孕期便秘真的是一件很痛苦的事，

你孕期有過便秘嗎？

又是怎么解決的呢？

孕期為什么會便秘？

1、孕婦運動量減少，妊娠期間腸蠕動及腸張力減弱，排空時間延長，水分被腸壁吸收，加之增大妊娠子宮及胎先露部對腸道下段壓迫，容易發(fā)生便秘。

2、妊娠期過度緊張、焦慮等心理壓力容易損害會陰部神經，影響骨盆底肌肉的功能，并且抑制腸蠕動正常的神經傳導功能，延緩消化時長，引發(fā)便秘。

3、經常吃紅肉類食物、飲食不定時和經常吃辛辣食物是妊娠期便秘的危險因素。分析原因可能是紅肉富含豐富的脂肪、蛋白、維生素等，妊娠期經常攝入易導致腸粘膜功能、完整及代謝出現失衡、降低腸道通透性，促進結直腸癌腫瘤基因表達。不規(guī)律的進食和經常吃辛辣刺激食物進一步惡化胃酸分泌與代謝，抑制腸蠕動性和損害腸道粘膜，導致排便困難。

如何預防和改善孕期便秘

1、孕媽媽們即便是為了補充營養(yǎng)，也不能只關注高蛋白、高脂肪等營養(yǎng)的攝入，還要適當攝入纖維素，日?？梢詮拇旨Z、新鮮水果蔬菜中攝入，尤其是豆類、谷類，但是需要注意的是，應該逐漸去增多纖維素的攝入，而不是一下子吃太多，否則很容易出現過度排氣的情況。其次，不少孕媽媽在孕期都沒有多喝水的習慣，如果孕期沒有補充足夠的水分，不但可能影響到羊水的質量，還可能讓孕媽媽們出現便秘的癥狀。這是充足的水分能夠軟化堆體，并且促使其通過結腸，緩解便秘癥狀。

2、不僅如此，在運動方面孕媽媽們也要適當地改善，運動能夠幫助孕媽媽們改善血循環(huán)，提升新陳代謝，還能幫助腸胃蠕動，因此，孕媽媽們每天可以為自己安排 半個小時左右的散步時間，最好早晚各一次。

3、養(yǎng)成每日按時排便的好習慣。必要時使用緩瀉劑或乳果糖，慎用開塞露、甘油栓，但禁用硫酸鎂，也不應灌腸，以免引起流產或早產

4、孕媽媽們在懷孕期間要盡量放松，多調節(jié)自己的情緒狀態(tài)，緩解自己的壓力和緊張。

連云港市婦幼保健院產科自2004年獨立建制以來，一直是市臨床重點?？?、市重點學科，年獲批江蘇省臨床重點?？?，年獲批江蘇省婦幼健康重點學科。先后獲評“十五”“十一五”“十二五”“十三五”優(yōu)秀醫(yī)學重點學科，市“十四五”“科教強醫(yī)工程”醫(yī)學重點學科。是國家優(yōu)秀愛嬰醫(yī)院、國家級母嬰安全優(yōu)質服務單位、國家婦產科住院醫(yī)師規(guī)范化培訓基地、市婦產科質控中心、市孕產婦危急重癥救治中心。市母嬰護理?？谱o士培訓基地。

產科擁有專業(yè)技術人員42人，其中高級職稱15人，中級職稱13人，初級職稱14人；醫(yī)師隊伍中碩士及以上17名，碩士及以上比例占40%；共設床位153張，設獨立的產科ICU。

產科下設妊娠期高血壓病區(qū)、妊娠期糖尿病病區(qū)、胎盤性疾病、早產和多胎妊娠等5個亞?？?。產科門診設置高危（VBAC、雙胎妊娠、妊高癥、GDM等專病門診）、特需門診、早孕、孕期營養(yǎng)干預、孕產婦焦慮篩查及助產士及母乳喂養(yǎng)指導、分娩鎮(zhèn)痛等門診，為婦女兒童提供覆蓋孕前、孕期、產時、產后、新生兒期、嬰幼兒期、兒童期等全生命周期的醫(yī)療保健服務。

門診地點：門診3樓C區(qū)、D區(qū)

咨詢電話：0518-85810563（3C導醫(yī)臺）、0518-85155862（3D導醫(yī)臺）

預約掛號：微信關注“連云港市婦幼保健院”公眾號，進入“微服務”→掌上醫(yī)院→我要掛號→產科→產科普診/產科專家門診→選擇時間、醫(yī)生

志成于懼，而荒于怠。——張居正