1.避免束胸

　　青春期女性的心理是微妙和復(fù)雜的，羞怯是其中一個(gè)主要的心理反應(yīng)。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內(nèi)衣，把胸部箍得緊緊的，這樣做是非常有害的。主要危害有：

　　(1)影響乳房正常發(fā)育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生長(zhǎng)。

　　(2)影響身體健康：束胸使胸內(nèi)臟器受壓，影響肺的呼吸和心臟的跳動(dòng)，使心肺功能受到損害，久之會(huì)引起心肺方面的疾病。

　　(3)乳頭內(nèi)陷：束胸使本來(lái)應(yīng)向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織內(nèi)，而形成乳頭內(nèi)陷異常，將來(lái)無(wú)法哺乳，或哺乳時(shí)易造成乳頭皸裂。

　　2.乳房的衛(wèi)生

　　青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

    3.選擇和佩戴乳罩

　(1)戴乳罩的時(shí)間：少女到了青春期，乳房發(fā)育基本成熟，應(yīng)及時(shí)配戴乳罩，但要根據(jù)身體胖瘦、乳房大小來(lái)確定戴乳罩的時(shí)間。戴乳罩過(guò)早和過(guò)緊，會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育。一般女孩子在16～18歲，測(cè)量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時(shí)(用軟尺測(cè)量)，就可以戴乳罩了。

   (2)合理選擇乳罩：選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式，更要考慮乳罩的質(zhì)地。棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強(qiáng)、不刺激皮膚、通透性能好等優(yōu)點(diǎn)，有利于保護(hù)乳房，避免擦傷皮膚。選用乳罩型號(hào)應(yīng)大小合適，過(guò)大起不到作用，過(guò)小、過(guò)緊對(duì)乳房健康均有一定危害。

     4.鍛煉與健美運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，并能增進(jìn)健康，而且是最方便又經(jīng)濟(jì)的健胸方法。每天堅(jiān)持做發(fā)達(dá)胸廓和胸肌的運(yùn)動(dòng)，保持挺胸收腹的良好姿勢(shì)。

    5.防止濫用豐乳物質(zhì)

據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，迄今還未發(fā)現(xiàn)無(wú)任何副作用的豐乳物質(zhì)，所以在使用這些產(chǎn)品時(shí)要十分慎重。有一些地方，為青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類物質(zhì)，少數(shù)人用后會(huì)產(chǎn)生一些效果，但此類物質(zhì)間斷后乳房又會(huì)恢復(fù)原狀。多數(shù)人內(nèi)分泌激素水平是正常的，用“藥物”效果并不好，而且用“藥”后均有不同程度的副作用，如月經(jīng)紊亂，陰道不規(guī)則出血、水腫，乳頭乳暈變黑等;用“藥”量大或經(jīng)常使用還會(huì)促使子宮肌瘤生長(zhǎng)，甚至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌。