“十個媽媽九個腰痛，還有一個特別痛！”

“才抱了一會寶寶，腰痛得坐也不是，站也不是…”

經(jīng)歷了十月懷胎和分娩的挑戰(zhàn)，不少寶媽們產(chǎn)后都受著腰背疼痛的折磨，時常感到腰臀部酸痛、乏力和活動受限。更嚴(yán)重者會出現(xiàn)下肢麻木、雙膝酸軟和足跟疼痛等癥狀，這些都是產(chǎn)后腰背痛的典型表現(xiàn)。

產(chǎn)后腰背痛是指為肋緣以下、臀褶以上部位的疼痛，伴有或不伴有下肢疼痛，是我們產(chǎn)后媽媽常見的現(xiàn)象之一。產(chǎn)后腰背痛一般在產(chǎn)后1個月后會逐漸消失，如果產(chǎn)后腰背痛1個月不但未減輕，且持續(xù)時間超過3個月，此時就發(fā)展為慢性腰背痛了。

一、產(chǎn)后腰背痛的發(fā)病率

產(chǎn)后腰背痛已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象，有研究顯示，產(chǎn)后腰背痛發(fā)生率高達45%-76%。產(chǎn)后1個月仍有約50%的女性受到腰背疼痛的困擾，約40%疼痛持續(xù)至產(chǎn)后半年。產(chǎn)后腰背痛的發(fā)生率在產(chǎn)后2、3、4個月分別為31.8%、28.6%和29.4%。

二、產(chǎn)后腰背痛一定是打麻醉引起的嗎？

問：分娩鎮(zhèn)痛后會導(dǎo)致腰背痛嗎？

答：不會。

產(chǎn)后腰背痛最主要的危險因素是產(chǎn)前背痛史、產(chǎn)后體重控制不佳；短期背痛與穿刺點軟組織損傷有關(guān)，通?？勺孕芯徑猓瑹o需處理；慢性產(chǎn)后背痛大多和椎管內(nèi)鎮(zhèn)痛不直接相關(guān)。

三、產(chǎn)后腰背痛的原因

1.孕期體重增加，導(dǎo)致脊柱生理曲度加大;

2.韌帶松弛;

3.產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良、子宮脫垂、產(chǎn)后濕寒侵襲等;

4.生理性缺鈣;

5.不良生活習(xí)慣;

6.勞累過度;

7.舊患復(fù)發(fā)加重。

四、產(chǎn)后腰背痛的治療與預(yù)防

產(chǎn)后腰背痛的治療

一般的產(chǎn)后腰背痛可以通過自我防護、改變不良生活習(xí)慣、推拿、物理治療、中藥外敷等方法來解決。但對于部分病情頑固、反復(fù)發(fā)作的頑固性腰背痛必須采用有創(chuàng)治療，如傳統(tǒng)針灸、肌筋膜觸發(fā)點療法、銀質(zhì)針療法等來解決。

疼痛康復(fù)科的治療包括：銀質(zhì)針療法、針灸療法、推拿療法、沖擊波疼痛療法、激光療法、拔罐療法、中藥塌漬療法、中醫(yī)定向透藥療法等。

如何預(yù)防產(chǎn)后腰酸背痛？

1.多食含鈣的食物，并多曬太陽；

2.適當(dāng)鍛煉，孕期注意控制體重；

3.避免過度勞累、長時間抱小孩，采取正確的喂奶姿勢；

4.注意腰部保暖，避免受寒引起疾患等等。

一般來說，產(chǎn)后腰背痛是可以自行恢復(fù)的，但寶媽們在產(chǎn)后休養(yǎng)的過程中，也應(yīng)該積極地預(yù)防，避免惡化，對日后正常生活造成影響。若長期未愈一定要引起重視，及時就醫(yī)，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。

（婦幼健康科普）

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孕產(chǎn)期疼痛門診

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連云港市婦幼保健院疼痛康復(fù)科特別設(shè)置孕產(chǎn)期疼痛門診（每周一、二、四為專家門診；每周三、五、六、日為普通門診），為各位孕產(chǎn)期孕婦寶媽答疑解惑。（具體可參考“重磅?。?！港城孕產(chǎn)期疼痛康復(fù)?？苼砹?/span>”）

參考文獻

1.Young G, Jewell D. Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy[M]. John Wiley & Sons, Ltd, 2002.

2.Caroline Gaudet MSc, Shi Wu Wen MB, Mark C. Walker MSc. Chronic Perinatal Pain as a Risk Factor for Postpartum Depression Symptoms in Canadian Women[J]. Canadian Journal of Public Health,2013,104(5):e375-387.

3.中國椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛專家共識（2020版）.

4.魏翎藝,鄒麗穎.產(chǎn)褥期疼痛的常見原因及治療對策[J].中華全科醫(yī)師雜志,2023,22(10) : 1001-1005.

連云港市婦幼保健院（市三院）疼痛科為連云港市首家疼痛康復(fù)?？?，融合中醫(yī)、疼痛、康復(fù)、預(yù)防與保健相關(guān)診療理念與技術(shù)于一體的特色?？?，采用中西醫(yī)結(jié)合、綠色環(huán)保療法診治各種疼痛性疾病的一級臨床科室。

科室秉承“敬業(yè)、團結(jié)、嚴(yán)謹(jǐn)、務(wù)實、精準(zhǔn)、高效”的精神，采用中西醫(yī)結(jié)合、綠色環(huán)保療法診治各種疼痛性疾病的一級臨床科室?？剖夷壳跋略O(shè)帶狀皰疹神經(jīng)痛、孕產(chǎn)期疼痛兩個專病門診。

科室診療范圍

1.骨關(guān)節(jié)痛：頸椎病，偏頭痛，肩周炎，胸背痛，腰背痛，腰椎間盤突出，尾椎痛，髖關(guān)節(jié)炎，股骨頭壞死，膝關(guān)節(jié)炎，踝關(guān)節(jié)炎，踝關(guān)節(jié)痛等。

2.軟組織及運動損傷疼痛：肌筋膜炎，腱鞘炎，落枕，肩袖損傷，網(wǎng)球肘，高爾夫球肘，腰椎、髖、膝、踝關(guān)節(jié)扭傷，腰肌勞損，半月板損傷，韌帶拉傷，跖筋膜炎，跟腱炎等。

3.神經(jīng)痛：帶狀皰疹神經(jīng)痛，三叉神經(jīng)痛，肋間神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛、會陰痛、肛門痛等。

4.手術(shù)后疼痛：頸腰椎手術(shù)后疼痛，肩、肘、髖、膝關(guān)節(jié)手術(shù)后疼痛，外科手術(shù)后疼痛，疤痕痛等。

5.全身性疼痛：強直性脊柱炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松等。

6.婦產(chǎn)科疼痛：孕前頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛調(diào)理，孕期疼痛，產(chǎn)后頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛、恥骨聯(lián)合分離痛、骶髂關(guān)節(jié)痛等，原發(fā)性痛經(jīng)，慢性盆腔、盆底疼痛，婦產(chǎn)科術(shù)后疼痛等。

7.不明原因的疼痛。

8.非疼痛性疾?。?/span>急性面神經(jīng)麻痹（面癱），急慢性咳嗽，原發(fā)性失眠，腦卒中后遺癥，飛蚊癥，癌癥放化療調(diào)理等。

就診請至：海州區(qū)秦東門大街669號門診2C2區(qū)疼痛科

公交路線：8路、17路、22K路、12路、游1路，至連云港市婦幼保健院站。

專家門診: 周一、二、四全天

普通門診: 周三、五、六、日全天

咨詢電話：18036731917

副主任醫(yī)師

中共黨員，連婦幼疼痛科主任

副教授、碩士生導(dǎo)師

江蘇省333高層次人才、高層次衛(wèi)生人才“六個一工程”拔尖 人才、“六大人才”高峰培養(yǎng)對象，市521人次第二層次，市花果山英才衛(wèi)生骨干人才第一層次、連云港市“科教強醫(yī)”醫(yī)學(xué)重點人才。

專家門診：周一、周二、周四全天