青春期痛經(jīng)？有得治！

經(jīng)期被喻為青春期以后女孩的“好朋友”，也有很多人親切稱之為“大姨媽”，但是很多女孩每逢經(jīng)期，就會出現(xiàn)不同程度的腹痛、頭暈、惡心......嚴重影響正常的學(xué)習(xí)和生活，家長看著心疼，卻束手無策，該怎么辦呢？今天我們就來聊一聊“青春期痛經(jīng)”這個事兒。

青春期的痛經(jīng)多是原發(fā)性痛經(jīng)，主要與經(jīng)期子宮內(nèi)膜合成和分泌前列腺素過度增加、厭氧代謝物堆積、子宮發(fā)育不良、子宮頸狹窄等因素相關(guān)，同時還和血管加壓素水平、雌激素水平、遺傳、環(huán)境、精神心理及生活習(xí)慣等多因素有關(guān)。      

主要表現(xiàn)為月經(jīng)前后或月經(jīng)來潮時下腹疼痛、墜脹、腰酸或其它不適，嚴重時伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、四肢冰冷等癥狀，甚至劇痛暈厥。

如何預(yù)防痛經(jīng)？

1知而無畏

掌握一些普及原發(fā)性痛經(jīng)的相關(guān)知識，有利于緩解緊張的情緒和心理壓力；口服維生素B6，可以有效緩解精神緊張，維生素E對痛經(jīng)的緩解也有一定幫助。

2適當(dāng)體育鍛煉

鼓勵適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有氧運動可以通過平衡體內(nèi)激素水平，對原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的緩解作用。

3注意經(jīng)期飲食

在月經(jīng)期間需要多進食溫?zé)崾澄铮M可能減少冰冷、刺激性食物的攝入，如酒精、咖啡等，另可以喝適量紅糖水，有促進血液循環(huán)及補充水分的作用，對原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的緩解作用。

4注意保暖

在寒冷季節(jié)要注意添加衣物，特別是做好對腹部、腰部的保暖，經(jīng)期可以在局部進行熱敷，比如用電熱水袋、暖寶寶等，避免燙傷皮膚，可以起到緩解痛經(jīng)的作用；平時也要盡量避免冷水澡、冷水浴以及淋雨等。

5保持好個人衛(wèi)生

月經(jīng)期間每間隔2h就需要更換衛(wèi)生巾，每日溫水清洗外陰等。

6注意休息

適當(dāng)?shù)男菹⒖删徑馓弁?，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠。

7調(diào)整心態(tài)

調(diào)整心態(tài)理性看待痛經(jīng)，通過轉(zhuǎn)移注意力等方式減少對疼痛的關(guān)注，對痛經(jīng)有明顯的緩解作用。

經(jīng)期下腹痛怎么辦？

     如果月經(jīng)來時有輕微的下腹疼痛、腰骶酸脹，有點輕度疲乏不適，這是正常生理表現(xiàn)，不必恐慌，如果疼痛劇烈難以忍受，影響到學(xué)習(xí)和生活，首先要到醫(yī)院就診，明確是不是痛經(jīng)，需要鑒別排除的疾病有：卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)、卵巢囊腫破裂，闌尾炎等，以防耽誤了病情。

確診是原發(fā)性痛經(jīng)后，不要緊張，醫(yī)生有很多辦法可以幫助你的哦?？诜幬锞涂梢岳玻热绮悸宸?、消炎痛等，服用后半個小時疼痛就會明顯減輕或者消失，治療有效率達80%。還可以口服短效口服避孕藥，如優(yōu)思悅，可以明顯減少月經(jīng)量及緩解痛經(jīng)，治療有效率達90%以上。

中醫(yī)中藥及針灸通過辨證治療可以改善體質(zhì)，達到緩解原發(fā)性痛經(jīng)癥狀、預(yù)防發(fā)作目的，對于宮寒明顯的患者，一些中醫(yī)特色外治法能夠很好地起到治療作用，如藥泥灸、中藥封包外敷、雷火灸、中藥貼敷等。可以中醫(yī)婦科痛經(jīng)門診就診。

連云港市婦幼保健院青春期保健科

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彭新秀

青春期保健科主任

副主任醫(yī)師

獲得江蘇省技術(shù)能手、江蘇省五一創(chuàng)新能手稱號及連云港市五一勞動獎?wù)隆Ｉ瞄L青少年青春期體格發(fā)育和性發(fā)育監(jiān)測指導(dǎo)、性早熟和性發(fā)育遲緩、生殖健康咨詢、青春期月經(jīng)異常、痛經(jīng)等青春期常見病的診治。

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萬慶芝

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