我們常常讓生活陷入某種倉促與匆忙：眼睛一睜開就要趕著去上學(xué)上班，有時候應(yīng)該花三十分鐘完成的工作，被逼到十分鐘就得草草趕工做完。

每天早起一小時，得到“一小時的緩沖時間”，或許就能讓你從焦慮中解放。

“將鬧鐘的設(shè)定時間提早一小時吧。”比平時提早一小時起床，做一些平時覺得很奢侈的事：品嘗用心烹調(diào)的早餐、花一小時閱讀一本一直來不及看的好書、做一小時的運動。

也可以提早一小時到公司，在其他人還沒抵達(dá)之前，梳理一天的工作目標(biāo)與計劃；上班時間一到，你就能更加沉著有序地進行當(dāng)天的工作。