連婦幼兒童生長(zhǎng)發(fā)育科主任徐海燕

我們都知道身體活動(dòng)不足或者久坐不動(dòng)是不健康的生活方式，會(huì)導(dǎo)致一系列諸如肥胖、心肺功能下降、血壓增高等健康問(wèn)題。在寒冷的冬季，我們?cè)撊绾巫尯⒆觽兘】档脛?dòng)起來(lái)呢？

適量的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

兒童身體活動(dòng)指南中建議學(xué)齡前兒童每日身體活動(dòng)總時(shí)間至少180分鐘，中等及以上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)應(yīng)累計(jì)不少于60分鐘。其中每天應(yīng)進(jìn)行至少120分鐘的戶外活動(dòng)。

如果遇到目前高寒天氣可以酌情減少戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但是不應(yīng)減少每日運(yùn)動(dòng)總量。對(duì)于原本就不活躍或者體質(zhì)較弱的兒童，戶外活動(dòng)時(shí)間也要注意循序漸進(jìn)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式

那我們?cè)摻o孩子們選擇什么樣的活動(dòng)玩耍方式呢？

我們知道動(dòng)作是一切身體活動(dòng)的基礎(chǔ)?；緞?dòng)作技能是身體活動(dòng)最基本的要素，包括行走、跑步、跳躍、投擲、踢等基本動(dòng)作，我們可以通過(guò)豐富多樣的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)來(lái)全面發(fā)展基本動(dòng)作技能，運(yùn)動(dòng)中兼具游戲，提供多樣的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，增強(qiáng)參與的信心和興趣。并且在運(yùn)動(dòng)中不僅有低強(qiáng)度的活動(dòng)，還要有中等以上強(qiáng)度的活動(dòng)。

兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目推薦

日常生活技能（用筷子吃飯、系鞋帶、穿衣服等）

家務(wù)勞動(dòng)（洗小件物品、擦桌子、掃地、整理玩具和自己的物品等）

積極的交通方式（步行、上下樓梯、騎車等）

以發(fā)展基本動(dòng)作技能為目標(biāo)的游戲

a、移動(dòng)類游戲：障礙跑、跳房子、跳繩、爬繩（桿）、騎腳踏車、騎滑板車等

b、姿勢(shì)控制類游戲：金雞獨(dú)立、過(guò)獨(dú)木橋、前滾翻、側(cè)手翻等

c、物體控制類游戲：推小車、滾輪胎、扔沙包、踢毽子等

d、肢體精細(xì)控制類游戲：串珠子、捏橡皮泥、折紙、搭積木等

以發(fā)展重要身體素質(zhì)為目標(biāo)的游戲

a、靈敏：老鷹抓小雞、抓人游戲、丟手絹等

b、平衡：過(guò)獨(dú)木橋、金雞獨(dú)立、秋千、蹦床等

c、協(xié)調(diào)：攀爬（攀巖墻、攀爬架和梯子等）、小動(dòng)物爬行（熊爬、猩猩爬、鱷魚(yú)爬等）

游泳、體操、足球、籃球、乒乓球、武術(shù)、跆拳道、滑冰、滑雪等

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度知多少

孩子們的活動(dòng)在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面可以分為低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、高強(qiáng)度活動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們可以采用兒童呼吸和語(yǔ)速的變化進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)易判斷。如中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子的呼吸加速，運(yùn)動(dòng)中只能講短句，不能完整表述長(zhǎng)句。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸急促、費(fèi)力，不能言語(yǔ)交談。

家長(zhǎng)也可以通過(guò)以下這張《嬰幼兒體育活動(dòng)強(qiáng)度自評(píng)量表》來(lái)判斷孩子的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

此外，家長(zhǎng)還可以通過(guò)佩戴運(yùn)動(dòng)傳感裝置來(lái)檢測(cè)孩子的心率、血氧飽和度等來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度哦。

兒童的運(yùn)動(dòng)是兒童養(yǎng)育中的重要元素之一。在寒冷的冬季，我們也希望孩子們可以保持活力，每天都有合適適量的活動(dòng)。愉快、健康得度過(guò)每一天?。▼D幼健康科普）

兒童生長(zhǎng)發(fā)育科

兒童生長(zhǎng)發(fā)育科堅(jiān)持“預(yù)防為主、防治結(jié)合”的服務(wù)宗旨，創(chuàng)設(shè)童趣環(huán)境、施行規(guī)范管理，為全市兒童提供健康體檢、健康評(píng)估、健康咨詢、健康教育、疾病預(yù)防等多方位的服務(wù)。

診療范圍與特色技術(shù)

科室常規(guī)開(kāi)展符合公共衛(wèi)生要求的“421”健康體檢，為集體兒童、散居兒童提供科學(xué)化、個(gè)性化、專業(yè)化系統(tǒng)檢查套餐，完成兒童全身全面檢查。同時(shí)開(kāi)展高危兒、發(fā)育偏離及異常兒童的篩查轉(zhuǎn)診工作。開(kāi)設(shè)先天性心臟病篩查等特色門診。建立慢性疾病管理，著重于先天性心臟病、反復(fù)呼吸道感染、身高增長(zhǎng)不良等兒童進(jìn)行健康評(píng)估、運(yùn)動(dòng)膳食指導(dǎo)，促進(jìn)自我管理，提高生活質(zhì)量。

門診地點(diǎn)及聯(lián)系方式

門診時(shí)間：周一至周日全天（節(jié)假日排班以院公告為準(zhǔn)）

上午：08:00-12:00、下午：14:30-17:30

門診地點(diǎn)：門診2樓D區(qū)

咨詢電話：0518-85836033

為應(yīng)對(duì)近期兒童呼吸道疾病高發(fā)情況

解決患者看病就醫(yī)急愁難盼問(wèn)題

在前期試運(yùn)行再優(yōu)化的基礎(chǔ)上

連婦幼已于急診區(qū)域、兒科門診區(qū)域

開(kāi)通自助“線下自助檢驗(yàn)開(kāi)單”服務(wù)

為有需要的患者提供診前檢查服務(wù)

實(shí)現(xiàn)初診復(fù)診二合一

節(jié)省排隊(duì)等候時(shí)間的同時(shí)

有效提高醫(yī)療服務(wù)效率

以最常見(jiàn)的發(fā)燒為例

一般孩子發(fā)燒去醫(yī)院

醫(yī)生都會(huì)安排抽血驗(yàn)血

★在推出自助開(kāi)單服務(wù)前，家長(zhǎng)需要：掛號(hào)→簽到→排隊(duì)候診→醫(yī)生開(kāi)化驗(yàn)單→繳費(fèi)→完成檢查→等結(jié)果→復(fù)診。

★有了自助開(kāi)單服務(wù)后，家長(zhǎng)只需：掛號(hào)→診前自助開(kāi)單→完成檢查→候診等結(jié)果→接受診療。

換句話說(shuō)，對(duì)于比較熟悉醫(yī)院就診流程的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，原本排隊(duì)候診的時(shí)間現(xiàn)在可以用來(lái)做檢查，減少無(wú)效等待！

?血細(xì)胞分析+超敏C反應(yīng)蛋白

?糞便常規(guī)

?肺炎支原體血清學(xué)試驗(yàn)

家長(zhǎng)掛完號(hào)后，在急診區(qū)域和兒科門診區(qū)域可實(shí)現(xiàn)“檢驗(yàn)自助開(kāi)單”，具體操作步驟如下：

家長(zhǎng)持掛號(hào)單ID條碼在指定區(qū)域自助機(jī)上點(diǎn)選“檢驗(yàn)自助開(kāi)單”→選擇檢驗(yàn)項(xiàng)目→確認(rèn)支付→憑繳費(fèi)單至區(qū)域檢驗(yàn)科進(jìn)行檢驗(yàn)。

注意事項(xiàng)

1.血細(xì)胞分析+超敏C反應(yīng)蛋白、糞便常規(guī)、肺炎支原體血清試驗(yàn)為目前發(fā)熱咳嗽患者常用檢測(cè)項(xiàng)目，而非必須和全部項(xiàng)目，醫(yī)生根據(jù)患者實(shí)際情況可能會(huì)增加其他檢查內(nèi)容，導(dǎo)致患者再次抽血，敬請(qǐng)理解。

2.自助開(kāi)單項(xiàng)目?jī)H用于提高就醫(yī)效率，不能代替醫(yī)生診療過(guò)程，報(bào)告結(jié)果出具后請(qǐng)勿自行評(píng)判，仍需到醫(yī)生處就診。

3.解讀報(bào)告需掛號(hào)按序就診，請(qǐng)主動(dòng)向醫(yī)生告知已自助開(kāi)單或出示檢驗(yàn)報(bào)告單，避免重復(fù)收費(fèi)。

4.此開(kāi)單僅為檢驗(yàn)項(xiàng)目明確的患者提供自助服務(wù)，申請(qǐng)人對(duì)開(kāi)具項(xiàng)目的合理性及正確性負(fù)責(zé)。

5.急危重癥及病情復(fù)雜患者請(qǐng)按照正常流程，先就診再檢查，以免耽誤病情。

不患無(wú)位，患所以立。不患莫己知，求為可知也?！墩撜Z(yǔ)》