誤區(qū)之一：廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民缺鈣，人們補鈣跟著廣告走。而實際上，經(jīng)過這些年的宣傳，目前我國城市兒童牛奶飲食習慣已經(jīng)大大改善，很多孩子堅持每天喝牛奶，喝酸奶、牛奶的量已經(jīng)達到300～500毫升，基本上可以從牛奶中獲得400毫克左右的鈣元素，加上從其他食物中獲得的300～400毫克鈣，攝鈣量已經(jīng)達標，并非每個孩子都缺鈣。

　　誤區(qū)之二：必須通過吃鈣保健品才能迅速補鈣。其實，通過飲食補鈣是最好最安全的途徑。

　　誤區(qū)之三：補鈣產(chǎn)品賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的補鈣品宣稱“沉積好、吸收快”，有的宣稱“顆粒小”，甚至推出了“原子鈣”、“納米鈣”，讓人們覺得鈣越細小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無關。要看膳食中鈣磷比例是否協(xié)調(diào)，機體合成足夠的維生素D。

　　誤區(qū)之四：補鈣首選含維生素Ｄ的產(chǎn)品。如果孩子正在服用魚肝油，或每天戶外活動較多，應慎服大量添加維生素Ｄ的補鈣劑，服用過量會產(chǎn)生積蓄中毒現(xiàn)象。

　　誤區(qū)之五：多種元素一起補。鈣、鎂、鋅、鐵同時服，由于元素間的在腸道內(nèi)對吸收用的轉運蛋白存在競爭作用，鈣的劑量大大高于其他元素，服用鈣劑的同時會干擾鐵、鋅、銅等其他元素的吸收，效果不佳。