媽媽用愛和關(guān)懷，陪伴我們成長

現(xiàn)在我們長大了，母親卻變老了

青春不再，步入更年

原本溫柔的媽媽突然變得煩躁易怒

因?yàn)橐稽c(diǎn)小事喋喋不休

突然變得慵懶少動(dòng)，失去了以往的活力

整夜不能入睡，疲憊不堪……

媽媽到底是怎么了？更年期到底是怎么了？

能不能把原來的媽媽還給我

小編帶你一起正確認(rèn)識(shí)更年期

和青春期一樣，“更年期”是媽媽們必經(jīng)的一個(gè)生理階段。步入40歲，女性的卵巢功能開始下降，雌激素波動(dòng)減少，引發(fā)相關(guān)癥狀，如月經(jīng)紊亂，潮熱、多汗、失眠，煩躁、注意力不集中、健忘等，也就是我們常說的更年期綜合征。

更年期面臨的健康問題

表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律（以月經(jīng)周期縮短為多見）、月經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長、停經(jīng)一段時(shí)間后月經(jīng)量過多等。

主要表現(xiàn)為潮熱、多汗，是更年期最普遍的癥狀，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，51~60歲女性潮熱發(fā)生率約為63%[1]。

潮熱發(fā)作時(shí)，皮膚表面血管擴(kuò)張，導(dǎo)致面部、胸部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，整個(gè)過程一般會(huì)持續(xù)30秒~5分鐘，隨后還可能出現(xiàn)寒戰(zhàn)。

更年期女性可能會(huì)出現(xiàn)易怒、焦慮、緊張、抑郁等情緒變化。常感疲乏，脾氣火爆，看誰都不順眼，凡事都沒意思，一說就想哭等等。

主要表現(xiàn)為睡眠障礙，心悸、頭痛、頭暈、易疲勞等，也有的更年期婦女出現(xiàn)記憶力減退或注意力不集中等。數(shù)據(jù)顯示，51~60歲女性心悸發(fā)生率約為26%、失眠發(fā)生率約為67%[1]。

絕經(jīng)后，心血管疾病發(fā)生率明顯上升，表現(xiàn)為冠心病、腦卒中、高血壓等。

婦女從圍絕經(jīng)期開始至絕經(jīng)后10年內(nèi)，骨代謝處于高轉(zhuǎn)換狀態(tài)，骨吸收大于骨形成，促使骨質(zhì)丟失而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松性骨折。

絕經(jīng)后女性骨折發(fā)生率為未絕經(jīng)女性的3~4倍，50歲以后骨折發(fā)生率驟然上升，身高降低者顯著增多。

表現(xiàn)為外陰陰道疼痛、瘙癢、干澀、燒灼、刺激、性生活障礙，反復(fù)發(fā)作的萎縮性陰道炎，尿急、尿頻、尿痛和反復(fù)泌尿系統(tǒng)感染等。

更年期熬一熬能過去嗎？

部分婦女通過自身調(diào)節(jié)能很好地適應(yīng)并順利度過更年期，但仍有部分女性更年期癥狀明顯，嚴(yán)重影響工作和生活，如果得不到良好的保健和治療，會(huì)增加絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松、心血管疾病、糖尿病和腫瘤等老年常見病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，不要一味認(rèn)為熬一熬就好了。

如何應(yīng)對(duì)更年期綜合征？

均衡飲食，飲食宜多樣化，少鹽少糖，保證充足睡眠，戒煙限酒。

建議進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳、健身操、太極拳等。

調(diào)整心態(tài)，積極參加各種社交活動(dòng)；主動(dòng)尋求家人、朋友的關(guān)愛。家人的體諒、關(guān)懷和鼓勵(lì)，有助于緩解焦慮、暴躁的情緒。

50歲左右也是女性常見腫瘤多發(fā)的年齡，如乳腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等，要定期體檢，有問題早發(fā)現(xiàn)、早治療。

1）激素補(bǔ)充治療。激素補(bǔ)充治療可有效緩解更年期癥狀[2]。盡早使用激素補(bǔ)充治療不僅能有效改善更年期癥狀，還可預(yù)防心血管疾病、骨質(zhì)疏松等疾病。

2）非激素類藥物治療。拒絕或不宜使用性激素的女性可以考慮選擇使用植物類激素或中成藥治療，亦可改善更年期癥狀。

（婦幼健康科普）

[1]史櫻,金鳳羽.800例女性更年期癥狀的發(fā)生情況調(diào)查[J].[2024-02-15].

[2]陳蓉.《中國絕經(jīng)管理與絕經(jīng)激素治療指南2023版》解讀[J].協(xié)和醫(yī)學(xué)雜志,2023,14(03):514-519.

這個(gè)母親節(jié)，讓我們一起感恩母親

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更年期保健科是針對(duì)婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)的卵巢功能衰退、雌激素波動(dòng)性下降所致的一系列軀體及精神心理癥狀等問題設(shè)立的專病門診。重點(diǎn)治療更年期相關(guān)癥狀如月經(jīng)紊亂、潮熱、盜汗、易怒、疲乏、失眠、關(guān)節(jié)酸痛等，為患者提供更年期綜合評(píng)估、制定個(gè)體化的治療方案及更年期保健指導(dǎo)，提高更年期婦女的生活質(zhì)量，平穩(wěn)度過更年期。

服務(wù)項(xiàng)目：更年期癥狀Kupperman改良評(píng)分、睡眠質(zhì)量測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)情況測(cè)評(píng)、焦慮及抑郁心理評(píng)價(jià)，骨密度監(jiān)測(cè)、人體成分分析等。

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