寒冷的冬季，小兒咳嗽、哮喘、反復(fù)感冒等呼吸系統(tǒng)疾病頻繁發(fā)生，令父母很是揪心。怎么辦？中醫(yī)兒童保健教你小兒呼吸系統(tǒng)疾病中醫(yī)保健方法，從根本上提高孩子的抵抗力，減少疾病的發(fā)生，并改善癥狀，配合臨床治療，達(dá)到孩子健康的目的。

首先是家庭養(yǎng)護(hù)方面。積極治療和清除感染病灶，避免各種誘發(fā)因素如煙味、塵螨、花粉、冰冷飲料等，防寒保暖，避免過(guò)激情緒及過(guò)度活動(dòng)，平時(shí)注意鍛煉。

易發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病的小兒飲食應(yīng)遵循”六不過(guò)”原則：進(jìn)食不宜過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)膩、過(guò)激、過(guò)敏、過(guò)飽。宜進(jìn)食易消化食物：如稀飯、米粥、面條等，多飲溫開(kāi)水；宜進(jìn)食富含維生素的蔬菜水果如新鮮大白菜、小白菜、蘿卜、番茄、山藥、蓮子、橘子等；并應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)如瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白。不宜進(jìn)食海腥發(fā)物、過(guò)甜食物、辛辣食物、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、冷飲、薺菜等。

若小兒受涼引起，舌苔是白的，咳嗽的痰也較稀、白黏，并兼有鼻塞流涕則屬于寒證，這時(shí)應(yīng)吃一些溫?zé)?、化痰止咳的食?/span>。如宜食杏仁、干姜、蘿卜子、生姜、大棗、蘿卜、羊腎、豬腎等?？山o小兒煮姜棗茶：生姜3片，大棗3枚，煮15分鐘后趁熱飲用。

若小兒的舌苔是黃，咳嗽的痰黃、稠、不易咳出，并有咽痛，則屬于熱證，這時(shí)應(yīng)吃一些清肺、化痰止咳的食物。如宜食梨、甘蔗、橘皮、荸薺、銀耳、百合等。推薦百合羅漢果茶：羅漢果半個(gè)，百合3克，煮15分鐘-30分鐘后飲用，一日兩次，每次半碗。

有的小兒活動(dòng)易汗出、氣短，面色恍白，胃口較差、沒(méi)有食欲，舌苔幾乎是白苔，易感冒或反復(fù)咳喘，在中醫(yī)上屬于肺脾氣虛證，宜食山藥、薏仁、杏仁、白蘿卜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、黃鱔、豬肉、豬肺、雞蛋、牛肉、鴿肉、白果、豆?jié){、大棗、黃芪等益氣健脾。也可以選用中成藥玉屏風(fēng)顆?；蚩诜?。強(qiáng)烈推薦黃芪山藥粥食療方：黃芪1克，山藥10克，粳米50克，煎汁后去渣，用黃芪汁煮稀飯加山藥，效果佳。

為了預(yù)防小兒發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病你也可以給小兒進(jìn)行推拿，具體如下：

（1）清肺經(jīng)：無(wú)名指螺紋面，從指尖到指根方向直推200~400次。

（2）捏脊：自尾骨開(kāi)始，沿脊椎向上至大椎穴（第七頸椎棘凸下凹陷處，與肩相平）為一遍，每次做7遍。前3遍直接捏，后4遍捏3下向上提一下。

（3）按揉孩子背部的肺俞穴5分鐘。

（4）向兩側(cè)分推肩胛骨100次。

（5）用大拇指點(diǎn)揉天突穴50次。

(6)揉膻中穴1分鐘;按揉足三里;豐隆穴各1分鐘。

當(dāng)然，冬病夏治,冬病冬治中藥貼敷可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)人體的肺脾功能，使機(jī)體的免疫功能不斷增強(qiáng)，從而達(dá)到振奮陽(yáng)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除寒邪、提高小兒抵抗力，減少呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生，連續(xù)三年效果更佳。