生完娃身材更好？她們可能偷偷做了這些事…

群里的寶子們，大家有做產后康復么？

做了呀！該做的產后康復我都做了呀！

是的呀，我覺得產后康復很重要也很必要，所以我都做了。而且我是在醫(yī)院做的，很專業(yè)，效果顯著！

★提起產后康復，你是不是也經常聽到各種聲音？

顯然，在這樣一個醫(yī)療意識不斷加強、自我保健不斷提升的社會，依然有很多女性不理解產后康復的重要性，對產后康復的效果也抱有懷疑態(tài)度。

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產后真的有必要做康復嗎？

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孕期變化

產后面臨的問題

什么是產后康復？

?產后康復是利用康復技術通過對人體肌肉、骨骼、神經系統(tǒng)的康復，在促進生殖器官恢復的同時，恢復盆底、腹部、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，促進產后形體恢復，提高產后生活質量。

產后康復能解決哪些問題？

01產后乳腺康復

很多寶媽在產后常會因為母乳喂養(yǎng)困難，例如含接姿勢錯誤、乳頭短平凹陷、乳頭錯覺、乳汁分泌不足、乳汁淤積、乳腺炎、乳頭皸裂等原因而停止母乳喂養(yǎng)，從而導致母乳喂養(yǎng)率的下降。

產后乳腺康復包括：產后乳腺保健及疾病預防、缺乳少乳、生理性乳脹、乳汁淤積、乳頭皸裂、乳腺炎、母乳喂養(yǎng)指導。

02產后子宮康復

產后子宮需要4-6周才能恢復到接近非孕狀態(tài)。子宮復舊期間受盆腔感染、子宮肌瘤、多次妊娠、喂養(yǎng)方式、子宮纖維組織增生、胎盤滯留等因素影響，產婦子宮內膜再生速度及子宮纖維組織收縮能力也會隨之發(fā)生變化，影響子宮復舊。

子宮復舊不良的近期并發(fā)癥有腹痛、惡露不絕、感染、晚期產后出血等，若是出現(xiàn)這些癥狀，那就需要進行專業(yè)的子宮復舊了。

產后子宮康復包括：子宮手法按摩康復、子宮理療康復。

03盆底功能康復

盆底肌如同一張“吊網”，支撐著女性的眾多器官，包括膀胱、子宮和直腸等。每一次排尿、排便，都離不開盆底肌的參與。而盆底肌一旦松弛，就可能出現(xiàn)相應功能障礙。盆底功能障礙或許在產后就會發(fā)生，或許在產后幾年甚至十幾年后才會發(fā)生，表現(xiàn)為漏尿、陰道松弛、陰道異物感、性交痛、盆腔痛等。

因此，產后42天及時的盆底肌功能檢測和康復治療是必不可少的。

盆底功能康復包括：尿失禁、慢性盆腔痛、盆腔臟器脫垂、性功能障礙、盆底肌訓練指導、產后尿潴留。

04產后運動系統(tǒng)障礙康復

女性懷孕期間由于子宮增大，重心前移，人體生物力線發(fā)生改變，以及激素水平變化等導致關節(jié)穩(wěn)定性下降，會出現(xiàn)腰椎過度前凸、骨盆穩(wěn)定性下降，核心肌群力量不足，進而導致不良體態(tài)的發(fā)生，伴隨的可能還有肩頸痛、腰背痛、臀部腿部疼痛等問題。

產后康復器材

產后運動系統(tǒng)障礙康復包括：產后肩頸腰背痛、關節(jié)痛、肌筋膜疼痛綜合征、運動系統(tǒng)干預及指導。

05產后身材康復

生完寶寶許多媽媽很難甩掉水桶腰、假胯寬、大象腿、頸前伸、含胸駝背、高低肩、骨盆傾斜、長短腿等身材問題，再加上中國傳統(tǒng)的“坐月子”習俗，寶媽們缺乏合理的鍛煉，更是加重了產后身材的變化。

產后身材康復包括：產后腹直肌分離修復、產后骨盆修復、產后上交叉調整等、

06產后皮膚康復

產后皮膚康復包括：切口愈合不良、妊娠紋淡化等。

07產后傳統(tǒng)中醫(yī)康復

傳統(tǒng)中醫(yī)康復包括：督脈熏蒸、光波療法、推拿、穴位刺激、刮痧、拔罐等。

產后康復什么時候做？

要想達到康復目標的最終實現(xiàn)，正確了解和掌握康復治療的介入時機也至關重要。

黃金期；產后42天——6個月內

理想期：產后6個月——產后1.5年

有效期：產后1.5年——3年

懷孕是女性健康的一個轉折點。因為坐月子的過程，實際上就是媽媽整個生殖系統(tǒng)及身體機能恢復的過程，而只有接受產后早期康復的新理念，進行科學系統(tǒng)的產后康復，才能讓女性在產后盡快恢復健康，讓肌體處于最佳的運行狀態(tài)。

現(xiàn)在，你還會說產后康復不重要么？  

位置：門診3D區(qū)

預約掛號：官微-微服務-產后保健門診或盆底門診

咨詢電話：18961360120，0518-85832079

文化心語：人生自古誰無死，留取丹心照汗青。-----文天祥