在孕媽媽的心路歷程中，一個(gè)人的成長(zhǎng)、一家人的呵護(hù)、一群人的分享分別起著怎樣至關(guān)重要的作用和影響呢？讓我們走進(jìn)孕媽的生活，叢專(zhuān)家的角度分析孕媽媽的心理需求，了解自己、家人、朋友圈在孕期生活中起到的作用，幫助孕媽選擇更多生活方式，快樂(lè)度過(guò)孕期生活每一天。

1.孕媽媽?zhuān)墒斓耐懽儯瑹o(wú)人能代

十月孕育，這樣的經(jīng)歷沒(méi)人能代替你。與其抑郁不滿(mǎn)甚至發(fā)脾氣，不如靜下心來(lái)，當(dāng)成是自我的人生修煉吧，這樣心理的跨越，一旦順利完成，你將欣喜發(fā)現(xiàn)，母愛(ài)的力量，會(huì)讓一個(gè)女人變得無(wú)畏、強(qiáng)大和勇敢，而這一階段的心理成熟，更讓你與腹中的孩子建立起親密的關(guān)系，這種親密將成為調(diào)節(jié)分娩情緒與克服養(yǎng)育孩子困難的強(qiáng)大心理后盾。

2.專(zhuān)家視角：孕媽媽情緒影響孩子發(fā)育及健康

20世紀(jì)70年代，加拿大學(xué)者著重研究了孕媽媽的情緒、生活及她的寶寶出生后發(fā)育狀況之間的關(guān)系。如果孕期長(zhǎng)期處于緊張、憂(yōu)郁的生活狀態(tài)，會(huì)直接影響胎兒發(fā)育及健康。

如果你是一個(gè)敏感且容易緊張的人，那么這一切突發(fā)的事情就可能導(dǎo)致你情緒的不穩(wěn)定，胎寶感覺(jué)到你情緒上的變化，并對(duì)你的不安充滿(mǎn)了“同情”。從而他的神經(jīng)系統(tǒng)也分泌出更多的腎上腺素，引起心率的變化和身體的被迫運(yùn)動(dòng)，平靜被打破，緊張充滿(mǎn)子宮，影響胎寶貝的健康。

專(zhuān)家建議：一個(gè)人的情緒調(diào)節(jié)

宜：心理有疑惑時(shí)向醫(yī)師咨詢(xún)

    如果出現(xiàn)一些不利于胎兒的因素，如發(fā)燒、服藥或被病菌感染，使你對(duì)胎兒發(fā)育非常擔(dān)心，不妨多去求救與專(zhuān)家，必要時(shí)去做一些弓形蟲(chóng)檢查或染色體檢查。

忌：心情不快沉迷其中

    生活中難免遇到不順心或不愉快的事情，要善于自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力，做一些讓自己愉快的事情，如裝飾居室、換個(gè)發(fā)型或買(mǎi)些自己喜歡的東西等。

3.一家人給孕媽媽溫暖、細(xì)致的呵護(hù)

別在指責(zé)、無(wú)視孕媽媽的抱怨，她們放棄自己的身材，并忍受各種難言身體不適 的侵襲，確是一件苦差事，所以把對(duì)妻子的呵護(hù)，當(dāng)做是向你的上司交代工作一樣盡心盡力吧。而婆婆也一樣，拿出向關(guān)心女兒一樣的心態(tài)關(guān)心一下她，相信會(huì)讓你收獲到家庭中更多的尊重和敬意。

專(zhuān)家視角：家人，情給予孕婦更多關(guān)注、耐心和寬容

作為專(zhuān)家，保證孕婦的起居生活所需，是關(guān)心的基礎(chǔ)，另外對(duì)孕婦的情緒要給予更多的關(guān)注和理解，面對(duì)她的脾氣、抱怨給予更多的問(wèn)候、關(guān)心、理解。有時(shí)候，一個(gè)擁抱、一段幽默的排解，都會(huì)讓她感到連連。

專(zhuān)家建議：一家人的溫暖呵護(hù)

給丈夫的建議：作為丈夫，每一次回家都應(yīng)該以一種舒暢的心情推開(kāi)家門(mén)，即使因工作不順心或遇到不愉快的事情，也應(yīng)該在跨入家門(mén)的那一刻，將不良的情緒排除掉。晚餐時(shí)說(shuō)一句“家里由我來(lái)收拾”、“今天累不累”等這些小行為往往讓孕妻從心理上感到滿(mǎn)足。

給婆婆的建議：少?lài)Z叨，多關(guān)心；80后年輕人普遍享受生活，對(duì)家務(wù)、開(kāi)支都不太上心，婆婆不妨多包容些，若滿(mǎn)口都是孫子經(jīng)，會(huì)讓媳婦覺(jué)得不舒服，所以不管是做飯還是關(guān)懷，都以孕婦為主。

4.其實(shí)，每位媽媽都是獨(dú)的人

其實(shí)，每位媽媽都是孤獨(dú)的人，由于身體原因，她不得不脫離朋友、同事的交際圈，把更多的精力放在胎寶身上，她的感受、不適、情緒都在其它人眼里能夠理解，但無(wú)法真正體會(huì)，再加上每個(gè)人個(gè)性的差異和身體激素的不平衡，讓她們分外孤單無(wú)助。

專(zhuān)家視角：孕媽媽需要一群人

當(dāng)家人、朋友無(wú)法理解、體會(huì)孕媽媽的心情，你需要一群和你有著相同身份、相同經(jīng)歷、相同遭遇的孕媽媽?zhuān)谶@個(gè)圈子里，你曾經(jīng)被不理解、不能解答的問(wèn)題都會(huì)找到認(rèn)可和解答，大家一起相互鼓勵(lì)、打氣、一起分擔(dān)孕期問(wèn)題，有了這群推心置腹的孕朋友，孕媽媽單調(diào)的孕生活將不再孤單無(wú)助。

專(zhuān)家建議：1.找到專(zhuān)業(yè)孕媽圈：現(xiàn)在很多專(zhuān)業(yè)APP、QQ群，都有孕媽圈，圈里不僅有孕媽媽間的相互交流，還配有專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)、專(zhuān)家指導(dǎo)，既可以交朋友，還可以學(xué)會(huì)科學(xué)育兒。

2.孕婦瑜伽和沙龍：走出去、動(dòng)起來(lái)也不失是改善孕期孤獨(dú)的好方法，和一群孕媽一起做瑜伽，一起交流，做手工、胎教，讓快樂(lè)包圍你。