春雨驚春清谷天，

夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降；

冬雪雪冬小大寒。

今日16時20分，迎來小雪節(jié)氣。

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，時間在每年公歷11月22或23日。小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。

小雪三候

一候虹藏不見

氣溫降低了，北方以下雪為主，不再下雨，因此也見不到彩虹。

天地間陽氣上升，陰氣下降，陰陽不交，天地不通，萬物失去生機。

天地閉塞，進入了寒冷的冬天。

小雪節(jié)氣對應身體內臟是腎，腎是人的“先天之本”，“腎主藏精、主骨生髓”，腎對孩子體格發(fā)育、智力發(fā)展都起著非常關鍵的作用。

起居調攝——陽氣潛藏、必待日光

小雪節(jié)氣，睡眠要早睡，因為天地陽氣潛藏的早，所以人要順應自然的變化。早晨起床也可以晚一些，因為天地陽氣升起晚，但并不是可以睡到日上三竿。外出時，體質弱的孩子最好穿高領的服裝，注意腳部的保暖，堅持用溫熱水洗腳，至微微出汗即可。平時要經(jīng)常曬太陽，注意背部保暖，這樣能起到補充孩子陽氣，溫通經(jīng)脈的作用。

飲食調攝——精氣閉藏、應季清補

此時節(jié)的飲食調養(yǎng)不可忽視，合理飲食可以使孩子身體強健，而飲食不當則是導致疾病的重要原因之一。中醫(yī)認為冬季是天地、人體精氣閉藏的季節(jié)，飲食上確實可以進補，但補并不是多吃雞鴨魚肉這些葷腥油膩的食物，反而要根據(jù)實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目進補，反而損害脾胃，助濕生熱、變生痰濁導致很多疾病。

    可以適當吃一些冬季應季蔬菜，大白菜是冬季主菜，白菜燉豆腐、粉絲等都是營養(yǎng)又美味的佳肴。適宜吃一些益腎的食物，如腰果、山藥、栗子、核桃等。

小雪節(jié)氣中，天氣經(jīng)常是陰冷晦暗，此時孩子心情也會受到影響，特別容易情緒低落。所以家長們要經(jīng)常帶孩子出去參加一些戶外活動以增強體質，可以多曬太陽，多做一些親子互動的游戲，清代醫(yī)學大家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也?！弊阋砸姷脩敉饣顒訉θ梭w身心健康的重要性。

小兒推拿——增強體質、“手”護健康

小雪節(jié)氣后天氣會逐漸變冷，氣候干燥，且多變，氣溫往往會驟升驟降，對于孩子來說往往是感冒咳嗽的高發(fā)時段，需在飲食起居等多方面給孩子用心調攝一下，對于孩子少生病，會有很大幫助。

小兒推拿是以推、按、揉、捏等手法對特定穴位產生一定物理刺激，通過一定時間的穴位推拿按摩，以達到治療相關疾病的效果，是一種無毒無害、沒有副作用的安全治療方法，并且小兒家長可以通過醫(yī)生的指導下在家里給孩子進行平時的保健，如果能夠給孩子經(jīng)常做做小兒推拿，對減少孩子患病會有很大的裨益。（婦幼健康科普）

揉擦大椎

本期福利

福利：送小兒節(jié)氣推拿、體質辨識、近視推拿各3人次。

領取方式：轉發(fā)集贊50個，上述項目任選其一免費體驗1人次，先到先得。

中醫(yī)兒科成立于2018年，以“弘揚中醫(yī)文化，傳承國藥精粹”為宗旨，根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)“整體觀念”和“辨證論治”原則，應用四診辨證，望診為主，注重小兒面色、舌診、指紋及腹診等辨證方法；結合小兒生理病理特點及中醫(yī)育兒理念，以“經(jīng)方內調加綠色外治”特色模式，根據(jù)小兒體質類型采用中醫(yī)經(jīng)典處方/時方內調、并多種中醫(yī)保健技術外治綜合起來增強體質，提高抵抗力、促進小兒健康，達到中醫(yī)保健“治未病”的目的。并以經(jīng)方內調綜合外治的特色中醫(yī)藥方法治療小兒常見病及多發(fā)病，如感冒發(fā)熱、咳嗽、哮喘及反復呼吸道感染等以及小兒泄瀉、便秘、腹痛、腹脹、嘔吐、積滯、疳積等，“扶正祛邪”“治病求本”，促進小兒健康。

地址：門診2樓C區(qū)中醫(yī)兒科

電話：0518-85819893

文化心語：與有肝膽人共事，從無字句處讀書?！芏鱽?/span>