過(guò)年了，據(jù)說(shuō)“每逢佳節(jié)胖三斤”!

我好傻

總聽(tīng)別人勸“吃飽了，再減肥”

卻不知道“人在吃，天在看”

出來(lái)混，總是要還的

體重上的數(shù)字總是會(huì)給你驚喜，

絕不止三斤這么簡(jiǎn)單！

我要變瘦！

都已經(jīng)2024年了，

到底有沒(méi)有一種“黑科技”

可以讓我迅速甩掉一身肉

——有！

對(duì)不起，詐騙勿擾，謝謝！

瘋狂節(jié)食+不間斷運(yùn)動(dòng)+所謂的“減肥藥”

此種減肥方式

那是在透支您的健康！

所以......

有沒(méi)有一種健康、綠色、安全的減肥方式！

答案來(lái)了......

它就是穴位埋線

什么是穴位埋線

穴位埋線療法是針灸的延伸，醫(yī)師將可吸收的線體通過(guò)針灸的方式埋入穴位，以持續(xù)刺激腧穴或特定部位，達(dá)到防治疾病（如肥胖癥、月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退等）目的的一種新興針灸療法。

穴位埋線如何減肥—提高基礎(chǔ)代謝

提高基礎(chǔ)代謝對(duì)減肥是重中之重，一旦提高了基礎(chǔ)代謝，想不瘦都難！看看穴位埋線是如何提高基礎(chǔ)代謝率的！

穴位埋線對(duì)于減肥的幫助主要是四個(gè)方面：抑制食欲、減少吸收、加速代謝、整體調(diào)理

穴位埋線不僅能抑制肥胖者的食欲還能提高體內(nèi)肌肉的合成代謝，分解代謝降低，肌蛋白、糖類合成增高，乳酸、肌酸分解降低，最終也就提高了肌肉的營(yíng)養(yǎng)和代謝。與此同時(shí)對(duì)于穴位的選擇也是根據(jù)肥胖者的身體狀況進(jìn)行調(diào)整的，這樣才能解決肥胖的根本問(wèn)題。

穴位埋線減肥有什么好處

穴位埋線減肥不但可以減輕體重，還可以使機(jī)體恢復(fù)健康，是一種安全、綠色、健康的減肥方法。穴位埋線減掉的是人體的脂肪，而不是水分，并能保證減肥過(guò)程中，人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，所以說(shuō)穴位埋線減肥能幫你逃脫“過(guò)年胖”的魔咒！

穴位埋線后就能躺平了嗎？

如何吃？

吃“三低一高”的食物

“三低一高”是指：低油、低糖、低鹽、高纖維，也就是我們常說(shuō)的健康飲食。對(duì)于過(guò)年大魚(yú)大肉的選擇可以首選魚(yú)類，相對(duì)于豬肉，蝦肉、魚(yú)肉更適合不想長(zhǎng)胖的你。另外烹飪方式建議以蒸、煮、拌、烤取代煎、炸。為了達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，蔬菜、水果也是必不可少的。

放慢進(jìn)餐速度

      人的大腦與胃之間的信號(hào)傳遞需要15分鐘，當(dāng)你狼吞虎咽的在5-10分鐘內(nèi)吃完飯，即使胃已經(jīng)“飽了”，你的大腦此時(shí)還沒(méi)反應(yīng)過(guò) 來(lái)，因此你會(huì)繼續(xù)吃，這樣很容易導(dǎo)致肥胖。如果你用20分鐘吃完一頓飯，胃有7分飽的時(shí)候就已經(jīng)感覺(jué)很飽了。所以“細(xì)嚼慢咽”很重要！

零食選帶殼堅(jiān)果

      堅(jiān)果含有高脂肪，但是屬于不飽和脂肪類，對(duì)我們的健康是有益的，并且少量的吃一些堅(jiān)果也可以起到減肥的作用，因?yàn)閳?jiān)果中除了脂肪還有非常豐富的纖維素，可以有效的增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到減肥的作用。

建議選購(gòu)生的堅(jiān)果自己炒熟或者用空氣炸鍋均可。

穴位埋線后不吃什么

1、不吃夜宵與西式快餐。

2、避免吃煎、炸食品。蛋黃(1個(gè)蛋黃等于6個(gè)蛋白的熱量)、動(dòng)物油等高熱量食品。

3、不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果凍、蜜餞、奶油蛋糕等甜點(diǎn)。

4、不要多鹽多調(diào)料多腌制品。每天鹽的攝入量不高于6g。鹽不但可以增進(jìn)食欲，導(dǎo)致攝入過(guò)多的食物，而且還會(huì)引起水鈉潴留，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。將容易發(fā)胖的佐料（如沙拉醬、糖等）丟掉，盡量不要吃腌制的食品。 

如何運(yùn)動(dòng)？

      對(duì)于BMI（BMI=體重（kg）/身高（m）平方） 在正常范圍內(nèi)的人群，推薦每周至少150min中等強(qiáng)度或75min高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或兩者的結(jié)合預(yù)防體重增加，盡量減少久坐時(shí)間，并在每周不連續(xù)的2天進(jìn)行強(qiáng)化肌肉運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于超重或肥胖者通過(guò)每天減少30%或 500~750kcal的能量攝入實(shí)現(xiàn)適度的減重，并加以保持不反彈，針對(duì)需要減重者，推薦每周至少250min中等強(qiáng)度或150 min高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或兩者的結(jié)合，并在每周不連續(xù)的2天進(jìn)行增肌運(yùn)動(dòng)。（婦幼健康科普）

劃重點(diǎn)

穴位埋線減肥療程：一般10~15天埋線一次，6次為一個(gè)療程。

主要效果體現(xiàn)：飽腹感增強(qiáng)、亢進(jìn)食欲減退、腰腹圍減小、體重減輕、調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)、改善體質(zhì)等。

適應(yīng)人群：?jiǎn)渭冃苑逝终叩娜頊p肥，特別適合腰圍、臀圍、臂圍、腿圍等圍度比較大的人。

優(yōu)點(diǎn)：安全方便，免除了肥胖人群每天“針”一次的麻煩和痛苦。

連婦幼中醫(yī)婦科

連婦幼中醫(yī)婦科在不孕癥、月經(jīng)病、婦科炎性疾病、痛經(jīng)、圍絕經(jīng)期綜合征、妊娠嘔吐、肥胖癥、乳腺炎、產(chǎn)后病治療方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。目前科室下設(shè)中醫(yī)生殖門(mén)診、痛經(jīng)門(mén)診、慢性盆腔炎門(mén)診、中醫(yī)減重門(mén)診。

科室優(yōu)勢(shì)治療項(xiàng)目包括

（1）中醫(yī)綜合治療慢性盆腔炎及改善盆腔環(huán)境助孕，對(duì)于輸卵管通而不暢、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管積水、盆腔粘連等，中醫(yī)綜合外治法能夠治療炎癥、預(yù)防粘連、改善盆腔血液循環(huán)，有利于受孕。

（2）補(bǔ)腎活血法治療卵巢功能減退；

（3）中醫(yī)三步療法治療復(fù)發(fā)性流產(chǎn)；

（4）中藥穴位貼敷療法治療妊娠嘔吐；

（5）中醫(yī)療法減重；

（6）產(chǎn)后、流產(chǎn)后的中醫(yī)保健，通過(guò)中藥干預(yù)、理療等預(yù)防產(chǎn)后乳汁不足、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛、產(chǎn)后多汗、流產(chǎn)后月經(jīng)量少、宮腔粘連等（流）產(chǎn)后病的發(fā)生。

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