寒露至，秋意濃，防感冒

婦幼24節(jié)氣

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

寒露

寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個(gè)節(jié)氣，秋季的第五個(gè)節(jié)氣,表示秋季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”寒露氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜。寒露,是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣。寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，時(shí)有冷空氣南下，晝夜的溫差較大，并且秋燥明顯。

池上

唐.白居易

裊裊涼風(fēng)動(dòng),凄凄寒露零。

蘭衰花始白,荷破葉猶青。

獨(dú)立棲沙鶴,雙飛照水螢。

若為寥落境,仍值酒初醒。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生

寒露宜養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃

金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令，燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺陰，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。具體地說(shuō)，飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的情況，適當(dāng)多食甘、淡、滋潤(rùn)的食品，既補(bǔ)脾胃，又養(yǎng)肺潤(rùn)腸，防治咽干口燥等癥。

寒露宜多食甘淡補(bǔ)脾食物

《素問(wèn)·至真要大論》曰：“甘先入脾”。在五行中脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養(yǎng)脾，脾旺則金(肺)氣足。古人云：“厚味傷人無(wú)所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始，淡食多補(bǔ)信有之。”

寒露時(shí)宜常食甘淡補(bǔ)脾食物，如山藥、大棗、粳米、糯米、鱸魚(yú)、鴨肉、蓮子等。多食蜂蜜、芝麻、百合、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等滋陰潤(rùn)燥之品，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等食物以增加體質(zhì)。還可多吃些潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等，還有食用菌類(lèi)、海帶、紫菜等。對(duì)預(yù)防寒露時(shí)節(jié)出現(xiàn)的口鼻目干、皮膚粗糙、大便秘結(jié)等現(xiàn)象很有好處。

寒露宜調(diào)暢情志

由于天氣漸冷，日照減少，秋風(fēng)蕭瑟急勁，往往使人情緒不太穩(wěn)定，心情燥動(dòng)，容易產(chǎn)生悲愁憂傷之感。看到草枯葉落、花木凋零，一些人心中常有蕭條、凄涼、垂暮之感。悲憂最易傷肺，故宋代養(yǎng)生學(xué)家陳直說(shuō)：“秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，老有多動(dòng)傷感，若顏色不樂(lè)，便須多方誘說(shuō)，使役其神，則忘其秋思。”如若過(guò)度興奮激動(dòng)，使陽(yáng)氣浮動(dòng)，很可能引發(fā)疾病。因此，一定要保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心。可以平素的興趣愛(ài)好為基礎(chǔ)，盡情玩樂(lè)寧志、陶冶情操、穩(wěn)定情緒、提高機(jī)體的防燥能力和免疫能力。

寒露應(yīng)注意起居調(diào)攝

過(guò)了寒露，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露“，這就是告誡人們應(yīng)注意天氣變化，特別要注重保暖，及時(shí)增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對(duì)冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

寒露過(guò)后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。

秋季宜早睡早起。寒露涼爽之時(shí)，人們的起居時(shí)間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。” 寒露前后適當(dāng)早起，可減少或縮小血栓形成的機(jī)會(huì)，這對(duì)于預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。保證睡眠充足。注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)勞傷腎。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

放血療法

何為“放血療法”？

又稱“針刺放血療法”，是用針具或刀具刺破或劃破人體特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，以治療疾病的一種方法。秋季易發(fā)咽喉炎、扁桃體炎可予放血療法快速治療。

治療范圍

感冒發(fā)熱、小兒咽紅、咽痛、麥粒腫，腰病，眼痛、青少年痤瘡，濕疹以及小兒疳積等。

施治方法

用針具刺破特定部位或穴位放血，以疏通經(jīng)脈，調(diào)氣理血，促邪外出 。

婦孺國(guó)醫(yī)堂

連云港市婦幼保健院積極探索中醫(yī)服務(wù)新模式，成立婦孺國(guó)醫(yī)堂，并獲批國(guó)家級(jí)“樣板婦孺國(guó)醫(yī)堂”建設(shè)單位。婦孺國(guó)醫(yī)堂集中醫(yī)醫(yī)療、預(yù)防、保健、康復(fù)、養(yǎng)生為一體，下設(shè)中醫(yī)科、中醫(yī)婦科、中醫(yī)兒科、疼痛科。

中醫(yī)兒科

中醫(yī)兒科成立于2018年，以“弘揚(yáng)中醫(yī)文化，傳承國(guó)藥精粹”為宗旨，根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)“整體觀念”和“辨證論治”原則，應(yīng)用四診辨證，望診為主，注重小兒面色、舌診、指紋及腹診等辨證方法；結(jié)合小兒生理病理特點(diǎn)及中醫(yī)育兒理念，以“經(jīng)方內(nèi)調(diào)加綠色外治”特色模式，根據(jù)小兒體質(zhì)類(lèi)型采用中醫(yī)經(jīng)典處方/時(shí)方內(nèi)調(diào)、并多種中醫(yī)保健技術(shù)外治綜合起來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力、促進(jìn)小兒健康，達(dá)到中醫(yī)保健“治未病”的目的。并以經(jīng)方內(nèi)調(diào)綜合外治的特色中醫(yī)藥方法治療小兒常見(jiàn)病及多發(fā)病，“扶正祛邪”、“治病求本”，促進(jìn)小兒健康。

地址：連云港市婦幼保健院門(mén)診2C區(qū)中醫(yī)兒科

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