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兒童保健
叮~~科學運動,讓寶寶在新的一年活力滿滿!
作者:徐海燕    點擊數(shù):9421    更新時間:2024/1/6    收藏此頁

連婦幼兒童生長發(fā)育科主任徐海燕

我們都知道身體活動不足或者久坐不動是不健康的生活方式,會導致一系列諸如肥胖、心肺功能下降、血壓增高等健康問題。在寒冷的冬季,我們該如何讓孩子們健康得動起來呢?

適量的運動時間

兒童身體活動指南中建議學齡前兒童每日身體活動總時間至少180分鐘,中等及以上強度的運動應累計不少于60分鐘。其中每天應進行至少120分鐘的戶外活動。

如果遇到目前高寒天氣可以酌情減少戶外運動時間,但是不應減少每日運動總量。對于原本就不活躍或者體質(zhì)較弱的兒童,戶外活動時間也要注意循序漸進。

適當?shù)倪\動方式

那我們該給孩子們選擇什么樣的活動玩耍方式呢?

我們知道動作是一切身體活動的基礎。基本動作技能是身體活動最基本的要素,包括行走、跑步、跳躍、投擲、踢等基本動作,我們可以通過豐富多樣的運動體驗來全面發(fā)展基本動作技能,運動中兼具游戲,提供多樣的運動環(huán)境,增強參與的信心和興趣。并且在運動中不僅有低強度的活動,還要有中等以上強度的活動。

兒童運動項目推薦

日?;顒?/span>

日常生活技能(用筷子吃飯、系鞋帶、穿衣服等)

家務勞動(洗小件物品、擦桌子、掃地、整理玩具和自己的物品等)

積極的交通方式(步行、上下樓梯、騎車等)

玩耍游戲

以發(fā)展基本動作技能為目標的游戲

a、移動類游戲:障礙跑、跳房子、跳繩、爬繩(桿)、騎腳踏車、騎滑板車等

b、姿勢控制類游戲:金雞獨立、過獨木橋、前滾翻、側(cè)手翻等

c、物體控制類游戲:推小車、滾輪胎、扔沙包、踢毽子等

d、肢體精細控制類游戲:串珠子、捏橡皮泥、折紙、搭積木等

以發(fā)展重要身體素質(zhì)為目標的游戲

a、靈敏:老鷹抓小雞、抓人游戲、丟手絹等

b、平衡:過獨木橋、金雞獨立、秋千、蹦床等

c、協(xié)調(diào):攀爬(攀巖墻、攀爬架和梯子等)、小動物爬行(熊爬、猩猩爬、鱷魚爬等)

體育運動

游泳、體操、足球、籃球、乒乓球、武術、跆拳道、滑冰、滑雪等

運動強度知多少

孩子們的活動在運動強度方面可以分為低強度、中等強度、高強度活動。

有什么方法可以判斷兒童運動強度?

在運動過程中,我們可以采用兒童呼吸和語速的變化進行運動強度的簡易判斷。如中等強度運動時,孩子的呼吸加速,運動中只能講短句,不能完整表述長句。高強度運動時,呼吸急促、費力,不能言語交談。

家長也可以通過以下這張《嬰幼兒體育活動強度自評量表》來判斷孩子的運動強度。

此外,家長還可以通過佩戴運動傳感裝置來檢測孩子的心率、血氧飽和度等來判斷運動強度哦。

兒童的運動是兒童養(yǎng)育中的重要元素之一。在寒冷的冬季,我們也希望孩子們可以保持活力,每天都有合適適量的活動。愉快、健康得度過每一天?。▼D幼健康科普)

兒童生長發(fā)育科

兒童生長發(fā)育科堅持“預防為主、防治結(jié)合”的服務宗旨,創(chuàng)設童趣環(huán)境、施行規(guī)范管理,為全市兒童提供健康體檢、健康評估、健康咨詢、健康教育、疾病預防等多方位的服務。

診療范圍與特色技術

科室常規(guī)開展符合公共衛(wèi)生要求的“421”健康體檢,為集體兒童、散居兒童提供科學化、個性化、專業(yè)化系統(tǒng)檢查套餐,完成兒童全身全面檢查。同時開展高危兒、發(fā)育偏離及異常兒童的篩查轉(zhuǎn)診工作。開設先天性心臟病篩查等特色門診。建立慢性疾病管理,著重于先天性心臟病、反復呼吸道感染、身高增長不良等兒童進行健康評估、運動膳食指導,促進自我管理,提高生活質(zhì)量。

門診地點及聯(lián)系方式

門診時間:周一至周日全天(節(jié)假日排班以院公告為準)

上午:08:00-12:00、下午:14:30-17:30

門診地點:門診2樓D區(qū)

咨詢電話:0518-85836033

為應對近期兒童呼吸道疾病高發(fā)情況

解決患者看病就醫(yī)急愁難盼問題

在前期試運行再優(yōu)化的基礎上

連婦幼已于急診區(qū)域、兒科門診區(qū)域

開通自助“線下自助檢驗開單”服務

為有需要的患者提供診前檢查服務

實現(xiàn)初診復診二合一

節(jié)省排隊等候時間的同時

有效提高醫(yī)療服務效率

一、什么是“診前檢驗”自助開單服務

以最常見的發(fā)燒為例

一般孩子發(fā)燒去醫(yī)院

醫(yī)生都會安排抽血驗血

在推出自助開單服務前,家長需要:掛號→簽到→排隊候診→醫(yī)生開化驗單→繳費→完成檢查→等結(jié)果→復診。

★有了自助開單服務后,家長只需:掛號→診前自助開單→完成檢查→候診等結(jié)果→接受診療

常規(guī)就診流程VS升級后就診流程

換句話說,對于比較熟悉醫(yī)院就診流程的家長來說,原本排隊候診的時間現(xiàn)在可以用來做檢查,減少無效等待!

二、哪些項目可以“診前開單”

?血細胞分析+超敏C反應蛋白

?糞便常規(guī)

?肺炎支原體血清學試驗

三、 操作流程

家長掛完號后,在急診區(qū)域和兒科門診區(qū)域可實現(xiàn)“檢驗自助開單”,具體操作步驟如下:

家長持掛號單ID條碼在指定區(qū)域自助機上點選“檢驗自助開單”→選擇檢驗項目→確認支付→憑繳費單至區(qū)域檢驗科進行檢驗。

注意事項

1.血細胞分析+超敏C反應蛋白、糞便常規(guī)、肺炎支原體血清試驗為目前發(fā)熱咳嗽患者常用檢測項目,而非必須和全部項目,醫(yī)生根據(jù)患者實際情況可能會增加其他檢查內(nèi)容,導致患者再次抽血,敬請理解。

2.自助開單項目僅用于提高就醫(yī)效率,不能代替醫(yī)生診療過程,報告結(jié)果出具后請勿自行評判,仍需到醫(yī)生處就診。

3.解讀報告需掛號按序就診,請主動向醫(yī)生告知已自助開單或出示檢驗報告單,避免重復收費。

4.此開單僅為檢驗項目明確的患者提供自助服務,申請人對開具項目的合理性及正確性負責。

5.急危重癥及病情復雜患者請按照正常流程,先就診再檢查,以免耽誤病情。

不患無位,患所以立。不患莫己知,求為可知也?!墩撜Z》

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