立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。夏季是養(yǎng)“陽”的最佳時(shí)期，陽氣可以說是生機(jī)，陽氣足則百病消。夏季在五行上屬火，對(duì)應(yīng)的五臟為心，因此，立夏養(yǎng)生需清心養(yǎng)陽。

    小兒在夏季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心肝火旺的癥狀，如睡不安穩(wěn)、情緒煩躁等，且初入夏季，小兒體內(nèi)的陽氣外盛而內(nèi)虛，容易出現(xiàn)一些脾胃虛寒的病癥，如腹痛、腹瀉、厭食、乏力等。因此，初夏對(duì)小兒心、肝、脾胃的養(yǎng)護(hù)尤其重要。

初夏小兒清心健脾推拿
1、按揉小天心

用拇指按揉寶寶手掌大魚際和小魚際相交接處，按揉3-5分鐘，多按揉此穴能起到去除心火和鎮(zhèn)靜安眠的作用。

板門穴在手掌大魚際平面，用右手拇指指腹順時(shí)針旋揉寶寶手掌大魚際，次數(shù)在50次左右。揉板門，可以健脾促消化，增強(qiáng)腸的蠕動(dòng)功能，讓寶寶的腸功能更好。

中脘穴位于上腹部的正中線上，肚臍和劍突連線的中點(diǎn)上，按揉50-100下，多揉此穴能起到健脾和胃的作用。

把手掌攤開，放在寶寶的腹部，輕輕摩擦順逆各50-100次，以腹部潮紅為宜。這個(gè)按摩手法可以促進(jìn)腸胃功能蠕動(dòng)。逆時(shí)針摩腹可緩解腹瀉，嘔吐，順時(shí)針揉腹則是調(diào)理便秘、積滯。

腹陰陽位于兩肋弓的下緣。操作時(shí)沿肋弓角邊緣或自中脘至臍，向兩旁分推，稱分推腹陰陽。每次分推100-200次。分腹陰陽是針對(duì)孩子消化系統(tǒng)的常用保健手法之一。多用于孩子腹瀉、嘔吐、惡心、便秘、腹脹、厭食等消化功能紊亂的情況，有健脾和胃，理氣消食的作用。

把手掌攤開，放在寶寶的腹部，輕輕摩擦順逆各50-100次，以腹部潮紅為宜。這個(gè)按摩手法可以促進(jìn)腸胃功能蠕動(dòng)。逆時(shí)針摩腹可緩解腹瀉，嘔吐，順時(shí)針揉腹則是調(diào)理便秘、積滯。（婦幼健康科普）

烏梅茶具有消暑、清心、安神、生津、開胃的功效。

做法：取烏梅1個(gè)，蘆根10克，陳皮5克，冰糖適量。將烏梅、蘆根、陳皮放入茶壺，加入適量水；大火煮開后，小火熬煮10-15分鐘；放入冰糖，熬煮至冰糖化開，晾溫飲用。

立夏福利

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事莫明于有效，論莫定于有證?！醭?/span>