每每遇到生產(chǎn)后不久的媽媽們，總是聽他們“抱怨”道：“我乳房不脹，沒有奶水，寶寶也不愿意吸吮······”只有在幫助媽媽們排出乳汁的時候，才聽到“呀，我竟然有奶水”“啊—這是母乳嗎？寶寶能吃得到嗎？這能夠吃飽嗎？”

分娩結束的那一刻，不但誕生了一個新生命，還誕生了一個“新媽媽”。喂奶，成為了媽媽要做的第一件大事。然而，很多媽媽在產(chǎn)后擔心不能及時泌乳，導致寶寶沒有奶吃。這可怎么辦？別心急，“泌乳反射”來幫您！

新生兒出生后的吸吮刺激，通過神經(jīng)末梢傳遞到垂體前葉，使之產(chǎn)生催乳素，催乳素被吸收入血液循環(huán)運送至乳腺，刺激乳腺分泌乳汁，這個過程稱為泌乳反射。

嬰兒的吸吮會激發(fā)催產(chǎn)素。催產(chǎn)素作用于乳腺腺泡的肌上皮細胞，使肌上皮細胞收縮，引發(fā)噴乳反射。

So，在媽媽哺乳的時候，吸吮刺激通過乳頭神經(jīng)末梢，產(chǎn)生泌乳反射和噴乳反射，促進兩種激素的生成。

第一種—催乳素—促進乳腺生產(chǎn)乳汁。

第二種—催產(chǎn)素—促進乳汁快速產(chǎn)出。

所以要讓媽媽生成足夠的乳汁，就要讓媽媽受到足夠多的這個刺激，產(chǎn)生足夠多的催乳素和催產(chǎn)素，產(chǎn)生的乳汁才會更多。

1.三早（早接觸，早吸吮，早開奶）

分娩后1小時內(nèi)是開始母乳喂養(yǎng)的黃金時期，媽媽第一時間給孩子喂奶。盡早讓寶寶接觸到媽媽的乳房，多次、反復吮吸乳頭，有助于乳汁分泌，打開泌乳通道。

每天10次以上的哺乳，可保持血清催乳素水平在下次哺喂時不下降。因此，媽媽要常給寶寶喂奶，增加寶寶的吮吸次數(shù)。

2.親密接觸

媽媽撫摸寶寶，身體貼著寶寶，皮膚接觸都是可以增加寶寶和媽媽之間的安全感、依賴感，對泌乳、哺乳都有促進作用，要搭建有愛的泌乳橋梁。

媽媽們產(chǎn)后要注意調節(jié)情緒緩解壓力，保持好心情。

3.有效安全的物理治療

陰道分娩后2小時，剖宮產(chǎn)術后6小時，可以采用低頻電刺激，刺激乳房乳腺組織，反射性地促進產(chǎn)婦體內(nèi)催乳素分泌增加，為泌乳反射加分，同時電刺激可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，促進乳房的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。

4.合理膳食，注意休息

乳汁的分泌主要是激素的作用。豬蹄湯、鯽魚湯對下奶雖然有利，但是需要注意的是，剛生產(chǎn)完，切忌喝這些“高油脂”的湯，這會加重乳房負擔，導致乳汁不容易排出，還有可能堵塞乳腺管甚至導致乳腺炎的發(fā)生。因此要多吃新鮮的蔬菜水果、肉類、蛋、奶等營養(yǎng)豐富的食物，補充足夠營養(yǎng)，同時多補充水分。

白天寶寶睡覺的時候，媽媽也可以和寶寶同步睡眠，利于乳汁分泌，也更好的產(chǎn)后休養(yǎng)。

5.乳房護理

穿柔軟舒適的衣物，避免強力擠壓乳房；正確、科學的方法哺乳等等。當你的乳房受傷（如：乳汁淤積、乳腺炎等）時，泌乳反射出的乳汁被無情阻礙住了，乳房不能安全有序的工作，在保證乳腺通暢的情況下，才能保證乳汁分泌源源不斷。

積極去解決乳腺問題，才能讓媽媽哺乳無憂，及時到正規(guī)醫(yī)療機構就醫(yī)，不要耽誤病情，更不要去非醫(yī)療機構不正規(guī)疏通乳腺，以免造成乳房二次傷害，呵護好自己的乳房，寶寶健康成長。

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文化心語：君子拙于不知己，而信于知己。——司馬遷