入秋后，天氣逐漸涼爽，又到了泡腳養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將腳視為人體的第二心臟，腳上有大量與腦和中樞神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢，當(dāng)腳泡在適當(dāng)?shù)臒崴袝r(shí)，不但可以改善人體血液循環(huán)，還可以刺激神經(jīng)末梢，鎮(zhèn)靜大腦，加快入睡和促進(jìn)熟睡。
在秋季，最值得提倡的是睡前泡腳。
可以在睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處為宜），每次浸泡20~30分鐘（期間可加熱水保持水溫或使用自動(dòng)加熱泡腳桶），泡后腳部皮膚呈微紅色即可。
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，在泡腳水中加入一些中藥，還能收獲更好的保健作用。連婦幼中醫(yī)兒科、中醫(yī)婦科針對(duì)兒童和女性不同體質(zhì)，制定了11種中藥方，快選一種適合自己的吧！
兒童足浴包小兒保健足浴方ZHONGYI
主要成份：艾葉、紫蘇葉、黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、薄荷，金銀花、車前草等中藥
功效：解表，清熱，增強(qiáng)體質(zhì)。
適用于：預(yù)防感冒、感冒初起、鼻炎恢復(fù)期、反復(fù)呼吸道感染者、以及強(qiáng)身健體。
價(jià)格：26元左右（6歲以下可一劑分2次用）
使用方式：水煎10~15分鐘或沸水沖泡后外用，待溫度適宜熏洗足部10~15分鐘，微微汗出為宜。每周不少于三次。
禁忌：皮膚破損者局部不宜足藥浴；有出血性疾病、嚴(yán)重心肺功能不全者不宜全身藥浴；有明確藥物過(guò)敏史者慎用。
發(fā)熱足浴方ZHONGYI
主要成份：紫蘇葉、薄荷、菊花、荊芥、防風(fēng)、柴胡、桑葉等
功效：疏風(fēng)清熱解表。
適用于：小兒感冒發(fā)熱。
價(jià)格：30元左右（6歲以下可一劑分2次用）
使用方式：水煎10~15分鐘或沸水沖泡后外用，待溫度適宜熏洗足部10~15分鐘，微微汗出為宜。
禁忌：皮膚破損者局部不宜足藥浴；有出血性疾病、嚴(yán)重心肺功能不全者不宜全身藥??；有明確藥物過(guò)敏史者慎用。
鼻炎足浴方ZHONGYI
主要成份：黃芪、白術(shù)、黃芩、薄荷、辛夷、蟬蛻等
功效：益氣固表，宣通鼻竅。
適用于：小兒鼻炎緩解期。
價(jià)格：30元左右（6歲以下可一劑分2次用）
使用方式：水煎10~15分鐘或沸水沖泡后外用，待溫度適宜熏洗足部10~15分鐘，微微汗出為宜。每周不少于三次。
禁忌：皮膚破損者局部不宜足藥??；有出血性疾病、嚴(yán)重心肺功能不全者不宜全身藥??；有明確藥物過(guò)敏史者慎用。
小兒腹痛足浴方ZHONGYI
主要成份：桂枝、白芍、干姜、砂仁、木香、廣藿香、茯苓、陳皮、艾葉等
功效：溫里散寒，緩急止痛。
適用于：小兒虛寒性腹痛者或如受涼或者進(jìn)食寒涼生冷引起腹痛。
價(jià)格：30元左右（6歲以下可一劑分2次用）
使用方式：水煎10~15分鐘或沸水沖泡后外用，待溫度適宜熏洗足部10~15分鐘，微微汗出為宜。每周不少于三次。
注意事項(xiàng)：腸道濕熱引起的腹痛需辨證后開(kāi)具處方。皮膚破損者局部不宜足藥?。挥谐鲅约膊?、嚴(yán)重心肺功能不全者不宜全身藥??；有明確藥物過(guò)敏史者慎用。
兒童足浴方購(gòu)買方式
線下購(gòu)買方式：微信關(guān)注“連云港市婦幼保健院”公眾號(hào)→微服務(wù)→掌上醫(yī)院→我要掛號(hào)→兒童保健→中醫(yī)兒科（2C區(qū)2診室），醫(yī)師開(kāi)具處方后，繳費(fèi)并于中藥房取足浴包。
線上購(gòu)買方式：添加下列圖片微信群或者互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院醫(yī)師名片后，網(wǎng)上掛號(hào)連云港市婦幼保健院公眾號(hào)→我要掛號(hào)→兒童保健→中醫(yī)兒科（2C區(qū)2診室），醫(yī)師開(kāi)具處方后，繳費(fèi)，在微信家長(zhǎng)群里留地址、電話、收件人，中藥房安排郵寄足浴包。
溫馨提示：建議首次先到門診辯證后再購(gòu)買。
成人足浴包
強(qiáng)身健體足浴包
成分：黃芪、黨參、當(dāng)歸、仙靈脾、川椒等。
適應(yīng)癥：容易疲勞乏力，抵抗力差，亞健康狀態(tài)。
痛經(jīng)足浴包
成分：延胡、香附、沒(méi)藥、五靈脂、艾葉等。
適應(yīng)癥：痛經(jīng)、下腹痛、經(jīng)前乳房脹痛、月經(jīng)血塊多等屬于氣滯、血瘀證者。
暖宮祛寒足浴包
成分：肉桂、川芎、小茴香、蛇床子、吳茱萸等。
適應(yīng)癥：畏寒怕冷、手腳冰涼、痛經(jīng)、不孕癥、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)等屬于寒證者。
祛濕足浴包
成分：冬瓜皮、茯苓、木瓜、干姜、益母草等。
適應(yīng)癥：濕重、肥胖、身體困重乏力等。
疏肝解郁足浴包
成分：郁金、玫瑰花、白芍、茯苓、香附等。
適應(yīng)癥：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳腺增生、經(jīng)前乳房脹痛、情緒焦慮急躁等屬于肝郁氣滯證者。
養(yǎng)元通絡(luò)足浴包
成分：黃芪、當(dāng)歸、威靈仙、伸筋草、雞血藤等。
適應(yīng)癥：益氣通絡(luò)，改善血液循環(huán)，預(yù)防靜脈血栓。
后恢復(fù)足浴包
成分：當(dāng)歸、川芎、黃芪、桂枝、浮小麥等。
功效：溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血，消除疲勞、提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)血液循環(huán)，更新代謝。
成人足浴包使用方法
準(zhǔn)備好腳盆，放入一包足浴包，倒入沸水2kg，浸泡5-10分鐘，然后再加入溫水，將水溫調(diào)至適宜溫度。水量蓋住腳踝，沐足20-30分鐘。
成人足浴包購(gòu)買方法
線下購(gòu)買方式：微信關(guān)注“連云港市婦幼保健院”公眾號(hào)→微服務(wù)→掌上醫(yī)院→我要掛號(hào)→中醫(yī)婦科（2C區(qū)3診室）/中醫(yī)生殖（4C區(qū)），醫(yī)師開(kāi)具處方后，繳費(fèi)并于中藥房取足浴包。
線上購(gòu)買方式：請(qǐng)掃描下方二維碼進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院?jiǎn)栐\并由醫(yī)生指導(dǎo)購(gòu)買。
泡腳注意事項(xiàng)
泡腳看起來(lái)簡(jiǎn)單，但要想真正從中受益，下列注意事項(xiàng)要了解：
1過(guò)饑和過(guò)飽都不宜泡腳，飯前、飯后30分鐘內(nèi)建議不泡腳；
2泡腳后半小時(shí)內(nèi)不要吹空調(diào)；
3最好在泡腳后半小時(shí)內(nèi)就寢；
4不要用溫度過(guò)高的水泡腳，泡腳水最好不要超過(guò)45℃，每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次20~30分鐘即可；
5孕婦、女性經(jīng)期在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，過(guò)敏體質(zhì)慎用；
6浸泡部位皮膚有潰爛、皮疹及其他皮膚問(wèn)題、外傷者禁用；
7糖尿病患者泡腳忌水溫過(guò)高，高血壓患者慎用或縮短泡腳時(shí)間；
8中藥足浴方均為外用，嚴(yán)禁口服；
9足浴包存放在陰涼干燥處。
中藥泡腳勝吃補(bǔ)藥發(fā)個(gè)福利
贈(zèng)送本文推薦的11類中藥泡腳方各1包，每人1包，先到先選，送完即止。
獲取方式：在本文下方留言不少于15字并集贊20個(gè)，至行政樓3樓宣傳統(tǒng)戰(zhàn)處出示留言和點(diǎn)贊憑證后登記并領(lǐng)取。
質(zhì)以文美，實(shí)由華興。——張衡
| 
蘇公網(wǎng)安備 32070502010355號(hào) 