秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣，秋季第四個(gè)節(jié)氣。《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”過了這一天，黑夜的時(shí)間將會越來越多于白晝。

秋分時(shí)節(jié)空氣比較干燥，早晚氣溫懸殊，燥邪、寒邪、風(fēng)邪漸漸增多，正是“多事之秋”。如果水分補(bǔ)充不及時(shí)，人體容易受到燥邪影響，從而使大便干結(jié)變硬，引起便秘相關(guān)癥狀。對此，可以采用中醫(yī)茶飲、足浴、推拿、撳針、食療等方法進(jìn)行調(diào)理。

清大腸

“清大腸”即推拿大腸經(jīng)促進(jìn)排便。大腸經(jīng)位于食指橈側(cè)邊緣，自指尖至虎口一直線，推拿時(shí)從虎口推至指尖為清大腸，清約100-300次即可，主要作用就是清熱解毒、潤腸通便。

摩腹

摩腹可以促進(jìn)腸胃蠕動。把手掌攤開，放在寶寶的腹部，輕輕摩擦200下左右，以腹部潮紅為宜。逆時(shí)針摩腹可緩解腹瀉、嘔吐，順時(shí)針揉腹則是調(diào)理便秘、積滯。

揉天樞

天樞穴位于肚臍旁開兩寸，兩拇指分別按壓輕柔3分鐘左右，天樞按摩能夠促進(jìn)腸胃蠕動改善便秘，改善惡心和嘔吐等癥狀，提高食欲。

撳針

可取天樞穴（天樞穴位于肚臍旁開兩寸）、中脘穴（中脘穴位于上腹部的正中線上，肚臍和劍突連線的中點(diǎn)上） 、足三里（犢鼻下三寸脛骨前緣旁開1橫指）。

食療

已經(jīng)添加輔食的寶寶，在不過敏的情況下，可以讓寶寶適當(dāng)多吃一點(diǎn)西梅、豌豆、西蘭花等膳食纖維含量高的食物，同時(shí)適量增加油脂類，都能緩解便秘。

1歲以上的寶寶可以適當(dāng)添加粗糧，有助于緩解便秘。適量多喝水也能促進(jìn)腸道蠕動，軟化大便，不要到渴的時(shí)候才讓寶寶喝，也不要用果汁代替白開水。

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