誤區(qū)之一：廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民缺鈣，人們補(bǔ)鈣跟著廣告走。而實(shí)際上，經(jīng)過(guò)這些年的宣傳，目前我國(guó)城市兒童牛奶飲食習(xí)慣已經(jīng)大大改善，很多孩子堅(jiān)持每天喝牛奶，喝酸奶、牛奶的量已經(jīng)達(dá)到300～500毫升，基本上可以從牛奶中獲得400毫克左右的鈣元素，加上從其他食物中獲得的300～400毫克鈣，攝鈣量已經(jīng)達(dá)標(biāo)，并非每個(gè)孩子都缺鈣。

　　誤區(qū)之二：必須通過(guò)吃鈣保健品才能迅速補(bǔ)鈣。其實(shí)，通過(guò)飲食補(bǔ)鈣是最好最安全的途徑。

　　誤區(qū)之三：補(bǔ)鈣產(chǎn)品賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的補(bǔ)鈣品宣稱“沉積好、吸收快”，有的宣稱“顆粒小”，甚至推出了“原子鈣”、“納米鈣”，讓人們覺(jué)得鈣越細(xì)小越易吸收。實(shí)際上人體對(duì)鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無(wú)關(guān)。要看膳食中鈣磷比例是否協(xié)調(diào)，機(jī)體合成足夠的維生素D。

　　誤區(qū)之四：補(bǔ)鈣首選含維生素Ｄ的產(chǎn)品。如果孩子正在服用魚肝油，或每天戶外活動(dòng)較多，應(yīng)慎服大量添加維生素Ｄ的補(bǔ)鈣劑，服用過(guò)量會(huì)產(chǎn)生積蓄中毒現(xiàn)象。

　　誤區(qū)之五：多種元素一起補(bǔ)。鈣、鎂、鋅、鐵同時(shí)服，由于元素間的在腸道內(nèi)對(duì)吸收用的轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白存在競(jìng)爭(zhēng)作用，鈣的劑量大大高于其他元素，服用鈣劑的同時(shí)會(huì)干擾鐵、鋅、銅等其他元素的吸收，效果不佳。