十個女生九個痛經！相信很多女生都有那么幾天，被痛經折磨得直冒冷汗。當你疼得滿床打滾的時候，是不是也想過，為什么女孩子會痛經呢?

現在很多女性備孕很久總是懷不上，或者懷上了容易胚胎停育、流產，平時月經量少，子宮內膜薄。這類患者遇到醫(yī)生經常會問一句：“醫(yī)生，我是不是有宮寒？”

痛經、不孕不一定就是因為宮寒，也可能正好相反是因為體熱或者其他病機。但是，宮寒確實可能會導致痛經、不孕、胚停、復發(fā)性流產等。

宮寒并不是具體的疾病，在中醫(yī)上，宮寒更偏向于一種“癥候”，是一些疾病的致病原因。

一旦出現宮寒，小則引起小腹墜脹、腰酸、痛經、月經失調，大則會導致閉經、不孕，所以宮寒一定不能忽視

那如何辨別自己是否有宮寒呢
是宮寒又該如何調理呢?

①痛經：經期出現痛經和血塊，經血顏色變黑

②不孕：子宮溫度低，易發(fā)生不孕，導致精子和卵子不易結合

③月經異常：月經有時提前，有時延遲，顏色變淺，量變少

④手腳冰涼：腳冰冷，或全身發(fā)冷，白帶已變得越來越罕見

⑤容易發(fā)胖：子宮熱量不足，無法維持生理功能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷，更容易儲存脂肪

⑥體質虛弱：腰腿虛弱，尿多，性欲也會降低，女性的尿液也呈現淡黃色，長時間四肢不暖，嘴里沒有任何味道

看到這里，如果有中招的姐妹們也別擔心！我給大家?guī)韼讉€「暖宮小tips」

熱水泡腳有利于促進氣血運行、疏通經絡，能夠有效緩解手腳冰冷，溫暖全身，還能促進腦部供血等。如果在熱水中加入艾草還會加強祛風散寒的功效。

中醫(yī)認為，腳是人的第二個心臟，搓腳心能刺激腳上的大部分穴位，有助于驅走寒氣，令身體暖和。每晚洗腳后仰臥在被窩中，先把左腳伸直，腳背放平，用右腳腳心搓左腳背100次，然后把右腳伸直，腳背放平，用左腳心搓右腳背100次，以搓熱為度。

“動則生陽”，日常還可以通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕姆椒ǎ绕涫窃诼咽飞闲凶?，能夠刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、改善血液循環(huán)。

【婦幼健康科普】

為了滿足姐妹們改善宮寒的需求，我們還組建了工作群～幫你了解為什么宮寒?怎樣預防宮寒?甚至是手把手教你怎樣解決宮寒?姐妹們有任何疑慮都可以掃描下方二維碼，一起進群學習討論哦～（3月1日晚7點連云港市婦幼保健院中醫(yī)婦科主任萬慶芝還會在直播間給大家分享#中醫(yī)如何暖宮#）

養(yǎng)心莫若寡欲，至樂無如讀書?！嵆晒?/span>