)間距為5~9cm；

3度膝外翻為：常態(tài)踝關(guān)節(jié)間距為>9cm

小提示：此外，即使孩子膝外翻不明顯，但存在平足、外翻或者鞋底兩側(cè)磨損程度不一樣時，也應(yīng)該及時就診，避免錯過最佳矯正時機。

1、錯誤的坐位姿勢：

孩子經(jīng)常下肢跪坐、電視坐或者W坐；

2、兒童生長發(fā)育過程中，腿部力量失衡從而導(dǎo)致下肢力線紊亂；

3、過早讓孩子站立或行走；

4、不正確地給孩子使用學(xué)步車或橡皮馬；

5、基因、骨關(guān)節(jié)炎、佝僂病、壞血病造成的膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的改變；

1、影響雙下肢美感；

2、膝關(guān)節(jié)活動能力下降；

3、髕骨磨損，膝關(guān)節(jié)疼痛；

4、易出現(xiàn)拇外翻；

5、單側(cè)“X”形腿嚴重時會形成跛形走路；

6、骨性關(guān)節(jié)炎年輕化，膝關(guān)節(jié)行走受到限制；

7、外側(cè)半月板損傷。

 請大家務(wù)必重視！

注意：對于X型腿異常，要經(jīng)過專業(yè)人員指導(dǎo)進行糾正。糾正的關(guān)鍵點在于堅持，只有堅持才會有良好的效果。

1、避免“W”坐；采取盤腿坐位，糾正不良習(xí)慣；

2、臀橋運動（10個/組，3組/次）；

3、強化外旋肌力量（15個/組，2組/次）；

4、盤腿坐位，向前夠物品（雙腳相對），每次20個，每次維持10~20秒；

5、向內(nèi)側(cè)踢毽子；

6、“4”字蹦；

7、靠墻站立、膝蓋處放置軟毛巾（兩腳之間盡可能靠攏，每次可維持2~3分鐘，每天3~4次）；

8、鞋子的選擇：避免穿太平太軟的鞋子；應(yīng)選擇具有一定硬度的鞋子，不宜過軟以達到保護和穩(wěn)定功能。（具體鞋子的選擇可咨詢專業(yè)治療師。）

溫馨提示：康復(fù)計劃因人而異，若孩子出現(xiàn)X腿異常的情況。需就診咨詢，在專業(yè)醫(yī)師和治療師的指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練。上述訓(xùn)練方法項目與頻率可供參考，具體訓(xùn)練還是根據(jù)孩子具體情況制定。（婦幼健康科普）

    連云港市婦幼保健院康復(fù)技術(shù)科堅持以先進的康復(fù)理論為指導(dǎo)，開設(shè)物理治療室、作業(yè)治療室、言語治療室、特殊教育室、心理沙盤室、物理因子治療室。發(fā)揚“求精務(wù)實，奮勇爭先”的科室精神，全心全意為兒童服務(wù)。近年來著重于高危兒早期干預(yù)、體適能訓(xùn)練、步態(tài)矯正、多動癥行為矯治及注意力訓(xùn)練、語言發(fā)育促進、構(gòu)音矯治、情緒調(diào)適等領(lǐng)域，為更多港城兒童謀福利。

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文化心語：活著，為的是替整體做點事，滴水是有沾潤作用，但滴水必加入河海，才能成為波濤。——謝覺哉