谷雨養(yǎng)生，強(qiáng)健脾胃好時(shí)機(jī)

夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降；

冬雪雪冬小大寒。

“谷雨”是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。

雨生百谷，潤(rùn)物無(wú)聲。至此，春漸遠(yuǎn)，夏將至，萬(wàn)物一片生機(jī)。

春季五行屬木，對(duì)應(yīng)人體的“肝”，每個(gè)季節(jié)的最后十八天，都是脾胃比較旺盛的時(shí)段，家長(zhǎng)們要順應(yīng)自然的變化，幫助孩子抓住這個(gè)養(yǎng)肝健脾的大好時(shí)機(jī)。

谷雨雖屬暮春，但飲食上仍需注重養(yǎng)脾，宜少食酸味食物，多食甘味食物。同時(shí)，由于雨水增多，自然中濕氣增多，宜適當(dāng)多食健脾祛濕的食物，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、芡實(shí)。

家長(zhǎng)們要注意孩子的飲食，清淡素食為主，避免孩子進(jìn)食較多的肉類奶制品、少吃辛溫食物，以免耗散津液，容易助生孩子的“內(nèi)熱”。由于谷雨節(jié)氣氣溫升高較快，很多孩子迫不及待地吃起冷飲來(lái)，這時(shí)吃冷飲對(duì)孩子的脾胃?jìng)?huì)很大。

夜臥早起，適度運(yùn)動(dòng)。谷雨節(jié)氣陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消，夜幕降臨地越來(lái)越晚，但仍保持早睡早起的良好作息，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)非常關(guān)鍵。早睡是養(yǎng)肝的第一要?jiǎng)?wù)，如果晚睡，肝不能得到及時(shí)、充分地濡養(yǎng)，孩子容易出現(xiàn)視力下降、情緒急躁等一些“肝”受損的表現(xiàn)。谷雨時(shí)節(jié)天氣忽冷忽熱，早晚適當(dāng)“春捂”及時(shí)為孩子增減衣物。

輕松愉悅，怡神靜心。孩子雖然幼小，但也是會(huì)有心病的，所以調(diào)攝孩子的情志，讓孩子心境平和快樂，對(duì)于孩子的健康非常重要。另外，父母的情緒和家庭氛圍的營(yíng)造也至關(guān)重要。谷雨時(shí)宜選擇爬山、踏青、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)方式，減少孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)，多到大自然中暢游，對(duì)孩子的情志也是很好的頤養(yǎng)，谷雨雖近夏季，但仍是春季肝氣當(dāng)令，情緒舒暢愉悅是對(duì)肝臟最好的養(yǎng)護(hù)。

另外，春季是生命萌發(fā)、最富有生命力的季節(jié)，也是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)機(jī)。從開春到初夏，在自然界少陽(yáng)之氣生發(fā)之時(shí)，順應(yīng)陽(yáng)氣上升之勢(shì)來(lái)養(yǎng)陽(yáng)，這期間寶寶配合傳統(tǒng)推拿，可以起到調(diào)脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用，尤其在節(jié)氣前后推拿更為有效。

【婦幼健康科普】

婦孺國(guó)醫(yī)堂——中醫(yī)兒科

中醫(yī)兒科成立于2018年，以“弘揚(yáng)中醫(yī)文化，傳承國(guó)藥精粹”為宗旨，根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)“整體觀念”和“辨證論治”原則，應(yīng)用四診辨證，望診為主，注重小兒面色、舌診、指紋及腹診等辨證方法；結(jié)合小兒生理病理特點(diǎn)及中醫(yī)育兒理念，以“經(jīng)方內(nèi)調(diào)加綠色外治”特色模式，根據(jù)小兒體質(zhì)類型采用中醫(yī)經(jīng)典處方/時(shí)方內(nèi)調(diào)、并多種中醫(yī)保健技術(shù)外治綜合起來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力、促進(jìn)小兒健康，達(dá)到中醫(yī)保健“治未病”的目的。并以經(jīng)方內(nèi)調(diào)綜合外治的特色中醫(yī)藥方法治療小兒常見病及多發(fā)病，如感冒發(fā)熱、咳嗽、哮喘及反復(fù)呼吸道感染等以及小兒泄瀉、便秘、腹痛、腹脹、嘔吐、積滯、疳積等，“扶正祛邪”“治病求本”，促進(jìn)小兒健康。

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