【科普】不要輕信“卵巢保養(yǎng)術(shù)”！捂好錢袋子！

最近，小編頻繁看到這樣的新聞：

“20歲姑娘的卵巢老成50歲，應該做做卵巢保養(yǎng)了”······

“卵巢保養(yǎng)好，老公回家早”······

“卵巢保養(yǎng)好，女人不會老”·······

看到這些標語，你是否眼前一亮、心潮澎湃？部分女性確實心動了，還行動了，然而……

卵巢是啥？

卵巢是藏在女性盆腔內(nèi)的一對扁橢圓形的性腺。

卵巢具有兩大功能，內(nèi)分泌及生殖。

卵巢周期性分泌雌孕激素、平衡的性激素是女性保持顏值、身材、狀態(tài)在線的“秘密武器”。當卵巢分泌的性激素發(fā)生異常時，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、異常子宮出血，甚至潮熱、出汗等更年期癥狀，除此之外，還可能出現(xiàn)皮膚松弛、出現(xiàn)皺紋、色斑、身材走形等，嚴重者還會影響心理健康，出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理疾病。

卵巢怕什么？如何正確保養(yǎng)卵巢？

1. 選擇正確的避孕方式，保護自己

不要貪圖一時快樂，事后補救為時已晚。

緊急避孕藥只能在避孕措施失敗后臨時補救，不能作為常規(guī)避孕藥來避孕，若長期大劑量的補充孕激素，會導致雌激素水平下降，對下丘腦和垂體的抑制作用解除，引起FSH、LH的升高，導致卵巢早衰的發(fā)生。

另外，有些“中招”的姐妹選擇人流術(shù)終止，多次人流術(shù)不僅會損傷子宮內(nèi)膜，而且人為的中斷妊娠會使體內(nèi)雌激素、孕激素水平急劇下降，造成下丘腦一垂體一卵巢軸調(diào)節(jié)紊亂，可導致月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)、卵巢早衰。

2.對吸煙說“NO”

香煙中的尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴類物質(zhì)，可使女性卵巢受到毒害；同時對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶有特異性的抑制作用，使雌激素的生成減少，進而引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)及卵巢早衰。

3.拒絕熬夜，保持穩(wěn)定的情緒

經(jīng)常熬夜會使女性激素分泌紊亂，影響雌激素合成和釋放的時間周期性，影響卵巢功能。

另外，現(xiàn)代社會生活、工作壓力越來越大，一不小心就“暴躁”“崩潰”。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，形成負性條件反射，導致下丘腦FSH、LH及卵巢激素分泌異常，內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)周期，最終發(fā)展為卵巢早衰。

4.避免經(jīng)常染發(fā)

染發(fā)劑、增白化妝品，尤其是劣質(zhì)品中所含有的苯、汞化合物，可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。

5.新裝修的房子多“放一放”

室內(nèi)裝修后含有對人體危害較大的有毒物質(zhì)主要有甲醛、苯、氨、氧等這些有害物質(zhì)對女性生殖系統(tǒng)的損害主要是引起月經(jīng)紊亂。

 盡量在裝完完成后保持良好通風6個月以上，再選擇入住。

我們不僅要遠離這些傷害卵巢的行為，

還要這么做！

1.保持良好的飲食習慣

多吃含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、豆類、綠色蔬菜等。

2.合理運動

適當?shù)倪\動可以有效的保養(yǎng)卵巢，運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液循環(huán)，延緩身體內(nèi)臟器官衰老和機能衰退。

這才是“卵巢保養(yǎng)”的秘籍，姐妹們有問題一定要到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療，千萬不要盲目跟風啰！

連云港市婦幼保健院更老年期保健科

更老年期保健科是針對婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)的卵巢功能衰退、雌激素波動性下降所致的一系列軀體及精神、心理癥狀等問題設立的專病門診。重點治療更年期相關(guān)癥狀，提高更老年期婦女的生活質(zhì)量，預防老年性疾病的發(fā)生。

服務項目：更年期癥狀Kupperman改良評分、睡眠質(zhì)量測評、運動情況測評、焦慮及抑郁心理評價，骨密度監(jiān)測、人體成分分析等。

特色門診：聯(lián)合婦女心理衛(wèi)生科、中醫(yī)婦科、乳腺外科、營養(yǎng)科等多學科團隊協(xié)作，為患者提供全方位的健康評估、制定個體化的治療方案及預防措施，伴您智慧度過更年期，迎接健康的老年期。

彭新秀   更老年期保健科兼青春期保健科主任，副主任醫(yī)師

連云港市醫(yī)學會第一屆科學普及專科分會委員，獲得江蘇省技術(shù)能手、江蘇省五一創(chuàng)新能手稱號及連云港市五一勞動獎章。

擅長：更年期綜合征及相關(guān)疾病的診治，絕經(jīng)激素治療（MHT）及更年期婦女保健等。

       熊英巧 更老年期保健科醫(yī)師   

      畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學，碩士，掌握更年期月經(jīng)紊亂、更年期綜合征的診治、絕經(jīng)激素治療和更年期保健保健等。

專家門診：周二、周四全天

?？崎T診：周一、周三全天及周六上午

咨詢電話：18936691095

地址：門診三樓B區(qū)8診室

（圖片來源于網(wǎng)絡，侵刪）

文化心語：勤學如春起之苗，不見其增日有所長。輟學如磨刀之石，不見其損日有所虧。