跳著跳著就“尿”了，你是這樣的“劉畊宏姐姐”嗎？

小麗媽，最近你廋好多啊，快說(shuō)說(shuō)怎么廋的。

集美，跟著劉畊宏跳跳操，輕輕松松就能瘦，這腰間的贅肉卡卡掉。

但是我看你好像有些不太開心，有什么心事??？

這肉倒是掉了，可是尿有點(diǎn)憋不住了……

近日，劉畊宏教練的健身操火爆全網(wǎng)，隨之連云港市婦幼保健院婦科門診也接診了很多因?yàn)楦鷮W(xué)跳操發(fā)現(xiàn)漏尿事件的“劉畊宏女孩”。隨著跳躍動(dòng)作，尿液會(huì)不由自主地漏出，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為“壓力性尿失禁”，今天我們和大家一起談?wù)剦毫π阅蚴Ы姆乐螁栴}。

什么是尿失禁

壓力性尿失禁是指打噴嚏、咳嗽、大笑或提取重物等腹壓增高時(shí)出現(xiàn)不自主的尿液自尿道外口滲漏。此病多發(fā)于女性，高發(fā)于經(jīng)產(chǎn)婦及高齡女性。

為啥平時(shí)好好的，

一到跳操時(shí)就漏尿

漏尿醫(yī)學(xué)上稱為 “尿失禁”，常見尿失禁包括“急迫性尿失禁” 、“壓力性尿失禁”和“混合性尿失禁”。如果漏尿發(fā)生在尿急的時(shí)候，我們稱為“急迫性尿失禁”；如果發(fā)生在運(yùn)動(dòng)的情況下，則稱為“壓力性尿失禁”，如果兩者都有，稱為“混合性尿失禁”。而跳操時(shí)候發(fā)生漏尿的情況，就是典型的“壓力性尿失禁”。

壓力性尿失禁分度

輕度

尿失禁發(fā)生在咳嗽、噴嚏時(shí)，不需要使用尿墊。

中度

尿失禁發(fā)生在跑跳、快步行走等日?；顒?dòng)時(shí)，需要使用尿墊。

重度

輕微活動(dòng)、平臥體位改變時(shí)發(fā)生尿失禁。

尿失禁因素

發(fā)生壓力性尿失禁的原因多是由于盆底支持組織受損，喪失對(duì)盆腔內(nèi)臟器和尿道的支撐功能。高危因素如下：

妊娠、分娩

高齡

雌激素水平低

神經(jīng)功能受損等

一般而言，隨著分娩次數(shù)和年齡的增加，媽媽們漏尿發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增大。

壓力性尿失禁的預(yù)防

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整生活方式，控制體重，避免重體力勞動(dòng)和增加腹壓的體育活動(dòng)；

2、積極治療增加腹壓的疾病，如長(zhǎng)期的咳嗽或便秘等；

3、孕期控制胎兒體重的大小，分娩注意減少盆底肌損傷，產(chǎn)后注意休息，避免過早體力活動(dòng)，每年定期盆底功能篩查，盆底功能篩查異常發(fā)生在癥狀之前，所以可以早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)，指導(dǎo)盆底肌鍛煉（kegel鍛煉）。

壓力性尿失禁的治療

根據(jù)病情的輕重以及有無(wú)合并癥選擇不同的治療方法，輕中度患者首選保守治療，包括kegel運(yùn)動(dòng)和盆底肌電刺激及生物反饋治療等，盆底肌電刺激及生物反饋治療是最主要的治療方法；嚴(yán)重者需要手術(shù)治療。所以，如果發(fā)生漏尿，無(wú)論你是偶然發(fā)生還是經(jīng)常發(fā)生，無(wú)論你漏尿量是多是少，一定要去醫(yī)院盆底?？崎T診就診，請(qǐng)醫(yī)師全面檢查，分析原因，根據(jù)檢查結(jié)果給予針對(duì)性的治療。（婦幼健康科普）

kegel運(yùn)動(dòng)

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文化心語(yǔ)：讀書破萬(wàn)卷，下筆如有神。--杜甫