小滿婦幼二十四節(jié)氣

“小滿”是二十四節(jié)氣的第八個(gè)節(jié)氣。小滿之時(shí)，各地陸續(xù)進(jìn)入夏季。高溫多雨，空氣悶熱潮濕，是“小滿”時(shí)節(jié)的氣象特征。小滿養(yǎng)生，應(yīng)以健脾化濕為主，未病先防。

小滿時(shí)節(jié) / 孕婦養(yǎng)生建議
（ 一要防暑莫貪涼）

穿著衣物應(yīng)選擇透氣性好的，以純棉質(zhì)地和淺色衣服為最好，這樣既可防止吸熱過多，又可透氣，避免濕氣郁積。

（ 二要多元補(bǔ)水 ）

大熱天的本身脾胃比較虛，再加上出汗多，孕媽媽們需要適當(dāng)補(bǔ)充水分。單純靠喝水不足以彌補(bǔ)機(jī)體需求，因此要選擇多元的補(bǔ)水方法。應(yīng)季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補(bǔ)充人體的水分還可補(bǔ)充微量元素。

（ 三要健脾祛濕）

常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕，比如白扁豆、蓮子。

白扁豆既可以補(bǔ)脾，也可以化濕，同時(shí)還有安胎功效。食用時(shí)可用白扁豆和粳米1:3煮粥喝。

蓮子具有健脾益氣效果，還可以益腎、養(yǎng)心安神，天氣炎熱容易煩躁，孕媽媽們可以喝點(diǎn)蓮子百合湯。（婦幼健康科普）

小滿時(shí)節(jié) / 妊娠嘔吐怎么辦？

01穴位貼敷 / 中醫(yī)治妊娠嘔吐

選用丁香、紫蘇梗、砂仁等潔凈藥材，將藥物烘干，粉碎，過80-120目篩，姜汁生姜搗碎加適量純凈水調(diào)配而成。選取足三里、內(nèi)關(guān)、中脘穴等穴位。

02穴位按摩 / 中醫(yī)治妊娠嘔吐

中脘穴：以掌跟輕輕按住中脘穴順時(shí)針按揉20-30次，每日3次。

內(nèi)關(guān)穴：用手指或按壓棒直接揉按穴位，每個(gè)穴位按壓50次，每天按壓3次。

足三里穴：將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點(diǎn)按活動(dòng)，一按一松，連做30-50次。

03中藥代茶飲 / 中醫(yī)治妊娠嘔吐

取陳皮、竹茹適量，制成陳皮竹茹茶，每日一包，泡飲，少量多次服用