疫情期間孩子戶(hù)外活動(dòng)減少，接觸電子產(chǎn)品相對(duì)較多，很多家長(zhǎng)特別擔(dān)心孩子眼睛會(huì)不會(huì)出現(xiàn)視力相關(guān)問(wèn)題，我們看一看疫情期間可能會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題呢？

1、我們的近視的孩子可能會(huì)增加，干眼癥的人群也會(huì)增多。

2、可能會(huì)出現(xiàn)一些視疲勞的癥狀。

發(fā)生近視的原因

1為什么會(huì)近視呢

近視是由于遺傳因素或者是后天不良的用眼環(huán)境導(dǎo)致的，近視的孩子眼軸就會(huì)變長(zhǎng)。眼軸如果超出了我們的正常范圍值，那我們看遠(yuǎn)就會(huì)看不清楚，就會(huì)看東西模糊。而我們的眼軸一旦變長(zhǎng)是不可以再變短的，近視的度數(shù)只會(huì)越來(lái)越高因此近視是沒(méi)有辦法逆轉(zhuǎn)的。

2眼軸與近視關(guān)系

就像我們吹氣球一樣，氣球越來(lái)越大，同時(shí)它的氣球壁也會(huì)越來(lái)越薄，我們的眼球也是一樣。隨著我們近視度數(shù)的增加我們的眼軸逐漸變長(zhǎng)，我們的視網(wǎng)膜也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。

3溫馨提醒

所以，我們一定要記得，首先不要讓自己變成近視 ，其次變成近視的話我們也一定要控制住，讓它不要變成高度近視。

科學(xué)護(hù)眼小妙招

1正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

對(duì)于學(xué)生們來(lái)講，看書(shū)寫(xiě)字是一天之中最重要的事情，而近距離的用眼也是近視發(fā)生發(fā)展的首要條件。所以，只要當(dāng)我們看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，就一定要注意正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。這個(gè)做到位，很大程度上能夠阻止我們變成近視，并且能夠延緩近視的發(fā)生。

我們都說(shuō)做任何事情之前一定要有儀式感，看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候也一定要有儀式感。我們要做到三個(gè)一，即“一拳一寸一尺” 。一拳就是我們的胸離桌子一拳遠(yuǎn)，一寸就是我們的手指尖離筆尖要有一寸遠(yuǎn)， 一尺就是我們的眼睛要離我們的書(shū)本要有一尺遠(yuǎn)。所以同學(xué)們?cè)诩依锟磿?shū)的時(shí)候，我們不要趴著、躺著去看，一定要在書(shū)桌上去看書(shū)寫(xiě)字。

2光線強(qiáng)度要適宜

 其實(shí)，現(xiàn)在越來(lái)越多的研究都證實(shí)光照的強(qiáng)度跟我們的近視發(fā)生發(fā)展息息相關(guān)。我們的建議是越亮越好，至少環(huán)境亮度要大于300lux，所以，我特別推薦家長(zhǎng)們把孩子的書(shū)桌擺在窗臺(tái)前。我們能夠借助自然光線下是讀寫(xiě)是更好的。如果需要輔助臺(tái)燈的話我們也建議去選擇沒(méi)有頻閃、能夠模擬自然光線、可以調(diào)節(jié)光亮強(qiáng)度的臺(tái)燈是最合適的。并且要把臺(tái)燈放置在左手邊的位置。晚上看書(shū)的話我們也一定要記住一定要把房間的頂燈也打開(kāi)。

如果我們?cè)谏暇W(wǎng)課的時(shí)候，需要用到電腦手機(jī)，那么一定要記得我們的電腦和手機(jī)的屏幕的光線和我們的周?chē)沫h(huán)境的光線不要相差太大。也就是說(shuō)在晚上的時(shí)候我們千萬(wàn)不要關(guān)著燈去看電腦和手機(jī)。第二點(diǎn)大家要注意我們能夠?qū)⑵聊坏膶?duì)比度調(diào)得越亮越好，一定要減輕我們的眼睛的負(fù)擔(dān)。

3養(yǎng)成用眼好習(xí)慣

我們的眼球就像照相機(jī)一樣，我們看遠(yuǎn)需要聚焦，看近更加需要聚焦。我們需要看遠(yuǎn)處5米以外的時(shí)候，我們負(fù)責(zé)調(diào)焦的眼球里面的肌肉是最放松的狀態(tài)。隨著我們的距離逐漸的拉近，我們需要調(diào)焦的肌肉就會(huì)越來(lái)越緊張，這樣才能讓我們維持看清楚的一個(gè)狀態(tài)。如果我們眼睛始終處于一個(gè)看近的姿勢(shì)，而我們的眼球的肌肉調(diào)節(jié)的肌肉的力量又跟不上來(lái)。這樣子的話我們眼球就會(huì)慢慢地出現(xiàn)代償性的變長(zhǎng)。然后近視就發(fā)生了，度數(shù)也會(huì)越來(lái)越高。但是如果我們?cè)谪?fù)責(zé)調(diào)節(jié)的肌肉還沒(méi)有緊張、還沒(méi)有疲勞的時(shí)候。我們讓它趕緊放松一下休息好了再工作。肌肉得到了充分的一個(gè)休息。這樣子的話，眼睛也能時(shí)刻保持一個(gè)清晰的狀態(tài)，那我們近視就不會(huì)發(fā)生了。

4規(guī)律作息保證睡眠

規(guī)律的作息保證充分的睡眠，這樣可以提高我們的抵抗力，同時(shí)我們也要保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)鍛煉。

我們可以通過(guò)跳繩做操的方式。同時(shí)我們?cè)诩依镆部梢院图议L(zhǎng)玩一些視覺(jué)上面的一些小游戲。比如說(shuō)我們可以距離三米的地方，在墻壁上面貼上不同的數(shù)字。然后家長(zhǎng)用手電筒去找到一個(gè)數(shù)字，然后孩子就迅速的說(shuō)出這個(gè)數(shù)字，這個(gè)是幾這個(gè)幾這個(gè)是幾，然后讓孩子及時(shí)的去得到一個(gè)望遠(yuǎn)的休息。

建議在有陽(yáng)光的日子，小朋友們?nèi)リ?yáng)臺(tái)上面去曬曬太陽(yáng)。每天能保證一到兩個(gè)小時(shí)曬太陽(yáng)的時(shí)間。因?yàn)楝F(xiàn)在越來(lái)越多的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)自然光線對(duì)我們的近視發(fā)生是有一定的保護(hù)作用。就算我們待在陽(yáng)光下，就算我們不是做運(yùn)動(dòng)，也能有效地讓孩子的眼睛不要往近視發(fā)展。所以孩子們一定要多曬曬太陽(yáng)。疫情期間我們不能出門(mén)的話，那么可以選擇在陽(yáng)臺(tái)上或是天臺(tái)上多去接觸接觸自然光。

5勤做眼保健操

孩子們上完網(wǎng)課一定要適時(shí)的去做眼保健操。因?yàn)檠郾＝〔倏隙▽?duì)我們的眼睛是一個(gè)放松的作用，然后我們做眼保健操至少十分鐘，我們的眼睛是閉目養(yǎng)神的，我們是閉上眼睛休息的，所以我們一定要及時(shí)地去做眼保健操。這里我們溫馨提示孩子做眼保健操之前一定要清洗雙手。  （婦幼健康科普）

愛(ài)眼護(hù)眼順口溜

五個(gè)護(hù)眼的小妙招您記住了嗎？最后我們通過(guò)一些護(hù)眼的順口溜來(lái)回顧一下吧。

1順口溜

頻繁眨眼揉眼睛，電子產(chǎn)品是誘因。

隱形眼鏡塑形鏡，勤洗手來(lái)要謹(jǐn)慎。

眼睛狀況莫慌張，視力下降去醫(yī)院。

2兒童眼保健科

連云港市婦幼保健院眼科門(mén)診2樓C區(qū)婦孺國(guó)醫(yī)堂內(nèi)，門(mén)診量約2萬(wàn)余人次/年，兒童視力篩查及眼病篩查約1萬(wàn)5千人次/年，配備全自動(dòng)電腦驗(yàn)光儀、綜合電腦驗(yàn)光臺(tái)、眼壓測(cè)量?jī)x、雙目?jī)和暳Y選儀、眼位照相機(jī)、免散瞳眼底照相機(jī)、廣域眼底照相成像系統(tǒng)、直接和雙目間接眼底鏡、裂隙燈、同視機(jī)、弱視治療儀、電腦觸摸弱視訓(xùn)練儀等儀器。

兒童眼保健科常規(guī)開(kāi)展新生兒眼病篩查；不同年齡段兒童眼病診治及屈光檔案的建立；早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變篩查及治療；兒童屈光不正、弱視、斜視等眼病診治等工作。預(yù)防和治療兒童常見(jiàn)眼病，預(yù)防和控制近視的發(fā)展。

眼科就診時(shí)間：周一到周日全天

地點(diǎn)：門(mén)診2樓C區(qū)。 

希望同學(xué)們?cè)谝咔槠陂g，停課不停學(xué)。我們能近視控制好,學(xué)習(xí)少煩惱。

文化心語(yǔ)：老當(dāng)益壯，寧知白首之心；窮且益堅(jiān)，不墜青云之志?！醪?/span>